다이어트 아직도 44사이즈에 집착해요? 전신지방흡입한다고 아이돌 몸매가 되지 못하는 체형은 따로 있습니다 (의사 say 다이어트 보조기구, 잘못된 속설 팩트체크까지)

지방이 1L 빠져 나왔을 때, 근육이 1L 빠져나갔을 때, 뼈 1L가 빠져나갔을 때 체중 감소 수치는 전부 다르게 대응됩니다.

안녕하세요. 나나TV의 한길 원장입니다. 반갑습니다.

44 사이즈를 정확하게 설명드리도록 하겠습니다. 지방흡입을 하면서 모든 분들의 로망이 44사이즈가 되는 거라면, 왜 44사이즈인지 아시는 분은 많지 않으신 것 같아요. 이게 처음 나온 건 1979년에 나왔습니다. 당시 평균 남녀 1만 7천 명을 대상으로 해서 실제 사이즈를 조사했는데, 10대 초반 여성의 평균 사이즈가 155cm에 85.6cm였습니다. 그래서 소수점을 빼고 155cm와 85cm를 합쳐서 44사이즈라고 당시에는 결정한 거예요. 표준이다, 기준이다 하고 이걸 기준으로 해서 키가 5cm 더 크고 가슴둘레가 3cm 더 크면 66사이즈, 반대로 키가 5cm 작고 가슴둘레가 3cm 작으면 44사이즈라고 당시의 표준으로 정했습니다.

그래서 표준 몸매면 55사이즈를 입으시는 거고, 키가 좀 작고 가슴둘레도 작다 그러면 44사이즈, 반대로 더 크면 66사이즈. 1979년 기준으로 만들어진 신체 사이즈예요. 그런데 문제는 뭐냐면 요즘은 초등학교 6학년 평균 키가 151.8cm입니다. 현재 기준으로 44사이즈는 초등학교 6학년도 입기 힘든 사이즈가 됐다는 거죠.

44사이즈를 내가 입어야 한다고 따라가는 것은 바람직하지 않고, 사람들마다 이상적인 몸매가 분명히 있을 테고 거기에 맞춰서 수술 목표를 정하는 것이 훨씬 좋을 것 같습니다. 사이즈 하나만 보지 않고 키, 어깨 넓이, 골반 크기 등을 기준으로 사이즈를 봐요. 그리고 무엇보다 더 중요한 것은 아무리 내가 키가 크고 골반이 넓고 어깨가 넓다 하더라도 결국에 바꾸지 못하는 부분들이 있거든요. 뼈의 크기라든지, 두께라든지 이런 건 바꾸지 못하기 때문에 실질적으로 환자를 봤을 때 이런 부분을 전체적으로 고려해서 과한 지방만을 제거해 주는 게 최종적인 수술의 목표라고 할 수 있습니다.

예를 들어서 키가 170인 여성한테 예쁘니까 44사이즈를 만들어 드릴게요, XS로 만들어 드릴게요 하는 것은 맞지 않는 거거든요. 키가 170인 여성분이라면 44에서 미디엄 사이즈가 당연히 맞을 거고, 키가 150인 여성분이면 XS 스몰 이 정도로 만들어 드리는 게 굳이 신체 사이즈 44 사이즈로 거꾸로 얘기하자면 맞는 거예요.

중요한 것은 내가 옷 사이즈를 44를 샀다고 해서 기뻐하는 것은 너무 일차적인 것이고, 내가 갖고 있는 신체 비례가 나한테 맞춰졌는지 보는 게 조금 더 정확하다고 볼 수 있어요.

수술하기 전에 검사를 하잖아요. 근육량, 체지방량 여러 가지로 보는데, 지방이 많게 나온 사람들이 다 좋은 건 아니에요. 제일 좋은 결과는 근육이 많은 사람들한테서 나오지 않고요, 근육은 적고 뼈도 작은데 지방이 많은 사람들, 그런 사람들이 수술하고 났을 때 효과가 가장 드라마틱하게 나오고 만족도도 가장 높으신 분들입니다.

효과가 좋지 않은 분들도 계세요. 효과가 좋지 않은 분들은 몸은 두꺼운데 지방 없이 오롯이 근육으로 이루어진 분들이 있어요. 운동선수라든지 이런 분들은 지방량은 적으면서 근육량이 많기 때문에 뽑을 수 있는 지방 자체도 검사 결과에서 적게 나오고요. 만약에 뽑는다고 하더라도 근육량이 남아 있으니까 얇아지는 한계가 있고 만족도가 조금 떨어지죠.

많은 분들이 여쭤보시는 게, 지방을 1L를 빼면 몸무게가 1kg이 빠지나요? 라고 여쭤보시는 분들이 많은데, 정확하게 말씀드리면 그렇지 않습니다. 만약에 체내에서 물이 순수하게 1L가 빠져나간다면 몸무게가 2kg쯤 줄 거예요. 하지만 지방이 1L 빠져나왔을 때, 근육이 1L 빠져나갔을 때, 뼈 1L가 빠져나갔을 때 체중 감소 수치는 전부 다릅니다. 지방이 1L 빠져나왔다 하면 700g에서 800g 정도가 빠져나간다고 보면 되고요. 근육 1L가 빠져나갔다고 하면 1.1kg에서 1.2kg 정도의 몸무게가 감소하는 효과가 있다고 보면 됩니다. 뼈 1L가 빠져나가면 훨씬 더 큰 폭으로 몸무게가 감소하겠죠.

