탈모예방음식, 이것만 챙겨먹어도 풍성해진다?
안녕하세요, 아름다움을 위한 최적의 밸런스를 큐레이션하는 밸런스랩입니다 ✨
탈모 앞에서는 성별, 나이 없이 모두에게 평등한데요.
탈모란 모발이 비정상적으로 많이 빠지는 증상을 의미합니다.
오늘은 탈모예방 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다!
탈모의 원인에는 다양한 요인들이 있습니다.
그중에서는 건강하지 못한 생활습관이 탈모를 가속화 시킬 수 있습니다.
과도한 음주나 흡연이나 균형 잡히지 못한 식습관을 예로 들 수 있는데요.
극심한 다이어트 역시 탈모의 적입니다.
올바른 영양상태를 유하지 못하면 탈모를 야기합니다
충분한 영양공급을 위한 먹거리를 소개해 드리도록 하겠습니다.
🥚
첫 번째, 달걀
머리카락은 단백질로
만들어져 있다는 사실 알고 계실 텐데요.
충분한 단백질 공급으로
탈모 방지에 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 식재료에는
단백질이 포함되어 있으나
계란은 단백질이 가장 풍부한
완전 단백질 식품을 대표하고 있습니다.
계란에 들어있는
비오틴이라는 성분은
머리카락을 구성하는
케라틴과 유사한 단백질 대사의
중요한 성분으로 모발 성장 촉진에
도움을 주고 까만 머리를
오랫동안 유지하게 도와줍니다.
뿐만 아니라 노른자에는
레시틴이라는 모발을 윤기나게
유지하는 역할을 한다는 사실!
풍성한 머리를 위하여
오늘부터 계란 한 알 드셔보시는 건 어떨까요?
🌿
두 번째, 솔잎
솔잎안에는 비타민 A와 아미노산이
풍부합니다. 아미노산 성분은
단백질 공급을 돕고 모발 성장을
원활하게 하는 기능이 있습니다.
비타민A의 경우 윤기나는 모발을
유지하고 철분 성분은 원활한
혈액순환을 도와 모발 성장에 효능이 있습니다.
탈모 현상이 쉽게 나타나는
환절기청에 솔잎차를 즐겨 마시면
탈모예방과 더불어 감기 예방에도
탁월한 효능을 보이니 참고하세요!
🖤
세 번째, 다시마
머리카락을 구성하는 성분 형성에
도움이 되는 것이 비타민A입니다.
뿐만 아니라 다시마에는 비타민D가
있어 손상된 머리카락을 복구시키고
비타민E가 머리의 원활한 혈액순환을 돕습니다.
건강하고 튼튼한 머릿결을 위해서
다시마를 꼭 챙겨드셔보세요.
🖤
네 번째, 검은깨
신장 문제로 인해서도
탈모가 진행된다는 사실!
이럴 때는 검은깨를 충분히 꾸준히 섭취하면
머릿결에 윤기가 돌게 되고
탈모예방에도 도움이 됩니다.
섭취방법은 깨를 갈아서 우유나 생수
그리고 요플레에 타서 먹으면 좋습니다.
하루에 한 번씩 섭취하는 것을
권장 드립니다!
🖤
다섯 번째, 검은콩
검은콩은 방광과 신장의 기능에
도움이 됩니다. 손상 입은 신체 조직을
빠르게 복구시켜주는 효과가 있어
탈모와 백발 증상에 뛰어난 효능이 있답니다.
혈액순환을 원활하게 하여
건강한 두피를 만들어주는 검은 깨입니다.
🐿️
여섯 번째, 호두
호두는 모발을 검게 만들고
혈액순환을 돕는다고 익히 알려져 있습니다.
두뇌 건강에 좋다는 것도 유명한 효능이지만
각종 피부질환과 탈모 예방에도
뛰어난 효과를 자랑하는데요.
호두에 풍부하게 들어있는
비타민B, E는
모발에 영양감을 전달하고
비타민F는 까만 머리가
잘 자라도록 돕는 기능을 합니다.
호두로 탈모 예방과 새치 예방
일석이조의 효과를 누려보세요!
🫗
일곱 번째, 물
탈모의 원리 중 하나는
혈액순환이 원활하지 않아
생기는 것입니다.
체내 원활한 혈액순환 위하여
하루 권장 수분 섭취량을 섭취하여
체내 혈액이 두피까지 전달되도록 해야 합니다.
다만 신장질환을 갖고 있는 경우를 제외하고
하루 2L의 물을 마시는 것이
탈모예방뿐만 아니라 건강에 좋답니다.
오늘은 '탈모예방음식, 이것만 챙겨먹어도 풍성해진다?' 에 대해 알아보았습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
🙆