안녕하세요, 나나TV 여러분. 양은진 원장입니다. 오늘은 가슴 수술을 하고 난 다음에 어떤 운동을 언제부터 해야 할지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요. 자세하게 한번 알아보겠습니다.

수술 직후에는 운동을 하시면 안 됩니다. 너무 답답하시다면 가벼운 산책 정도는 가능하시겠지만, 러닝이나 이런 운동은 수술 직후에는 피해 주시는 게 좋을 것 같습니다.

제 환자분들 중에는 운동도 운동인데, 수술하시고 나서 몸이 편하셔서 모아 두었던 이불 빨래를 하셨다거나, 수술 당일에 백화점 쇼핑을 가고 러닝도 하는 등 할 거 다 하셨다고 자랑하시는 경우가 있죠. 저는 그런 분들에게 “아, 정말 좋으셨겠어요”라고 말씀드리지만, 속으로는 출혈 같은 문제가 없어서 다행이라고 마음을 쓸어내립니다.

초반에는 수술한 지 얼마 안 됐기 때문에 너무 과격한 움직임을 하면 출혈 등의 위험이 있을 수가 있으니까, 가급적 자제해 주시는 게 좋지 않을까 생각합니다. 피부 조직이라든가 그런 부분에 좀 더 여유가 있으신 분들이었던 것 같고요. 그리고 보형물을 많이 크게 넣지 않으셨던 분들인 것 같아요.

일단 우리가 수술하고 나면 몸에 붓기가 있을 수가 있는데요. 많이 부으시는 분들은 몸무게가 몇 kg 불어났다고 말씀하시는 분들도 많아요. 가벼운 산책을 하게 되면 혈액순환이 조금 더 원활해지기 때문에 붓기를 좀 더 빨리 뺄 수 있고, 회복에도 도움이 돼요. 그러니까 너무 가만히 누워 계시지만 마시고, 집 근처 산책은 적극적으로 하시는 걸 추천드립니다.

크게 봤을 때 보형물을 근막하에 삽입하느냐, 아니면 근육 아래 이중 평면으로 넣느냐로 나눌 수가 있는데요. 수술 직후에 과격한 운동을 하는 것은 근막하와 이중 평면 모두 자제해 주시는 게 좋습니다.

수술 후 2주가 지나면 근막하의 경우에는 못 하실 운동이 없어요. 편안하게 다 하시면 됩니다. 다만 근막하의 경우에는 근육이 잡아 주는 게 없으니까, 몸이 많이 움직이거나 흔들리는 운동을 할 때는 타이트한 스포츠 브라를 입고 가슴을 딱 잡아 준 상태에서 운동하시는 것을 추천드립니다.

이중 평면의 경우에는 수술 후 2주가 지나면 어느 정도 회복이 됐기 때문에 복부나 하체 정도의 근력 운동은 가능하실 것 같아요. 상체를 쓰는 운동이나 수영 같은 것은 보통 3개월부터 하신다고 생각하시면 좋을 것 같습니다.

일부러 대흉근을 키우는 운동들이 있잖아요. 헬스를 하면서 대흉근을 키우는 운동을 하는 경우, 대흉근이 너무 비대해지면 우리가 애니메이션 현상이라고 하는 그런 현상을 겪으시는 경우가 있어요. 근육을 움직일 때마다 보형물이 실룩실룩 움직이거나, 움직임이 느껴지는 현상을 말하는데요. 대흉근을 일부러 그렇게 키우다 보면 그런 증상을 겪기 더 쉬워요.

그래서 수술을 하고 나면 제가 가슴을 예쁘게 만들어 드렸으니 굳이 대흉근을 키울 필요는 없다, 직업적으로 꼭 그렇게 해야 하는 경우가 아니라면 대흉근 운동은 하지 말자고 말씀드립니다.

정말 대흉근을 키우고 싶다면 차라리 근막하로 하자고 말씀드리기도 합니다. 보통은 구형 구축을 예방하기 위해 이중 평면으로 수술하는 것을 기본으로 보는데, 직업적으로 운동을 정말 많이 하거나 대흉근이 많이 발달해 있는 경우에는 애니메이션 현상이 생길 수 있고, 모양도 예쁘게 나오지 않아요.

근육 아래로 넣으면 그런 점들을 여러 가지로 고려해야 합니다. 우리 환자분께서 정말 대흉근 운동을 열심히 하셔야 되고 대회도 나가셔야 되고, 운동을 너무 사랑해서 대흉근을 안 키울 수가 없는 경우라면 그때는 근막하를 추천드립니다. 근막하가 더 유리할지, 이중 평면이 더 유리할지는 저와 충분히 상담하고 따져 본 다음에 결정하는 거죠.

보통 밑선 절개를 하면 이쪽으로 들어가지 않기 때문에, 겨드랑이 절개와 비교하면 밑선 절개가 훨씬 더 빨리 회복됩니다. 크게 3개월이라고 말씀드렸지만 차이가 정말 조금 있어요. 그래서 좀 빨리 운동하고 싶고 일상생활도 빨리 회복하고 싶다고 하시면 밑선 절개를 좀 더 추천드리고요. 흉터 때문에 너무 싫다고 하시면 어쩔 수 없이 겨드랑이 절개로 가는 거예요.

요즘에는 정말 다들 운동을 열심히 하시잖아요. 하지만 예쁜 가슴을 잘 유지하기 위해서는 가급적 시기를 잘 지켜서 운동을 시작해 주시는 게 좋을 것 같습니다.

가슴수술 후 운동은 언제부터?? 수술방법에 따라 달라요!😉