지방흡입을 하면 빈혈이 생기기 때문에 너무 과량의 지방을 흡입하게 되면 심각한 빈혈이 생기고, 회복 기간이 길어진다거나 수혈이 필요하거나 이런 경우가 발생하거든요. 예뻐지기 위한 과정으로 받아들일 수도 있지만, 가능하다면 그런 상황을 피하면서 적정량을 뽑는 게 훨씬 더 좋은 선택이 될 수 있겠죠.

저는 전신 지방흡입을 할 때는 이런 비율을 조금 고려해요. 허리가 얼마 힘들어하면 좋겠고, 골반에는 어느 정도 지방을 남기고 허벅지와 종아리 전체적인 비율을 봐가면서 남길 부분은 남기고 많이 뽑을 부분은 뽑는데요. 제가 진료를 하면서 만나는 분들은 전체적인 비율을 보면서 전신을 뽑는 게 아니고, 팔이면 팔뚝, 허벅지면 허벅지 한 부위가 바뀌었기 때문에 전체를 비율로 보면서 허벅지 안에서 어떻게 해야 예뻐지는지 그런 부분에 포커싱을 하는 분들이 더 많죠.

체형 관련해서 보면, 다이어트할 때 안 빠지는 부위는 사람들마다 다 달라요. 그렇기 때문에 하체 비만이 생기는 거고, 누구는 상체 비만이 생기고, 누구는 팔뚝이 많이 생기고, 사람들마다 가지각색의 체형이 나타나는 겁니다. 뱃살이 가장 마지막에 빠지는 가능성은 남자한테서 조금 높게 나타나고요. 여성분들 같은 경우는 가장 마지막에 빠지는 부위로 팔뚝살이나 허벅지가 가장 많습니다. 지방이 가장 안 빠지는 부위가 사람들마다 일반적으로 어느 정도는 결정이 돼 있어요. 모든 사람이 뱃살이 가장 늦게 빠진다는 건 아니죠.

결론부터 말씀드리면 셀룰라이트는 없어요. 셀룰라이트를 비유하자면 내 허벅지, 내 피부에 보조개가 있는 거라고 보시면 돼요. 보조개가 하나가 아니고 여러 개 보조개가 있어요. 보조개가 있는 사람이 있고 보조개가 없는 사람이 있잖아요. 보조개가 있는 사람은 안에 있는 근육과 바깥에 있는 피하지방을 연결하는 인대 같은 구조물이 있는 거고요. 셀룰라이트도 똑같아요. 안의 근막과 표피, 피하를 연결하는 끈 같은 구조물이 늘어나며 생기는 게 셀룰라이트예요. 늘어난 끈 같은 구조를 끊어 줘서 당겨 줘야지 없어지는 것이지, 지방흡입을 한다고 해 가지고 끈이 없어지지도 않고 지방을 채워 넣어 주는 것도 아니에요. 엄밀하게 말하면 그 수술을 하는 사람이 있습니다. 비의료적인 수술이기 때문에 해서는 안 되는 소리죠.

해외 유명 셀럽 같은 경우는 갈비뼈를 제거하는 수술을 실제로 시행한 걸 확인했구요. 거기에 따라 가지고 건강상의 불이익을 감수하셨죠. 하지만 대중적으로 우리가 시행할 수는 절대 아닙니다.

자세 교정에 도움이 되고 다이어트에 도움이 된다고 써놨는데, 의학적 근거는 어디에서도 찾아볼 수 없었어요. 발가락 사이의 마찰을 줄여 주면 발가락을 시원하게 찌르고 통풍이 잘 되니까 무좀 치료에는 도움이 되겠는데, 발가락 사이에 통풍이 잘 되는 게 다이어트에 어떻게 도움이 될지는 모르겠고, 원래 사람은 발가락 사이의 마찰, 손가락 사이의 마찰, 관절과 관절 사이의 마찰은 당연히 있게 만들어진 신체기 때문에 그걸 막는 게 무슨 도움이 되는지는 전혀 모르겠어요. 의학적으로 봤을 때는 근거가 없는 제품입니다.

그걸 하면 종아리 근육을 좀 줄여주는 효과가 있겠다, 이런 얘기를 하는데 종아리 근육을 어떻게 없앨 수 있냐면 밥을 먹지 않으면서 운동량을 줄이는 거, 이 두 가지가 병행됐을 때만 근육이 줄어들 수 있구요. 외부에서 압력을 가한다 그래가지고 근육량이 줄어드는 효과는 절대 없습니다. 이 링을 착용하고 근육이 줄어들었다는 효과는 과장된 겁니다.

롤러로 붓기를 감소시킨다, 순환을 촉진시킨다 하는 것은 말이 돼요. 셀룰라이트를 제거하는 거면 완전히 다른 이야기입니다. 셀룰라이트는 생기는 원리 자체가 심부 층의 끈과 비슷한 조직이 맞닿아 있기 때문에 생기는 건데, 롤러를 이용해 가지고 영향을 미친다는 것은 앞뒤가 맞지 않는 말입니다. 결론은 이 3가지 상품 전부 다 의학적인 근거는 없습니다.