젊어지는 방법 , 피부거상 ㅣ 나를 살리는 1교시

근데 저렇게 못 자요. 젊은 애들이 자지, 나이 먹으면 잠도 안 와. 문제가 있다, 아니 병 들죠. 아니 못 잔 것도 서러운데 또 진짜 그러니까. 아우, 난 어저께 나 세 시간밖에 못 잤어. 잠이 안 오죠? 잠이 안 온다고. 아니 나 요즘 너무 옆구리가 싫어서 잠이 안 와. 누가 있어야 되겠다. 핫팩 써요. 잠 못 자면 늙어. 막 못 잠 자. 안 나. 늙으면 아니야. 하나도 안 늙어 보여. 괜찮아, 괜찮아. 다 안 늙어 보여. 다 아. 근데 우리는 다 괜찮잖아요, 그죠? 아직까지는 괜찮아, 괜찮아. 괜찮아.

자, 근데 잠을 못 자면 늙는 이유가 갑자기 궁금해졌어요. 한번 선생님한테 여쭤보도록 하죠. 선생님, 나오세요. 안녕하세요. 어서 오세요.

안녕하세요. 강병수입니다. 많이 졸리시죠? 다들 늘 졸려요. 늘 졸려요. 현대인들이 다 요즘에 다 졸려요. 그래서 많이 졸리고 그렇다는 건 사실 수면이 부족하다는 거잖아요. 그 수면이 부족하면 어떤 문제가 생길까요?

건강 자체가 안 좋아져. 맞아. 일단 피부가 거칠어지잖아. 너 잠 못 잤구나, 이러잖아. 눈이 충혈되고 하루 종일 피곤하고. 맞아, 맞아. 속이 울렁거리고 여러 가지 질환도 생기고 안 좋은 문제들이 발생하는데, 근데 제가 오늘 좀 강조드리고 싶은 거는 피부가 처지고 노화에도 진짜 안 좋거든요. 제가 그 부분에 대해서 이제 설명을 드리려고 합니다.

맞아요. 먼저 화면 보실까요?

세상에, 사람은 태어나서 여태까지 사람 아니에요? 세상에, 누구 사진이에요 선생님? 되게 나이 많으신 80대 어르신? 맞아요, 맞아요. 사실은 이제 이분이 50도 아직 안 되신 분이거든요. 안, 근데 왜 저래. 말도 안 돼. 이게 다 해? 저런 친구네요.

예, 미국에 한 매체에 의하면 이제 영국의 침대 회사랑 수면 전문가가 같이 연구를 했는데 이 한 여성분이거든요. 잠을 25년 동안 6시간도 못 자면 어떻게 되는지를 연구 분석해서 CG로 표현한 거예요. CG.

깜짝. 그래도 이게 어르신이 아니라고 하니까 이거는 조금 믿기 힘든 그런 사진인 거 같아요. 근데 확실히 저도 느끼는 게 잠을 좀 못 잤다 하면 얼굴도 칙칙해지고 푸석해지고 뭔가 탄력이 줄어든 거 같은 느낌이에요.

이게 다 수면 문제가 맞거든요. 근데 실질적인 과학적인 원인이 있어요. 바로 스트레스 호르몬, 코르티솔이라는 호르몬 때문인데요. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 있는 호르몬이 있거든요. 근데 이게 여러 가지 안 좋은 문제를 일으키는데 특히 피부에 또 안 좋은 게 많아요.

첫 번째는 피부를, 잠을 못 자서 이게 많이 분비되면 피부가 건조해지고 그다음에 주름이 많이 생기고요. 그다음에 여드름 등 염증성 피부 질환이 많이 생기거든요.

정말 과학적인 이유가 있었던 거네. 맞아요, 맞아요. 그리고 우리가 잘 자는 그런 피부가 회복을 하는 시간이거든요. 현대인들 스트레스도 많고 누우면 잠도 안 오고 유튜브 이렇게 뭐 보다가 보면 또 잠이 안 오고. 그럼 어떻게 돼요? 잠을 못 자죠. 그 피부 재생될 시간이 부족한 거예요.

