가슴수술 후 운동은 언제부터?? 수술방법에 따라 달라요!😉

안녕하세요, 나나TV 여러분. 양은진 원장입니다. 오늘은 가슴 수술을 하고 난 다음에 어떤 운동을 언제부터 해야 될지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요. 자세하게 한번 알아보겠습니다.

바로 직후에는 안 됩니다. 너무 답답하시다면 가벼운 산책 정도는 가능하시겠지만, 런닝을 한다거나 이런 거는 직후에는 조금 피해 주시는 게 좋을 것 같습니다. 제 환자분들 중에 운동도 운동인데, 수술하시고 나서 편하셔서 모아 두었던 이불 빨래를 하셨다, 수술 당일날 백화점 쇼핑 가고 런닝하고 할 거 다 하셨다, 이러면서 자랑하시는 경우가 있죠. 저는 이제 그런 분들께 아, 정말 좋으셨겠어요 말씀을 드리지만 속으로는 아, 정말 출혈이나 이런 게 없어서 다행이다, 마음을 쓸어내립니다.

초반에는 수술한 지 얼마 안 됐기 때문에 너무 과격한 움직임을 하면 출혈이나 이런 위험이 있을 수가 있으니까 가급적으로 조금 자제해 주시는 게 좋지 않을까 생각이 듭니다. 피부 조직이라든가 그런데 좀 더 여유가 있으신 분들이었던 것 같고요. 그리고 그렇게 보형물을 많이 크게는 넣지 않으셨던 분들인 것 같아요.

일단 우리가 수술하고 나면 몸에 붓기가 있을 수가 있는데요. 많이 부으시는 분들은 몸무게가 몇 kg 불어났다, 막 이렇게 말씀하시는 분들 많아요. 가벼운 산책이라든가 이런 걸 하게 되면 혈액 순환이 조금 더 원활하게 되고 하기 때문에 붓기를 좀 더 빨리 뺄 수 있고, 회복에도 이런 데 도움이 돼요. 그러니까 가만히 너무 누워 계시지만 마시고 집 근처 산책이나 이런 거는 적극적으로 하시는 걸 추천드립니다.

우리가 크게 봤을 때 보형물을 근막하에 삽입하는지, 아니면 근육 아래 이중 평면으로 넣느냐 가지고 나눌 수가 있는데요. 수술 직후에 과격한 운동을 하는 거는 근막하, 이중 평면 둘 다 자제해 주시는 게 좋고, 수술한 지 한 2주가 지난 후부터는 근막하 같은 경우 못 하실 운동이 없어요. 그냥 편안하게 다 하시면 되고, 다만 근막하 같은 경우는 근육이 잡아 주는 게 없으니까 몸이 많이 움직인다거나 흔들리는 운동 같은 경우에는 타이트하게 스포츠 브라 입으시고 딱 가슴을 잡아 주신 상태에서 운동을 하시는 걸 추천을 드리고요.

이중 평면 같은 경우에는 수술한 2주 후부터는 어느 정도 회복이 됐기 때문에 복부나 하체, 이런 정도의 근력 운동 가능하실 것 같아요. 상체를 쓰는 운동 같은 경우, 수영이나 이런 거는 대략 한 3개월부터 하신다 생각하시면 좋을 것 같고요.

일부러 대흉근을 키우는 운동들이 있잖아요. 헬스하시면서 대흉근을 키우는 운동 같은 경우에는 대흉근이 너무 비대해지면 우리가 애니메이션 현상이라고 하는 그런 현상들을 겪으시는 경우가 있어요. 근육 움직일 때마다 보형물이 실룩실룩 느껴진다거나 움직임이 느껴지는 현상을 말하는데요. 대흉근을 일부러 그렇게 키우다 보면 그런 증상을 겪기 더 쉬워요. 그래서 수술을 하고 나면 제가 가슴을 예쁘게 만들어 드렸으니 굳이 우리가 대흉근을 키울 필요 없다, 직업적으로 뭔가 꼭 그렇게 해야 되는 경우가 아니시라면 대흉근 운동은 하지 말자, 이렇게 말씀드립니다.

정말 대흉근을 키우고 싶다면 차라리 근막하가 좋습니다. 보통은 우리가 보형물 구축 예방하기 위해서 이중 평면으로 수술을 하는 걸 기본으로 보는데, 직업적으로 운동을 정말 많이 하거나 하는 경우는 애니메이션 현상이라든지 아니면 근육이 정말 벌크업이 돼 있는 경우에는 모양도 예쁘게 안 나와요. 근육 아래로 넣으면 그런 걸 여러 가지를 고려해서, 우리 환자분께서 정말 대흉근 운동 열심히 하셔야 되고 대회도 나가셔야 되고, 나는 운동을 너무 사랑해서 이걸 안 키울 수가 없다 하는 경우에는 그때는 제가 근막하를 추천을 드리죠. 근막하가 더 유리할지 이중 평면이 더 유리할지 저랑 충분히 상담을 하고 따져 본 다음에 결정을 하는 거죠.

보통은 우리가 밑선 절개를 하면 이쪽으로 들어가지 않기 때문에 환자분이 회복 속도가 겨드랑이 절개랑 비교를 하면 밑선이 훨씬 더 빨리 복귀를 하십니다. 크게 3개월이라고 말씀드렸지만 차이가 정말 조금 있어요. 그래서 좀 빨리빨리 운동하고 싶고 일상적인 거에 좀 빨리 회복을 하고 싶다 하시면 밑선 절개를 좀 더 추천을 드리고요. 흉터 때문에 너무 싫다 그러면 뭐 어쩔 수 없이 그냥 겨드랑이 가는 거예요.

요즘에는 정말 다들 운동 열심히 하시잖아요. 하지만 우리가 예쁜 가슴을 잘 유지하기 위해서는 가급적 시기를 잘 지키셔서 운동을 시작해 주시는 게 좋을 것 같아요.