쇼호스트 사이 소문난 다이어트? (feat 다이어트 수액)

안녕하세요. 쇼호스트 전수입니다. 우선 제가 방송에 보여지는 직업이다 보니까 체중 관리에 대한 고민이 참 많아요. 매일 다이어트와 체중 관리를 하는데, 이제 저도 30대에 들어서다 보니까 예전에는 좀 먹고 하루 정도 굶으면 괜찮았거든요. 그런데 이상하게 요즘에는 체중이 불어도 잘 안 빠지더라고요. 그래서 체중 관리에 어려움이 있어서 오늘 이렇게 관리를 받으러 가고 있습니다. 저와 함께 가시죠.

제가 체중 관리에 어려움이 있어서 이렇게 아이디병원 아이디 밸런스 센터에 왔습니다. 오, 이런 것도 있네요. 맞춤 식단, 칼로리, 탄단지 같은 것도 다양하게 확인해 볼 수가 있네요. 너무 괜찮다 싶어서 아이디 밸런스 센터가 핫하다고 해서 한번 와 봤거든요.

그런데 우선 예약 전쟁이었고, 예약하는 것도 정말 너무 힘들었어요. 여기에 기능의학 원장님이 계셔서 하나하나 확인해 볼 수 있게 도와주신다고 하는데, 우선 여기에서 여러 가지 검사를 통해서 제 체질에 대한 이런 부분을 좀 알려 준다고 하더라고요. 뚱보균이 있는지 없는지, 아니면 제가 식탐이 좀 있는 편인지 없는 편인지, 또는 제 체질이 살이 잘 찌는 체질인지 아닌지 같은 부분까지도 확인해 주신다고 해서 너무너무 기대가 됩니다.

진짜 다이어트는 웬만한 거 다 해 왔거든요. 원푸드 다이어트, 굶는 다이어트도 해 봤어요. 쇼호스트라는 직업을 가지고 있어서 매번 스케줄이 좀 다르거든요. 그런데 안 먹으면 화면이 안 나와서, 굶으면서 하는 것도, 시간을 지키는 것도 진짜 너무 힘들었어요. 그래서 여러 가지 기존에 먹던 보조제도 먹어 보고, 해 볼 거 다 해 보고, 운동도 똑같이 하는데 이상하게 두둑한 부분들은 더 쌓여만 가는 그런 느낌이 들어서요. 그래서 그런 근본적인 것부터 좀 해결하고 싶다는 생각을 많이 했던 것 같아요. 그래서 오늘 이렇게 와서 제대로 이번에는 한번 도전해 보도록 하겠습니다.

원장님을 뵈러 한번 가 보도록 하겠습니다.

최근에 조금 체중이 늘었다고 돼 있네요.

화면에서 아무래도 보여지다 보니까 조금 더 관리를 해야겠다 싶어서요. 여기서는 한 3~4kg 정도 좀 더 줄여 주는 게 좋을 것 같고요. 근육량 수치도 일부러라도 좀 늘려 줄 필요가 있어 보여요. 예전에 비해서는 다이어트가 좀 잘 안 되신다고요?

네, 이게 살이 안 빠져요.

지금 예전보다 좀 바쁘시잖아요. 그리고 그런 데미지가 계속 누적되면서, 이제 나이를 먹으면서 대사가 점점 안 되는 것 같다고 생각하시는 거니까요. 20대 때는 신체 상태가 제일 좋잖아요. 대사는 그냥 다 활성화돼 있고, 밸런스도 잘 맞고, 염증도 없고 그러다 보니까 알아서 잘 빠지는데, 지금은 그런 부분도 같이 케어해 주면서 빼야 될 것 같아요.

그래서 염증 같은 것들이 막 불거져 있는 건 아닌지, 비만 체질로 가는 건 아닌지 그런 것들을 좀 살펴보고, 대사가 조금 느슨해진 데가 있는지 봐서 그 부분을 좀 조절해 주고요. 검사도 조금 해 보고 결과가 나오면 설명을 좀 드리겠습니다.

그래도 실천 과제는 오늘 몇 가지는 좀 드려야 될 것 같아요. 첫 번째는 지금 식사를 불규칙하게 하시는 거 있잖아요. 그걸 적게라도, 조금이라도 드세요. 한꺼번에 몰아 드실 때 혈당 스파이크가 생겨서 염증이 늘어날 거예요.

그리고 음주는 한 달에 2~3회 정도까지 줄이셔야 돼요. 이제 근력 운동도 조금 늘리셔야 되는데, 홈트 하실 때 허벅지 근력 운동을 반드시 추가하세요. 허벅지 운동만 하셔도 일단 전신으로 봤을 때 근육 케어가 많이 되니까요. 이렇게 간단하게 세 가지만 일단 시작해 보세요.

열심히 잘 실천해 보고, 조금 나아진 모습으로 다시 올게요.

감사합니다.

지금 원장님과 상담을 받고 왔습니다. 우선 원장님이 세 가지 미션을 주셨는데, 이런 부분을 일주일 동안 제가 잘 한번 지켜 볼 건데요. 중요한 건 다음 주에 다시 여러 가지 결과를 가지고 다이어트 수액도 맞을 것 같거든요. 이게 살이 안 찌는 체질로 좀 만들어 주는 그런 레시피가 들어가 있는 수액이라고 하는데, 그것도 참 너무 기대가 됩니다.

우선 제가 원장님께 받은 미션을 잘 수행하고, 다음 주에 좀 달라진 모습으로 꼭 와 보도록 하겠습니다. 파이팅!