피부가 재생이 예전 시대에서 또 슬로우 에이징이란 시대로 넘어가고 있는데, 그냥 나이 드는 것도 훨씬 더 좋게, 좀 더 어린 피부랑 이런 걸 가지고 싶어하는 그런 시대에 이제 접어드는 거죠. 그래서 오늘의 주제입니다. 주제 끌어올려라, 끌어올려, 올려.

한번 볼까요? 자, 같은 분이신가요? 끌어올렸네. 얼굴 크기가 다른 거 같은데? 전 그랬어요. 다른 분인 줄 알았는데요. 다음 화면 볼까요?

얼굴이 우와, 어떤 게 다른가요? 일단 턱 라인이 달라졌습니다. 더 쪽이 더 깔끔해졌네. 선이 살았어요. 표정도 살짝 바뀌었네. 표정도 더 좋아졌어. 오, 맞아요. 예리하시네요. 이게 얼굴 제가 강조하는 건데 이 안면 거상술이라는 수술을 받으신 분이거든요.

근데 수술만 받는 게 다가 아니고, 아까 표정이 달라졌다고 했잖아요. 되게 강조하는 부분인데 수술하고 또 막 우울한 표정만 짓고 있으면 또 처지죠. 그래서 또 좋은 표정을 연습을 해야 되거든요. 그런 표정을 또 해야 다음에 안 쳐지거든요.

한번 다음 사진을 볼게요. 수지 씨? 맞아요, 맞아요. 이분은 얼마나 끌어올린 거예요? 이분은 안 끌어올렸는데? 끌어올리고 어리잖아. 트레이드마크예요, 저 표정. 수지의 그 앞니 플러팅이라고, 토끼 앞니네. 예쁘다 진짜.

학생도 하시는 거예요? 아, 너무 잘하시는데요. 저도 좀 한번 해보면 안 돼요? 해보세요, 해보세요. 왜 이래. 아, 방금 이가 되게 세련돼 보이네. 아니, 플… 플런트?

아, 근데 이게 효과가 있는 거예요? 아, 이게 중요한 게 이게 표정인데 우리가 입을 꽉 다문다고 하잖아요. 근엄하게 그렇게 하면 입을 꽉 다물 때 이게 노화랑 만나게 되면, 그럼 나이 드시면 어떻게 돼요? 여기 고양이 주름이라 그러죠. 그다음에 여기 자글자글한 게 또 발생되면 여기도 당기거나 입이 쳐지는 거죠.

아까 수지처럼 입 근육에 긴장을 풀고 살짝 힘을 빼는 정도면 충분해요. 이 수지 씨의 표정 같은 경우는 지금부터 좀 연습하는 걸로 저한테 배우세요. 우리 진화 학생한테. 근데 너무 잘하세요.

근데 진 학생처럼 그렇게 잘하시는 분들도 있지만, 이렇게 거상을 하면 끌어올리는 거잖아요. 그럼 끌어올린 다음에 딱 놨을 때는 왠지 다시 내려갈 거거든요. 유지가 됩니까, 혹시?

되게 중요한 이야긴데 한번 볼까요? 지금 이제 뭔가 의학적인 이야기를 하려고 하는데 피부 리프팅이 지금 같은 개념을 가지게 된 게 1970년부터예요. 스마스층이라는 게 발견이 된 거예요. 이 스마스층이라는 거는 이제 근육층과 피하지방층 사이에 있는 막인데, 우리가 피부만 당기면 얘가 처져 있는 거예요. 그러면 당겨도 금방 내려가고 효과를 못 보는 거죠.

그래서 당길 때 이 스마스층과 피하지방층과 진피층을 같이 당긴다, 이 3중으로 당기는 거죠. 그렇게 당겨야 효과도 좋고 오래간다는 걸 알게 됐어요. 맞아, 우리가 다림질할 때 안감과 겉감이 딱 붙여서 해야지 쫙 펴지잖아. 그런 거하고 똑같은 거죠.

아, 비유가 진짜 수준급이네요. 진짜 모범생이네, 모범생. 저는 다른 거 몰라도 이쪽으로.

그러면 혹시 유지인대, 들어보셨어요? 유지인대? 유지인은… 유지인대는 알아야 되거든요. 예, 이걸 알아야지 되게 중요한 겁니다. 그래서 오늘의 밑줄 쫙. 피부를 당기는 게 능사는 아니다. 제가 오늘 하고 싶은 말인데, 그림 볼까요?

