안녕하세요. 자연스럽고 아름다운 변화를 추구하는 메리성형외과의원입니다.
오늘날 우리는 보다 다양한 문화를 접하기 쉬운 환경이 되었어요.
특히 음식 문화는 더더욱 그러했는데요.
식생활이 한식에 맞춰진 것보다 탄수화물과 지방의 함유량이 높은 서양식을 섭취하면서 건강에 우려의 목소리가 커지고 있었죠.
실제 과거에 비해 비교적 높은 연령대에서 나타났던 질환도 2~30대가 곧잘 나타나고 있는 추세라고 해요.
오늘은 그중에서도 대표적인 증상 중 하나인 통풍 증상과 함께 통풍 환자 권장 식단에 대해 알아보도록 할게요.
통풍이란?
통풍은 바람만 스쳐도 칼날에 베이는 듯한 느낌이 든다고 할 정도로 극심한 통증을 동반하는 증상이었는데요.
이와 함께 관절이 빨갛게 붓는 것이 특징이었어요.
이러한 통풍은 요산 수치에 의해 생길 수 있었는데요.
우리의 몸속 세포가 죽으면서 만들어지는 퓨린 속 생성되는 물질인 요산은 주로 신장을 통해 소변으로 배출되기 마련이었어요.
하지만 요산의 생성이 과하게 늘어나면서 반대로 배출은 원활하게 진행되지 않았을 때에는 요산의 혈중 수치가 높아지면서 관절을 비롯한 다양한 신체 조직에 결정 형태로 쌓이게 되면서 염증이 생기고 통증이 생기는 것이었는데요.
주로 통풍은 요산이 정상수치로 생산되지만 신장이 여과하지 못하거나 과한 생성을 하는 것으로 원인이 나눠지며 이외에도 약물 부작용, 유전 등을 손꼽아볼 수 있지만 비만, 음주, 음식 등을 통해서도 발생할 수 있기 때문에 평소 건강 관리에 유념해 주시는 것이 무엇보다 중요했어요.
통풍 증상은?
통풍 증상과 종류는 크게 세 가지로 나눠 볼 수 있었는데요.
✅ 급성 통풍성 관절염
먼저 어느 한쪽 관절에서 갑작스러운 극심한 통증과 약 5~10일 사이 부어오르다 호전되는 것이 반복된다면 이에 해당됐어요.
주로 급성 통풍성 관절염은 엄지발가락에서 증상이 나타나기 마련이라고 합니다.
✅ 간헐적 통풍
만약 급성 통풍성 관절염이 방치되거나 심화되면 무증상 시기가 찾아오는데 이를 간헐적 통풍이라고 할 수 있었어요.
✅ 만성 통풍
앞서 두 가지 단계에서 치료를 하지 않고 수년이 지나게 되면 여러 개의 관절에서 지속적인 부종, 통증, 뻣뻣함 등이 동반될 수 있어서 주의해야 했어요.
통풍 환자 권장 식단은?
급성 통풍의 경우 발적, 열감 개선을 소염 진통제만으로도 호전이 가능했는데요.
만성 통풍을 진단받은 상황이라면 원인이 되는 상황들을 개선하고 요산 억제제와 요산 배출제 등을 복용하고 체내 요산 수치를 꾸준히 관리해 주시고 통풍 환자 권장 식단을 염두에 두시는 것이 좋았어요.
먼저 통풍 환자의 경우 퓨린이 적은 음식을 섭취해 보시는 것이 무엇보다 중요했는데요.
퓨린은 주로 육류 중에서도 돼지고기, 소고기, 내장류 등에 많이 함유되어 있었어요.
이외에도 기름진 생선과 조개류에도 높은 함량이 함유되어 있었죠.
또한 주류 역시 주의해야 했는데요.
맥주, 와인 등은 통풍 환자 권장 식단이 아니기 때문에 가급적 삼가주시는 것이 좋으며 주로 버섯, 콩류, 아스파라거스, 시금치, 흰 살 생선 등을 추천한다고 합니다.
또한 요산은 소변을 통해 배출되기 때문에 신장 결석을 줄이기 위해서는 수분과 비타민, 무기질의 공급이 필수였는데요.
평소 통풍 환자 권장 식단으로 하루 3L 정도의 수분 공급을 해주시되 과일과 채소를 통해 섬유질을 비롯한 다양한 성분들로 요산 수치를 억제해 주시는 것이 좋았죠.
오늘 안내드린 통풍 증상은 정상 체중을 유지하는 것이 함께 진행되어야 했는데요.
특히 비만 환자의 경우 통풍의 발생 확률이 더욱 높아진다고 해요.
하지만 그렇다고 급격한 체중 감소를 감행하면 오히려 혈중 산성 물질인 젖산과 케톤체가 과하게 생성되어 요산의 배출에 악영향을 주므로 건강하면서도 체계적으로 천천히 체중 감량을 진행해 보시는 것을 권장 드려요.
감사합니다.
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