안녕하세요. 삼육치과병원 치주과 강성기입니다. 지난 시간에는 스케일링 받을 때 시린 이유에 대해 알아보았는데요. 오늘은 스케일링이 힘들어 관리를 제대로 못 받는 분들을 위해 덜 시릴 수 있는 8가지 비법을 알려드리겠습니다.

첫 번째 비법, 칫솔질을 너무 열정적으로 하지 말자. 칫솔질을 세게 할 필요는 없습니다. 잇몸이 내려갈 수 있으니 적절한 힘으로 올바르게 하십시오. 또한 칫솔모가 너무 뻣뻣한 칫솔을 쓰지 말고, 마모도가 높은 치약도 피하십시오.

두 번째 비법, 칫솔질을 꼼꼼히 하자. 스케일링 후 치태 관리가 잘되어 깨끗한 구강 환경을 유지하는 경우 시린 증상 감소에 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다. 치태나 치석이 쌓이지 않도록 칫솔질을 꼼꼼하게 하십시오. 치실이나 치간칫솔 등 보조 기구의 사용도 잊지 마세요.

세 번째 비법, 시린이 전용 치약을 사용해 보자. 다양한 기전으로 작용하는 기능성 치약들이 있습니다. 평소에 이가 많이 시리거나 스케일링이 걱정되는 분들은 시린이 치약을 사용해 보십시오. 2~4주 정도 써야 효과가 나타나니 지속적으로 사용해주세요.

네 번째 비법, 스케일링을 꾸준하게 받자. 잇몸이 망가지고 난 후에 스케일링을 받으면 많이 아프고 시릴 수 있습니다. 하지만 정기적으로 관리 받는 분들은 별로 힘들어하지 않습니다. 잇몸이 망가지기 전 치과에서 꾸준하게 스케일링 받기를 적극 추천드립니다.

다섯 번째 비법, 음식을 조심하자. 산성도가 높은 음식은 치아를 부식시킬 수 있습니다. 특히 치아 뿌리가 노출되어 있는 경우 상아세관이 개통되면서 시린 증상이 심해지게 됩니다. 귤과 같은 신 과일, 주스, 탄산음료 등 산성도가 높은 음식을 드신 후에는 30분 이상 기다렸다가 칫솔질을 하는 것도 좋은 방법입니다.

여섯 번째 비법, 이를 갈거나 이를 악무는 습관이 있는지 확인해보자. 이런 습관 때문에 치아가 깨지거나 금이 갈 수 있습니다. 치아가 깨져 나가면 당연히 작은 자극에도 시릴 수 있겠죠. 또한 이러한 습관은 잇몸뼈나 턱관절에도 부정적인 영향을 미칩니다. 이갈이 장치나 보톡스 등의 치료로 이러한 습관을 조절할 수 있으니 참고해보세요.

일곱 번째 비법, 치아의 마모된 부위를 메우자. 치아의 마모는 시린 증상을 유발하는 주된 원인입니다. 또한 마모된 부위로 치태가 침착되기 쉽고 치우식이 빈번하게 발생합니다. 과도하게 진행될 경우 치아 신경에 문제를 일으켜 신경치료가 필요할 수도 있으니 어느 정도 진행되면 메우는 것을 추천드립니다.

여덟 번째 비법, 우유를 이용해 보자. 2015년 스케일링 받고 시린 증상이 있는 환자를 대상으로 우유의 효과를 실험해 보았습니다. 한 그룹에서는 하루에 5번씩 5분간 우유를 머금고 있었고, 다른 그룹에서는 따뜻한 물을 머금고 있었습니다. 그 결과 우유를 머금었던 그룹에서 시린 증상에 확연한 감소를 관찰할 수 있었습니다. 2017년에도 비슷한 연구가 있었는데 역시 우유를 머금었던 경우에 시린 증상의 감소가 관찰되었습니다. 우유에 칼슘과 인이 들어 있어 치아의 재강화를 돕고, 구강 내 산성 환경을 중화시켜 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 스케일링 받고 이가 시린 분들, 집에 있는 우유 한번 이용해 보십시오.

많은 비법을 알려드린 것 같은데 잘 기억할 수 있으시죠? 이외에도 치과에서 할 수 있는 다양한 해결법이 더 있기 때문에 스케일링이 걱정되는 분들은 다니시는 치과에 문의하시면 도움을 얻을 수 있습니다. 다음에는 스케일링에 적절한 주기에 대해 설명드리겠습니다. 잇몸을 건강하게 유지하려면 스케일링을 얼마나 자주 해야 할까요? 다음 영상에서 뵙겠습니다. 감사합니다.

스케일링 잘 받는 8가지 비법