유지인대는 뼈에서부터 시작돼요. 얼굴 뼈에서부터 근육층, 그다음에 스마스층, 방금 배웠죠. 그다음에 지방층, 피부까지 이렇게 이어진 연부 조직인데, 근데 얘가 이렇게 붙잡고 있는데이 피부나 스마스를 당긴다고 해도 얼마나 올라가겠어. 그리고 억지로 당겼다? 어떻게 될까요? 뭐 찍히거나 아니면 시간이 지나면 여기 어디가 다시 내려와, 이러겠죠. 금방 돌아오는 거예요.

그래서 이게 1980년대 후반에 발견된 유지인대거든요. 근데 이게 발견되고 안면 거상술이라는 수술이 엄청 발전했어요. 스마스층의 발견과 1980년대 후반의 유지인대 발견, 이게 되게 중요한 겁니다.

그래서 그러면 우리가 좋다 좋다 하고 싶다 해서 하는 건데, 결국에 엄청 그 얇은 층을 딱 분리를 해가지고 당기는 원리인 거잖아요. 얼마나 그럼 차이가 나는 거예요?

맞아. 이것도 한번 볼까요? 이게 오른쪽, 왼쪽이 다른가요? 이제 차이 좀 있고… 예, 이제 차이가 나는 것처럼 하는데 스마스랑 유지인대를 잘 안 끊고 피부만 당기면 이게 당겨 놨던 게 다시 돌아가면서 길을 끌고 가요. 그리고 흉터도 좀 나빠지죠.

근데 스마스랑 유지인대를 잘 끊고 당기면 귀가 여기에 이제… 주변을 수술했는데 여기에 힘이 안 가니까 그대로 있는 거예요. 그래서 그러니까 제대로 수술하지 않으면 이미 귀 모양이나 흉터가 나빠지죠. 이거 자체가 또 재수술의 원인이 됩니다.

그래서 중요한 거는 전문의 상담이 필요합니다. 당연하죠. 근데 선생님, 저희가 좀 젊은 사람들은 갑자기 뭔가 당기는 것보다는 관자놀이 같은 거 있잖아요. 그런 걸로 좀 근육을 풀면서 막 이렇게 문지르고 하면은 이런 건 좀 도움 되지 않을까요?

도움이 돼요. 도움이 되는데, 네. 그래서 제가 도움이 되는 운동법을 준비했거든요. 늘 한번 배워 보도록 할까요?

먼저 손가락 세 개로 눈썹 위에 이렇게 끌어올려 보세요. 그리고 눈을 강하게 감아 보실게요. 끌어올려. 맞아요, 쭉쭉 올려요. 예, 이렇게 10초 정도 유지하시고 쉬고, 5회 정도 반복하면 되는데요. 이렇게 반복하면 뭔가 좀 쭉쭉 당겨지는 느낌이 들죠.

마지막 운동인데 되게 간단해요. 이렇게 바른 자세로 입을 딱 다물고 턱끝을 위로 올려 주세요. 뒷목이랑 앞목이 늘어나게 시원하게. 목을 늘려서 혀를 천장에 붙여 주세요. 더 늘어나네, 더 늘어. 턱 아래쪽 근육이 많이 풀리거든요. 시원해지시죠?

너무 시원해. 같은데도 같이 풀리고. 예, 좋아요. 지금도 계속 중력 때문에 밑으로 다 처지고 있거든요. 잘 때 빼고는 계속되죠. 맞아. 그 운동도 도움이 되겠죠. 잘 때라도 물구나무서서 자? 중력을 거스르면서. 그럼 좋겠네요.

진짜 잠을 잘 수 있으면 해볼 만할. 이런 관점에서 건강 관리법으로 열심히 관리해서 좀 더 젊은 모습으로 오래오래 유지하시는 게 정말 행복한 길이고, 거울 보고 스트레스를 받는다 그러면은 이제 전문의 선생님하고 상의를 한번 해보는 것도 스트레스에서 좀 도움이 됩니다.

지금까지 수였습니다. 네, 고맙습니다 선생님. 은강이 감사합니다. 감사합니다.

자, 여러분을 위한 건강한 강의는 계속됩니다. 네, 건강하고 싶다면 출석하세요. 나를 살리는 1교시.