축소 수술은 조직이 많이 덜어지며
절개선이 긴 만큼
상처 회복에 많은 신경을 써야 합니다.
그래서 오늘은 가슴 축소 수술 후
상처 회복에 좋은 음식에 대해
알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
먼저 일상 생활 중에
상처 회복에 도움이 되는
음식과 영양소에 대해 알아보겠습니다.
먼저 조직 회복에 있어
중요한 영양소는
단백질이라 할 수 있습니다.
단백질이 풍부한 음식에는
닭고기, 생선, 계란, 콩류 등이 있습니다.
그리고 염증을 줄이고
상처의 치유를 도와주는
오메가-3 지방산도 도움이 됩니다.
오메가-3 지방산이
풍부한 음식에는
연어, 고등어, 아몬드,
아보카도 등이 있습니다.
비슷한 역할을 하는
항산화제도 빠질 수 없습니다.
여기에는
블루베리, 당근, 녹차, 아보카도
등이 있습니다.
의학적으론 상처 회복에 있어
도움이 되는 것이
면역력이라 하는데요.
그렇다면 면역력을 높여주는
음식엔 무엇이 있을까요?
면역력을 높이기 좋은
영양소는 비타민C 라고
할 수 있습니다.
비타민C는 상처의 치유와 촉진은 물론
면역 시스템을 강화하는데
도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
비타민C는
오렌지, 자몽, 딸기, 파인애플, 브로콜리
등에 풍부하게 함유되어 있어
이런 과일과 채소를 섭취하시면 됩니다.
여기서 하나더 보태면
상처 치유 촉진과 면역 시스템 강화에
아연도 도움이 됩니다.
새우, 쇠고가, 땅콩, 해바라기씨, 녹두
등에 아인이 풍부한 것으로
알려져 있으니 참고하시면 좋습니다.
그리고 환자분들이 많이 물어보시는
음식 중 하나가 호박죽인데요.
호박죽이 부기가 빼는데
효과적이라고 알려져 있기 때문입니다.
실제 옛날부터 늙은 호박으로 만든
호박즙이 효과가 있다고 알려진 이유는
베타-카로틴, 비타민C, 칼륨, 레스틴 등이
이뇨 작용과 해독 작용에
도움을 주기 때문인데요.
다만 수술 후 자상과 출혈로 인한
부기에 대한 효과는 거의 없습니다.
하지만 비타민A 및 비타민C, 칼륨이
풍부해 면역력 강화에는 도움을 주고
베타-카로틴 성분이 항산화 작용에
도움을 주는 좋은 식품입니다.
오늘은 가슴 축소 수술 후
회복에 도움이 되는 음식과
면역력을 높여주는 음식에
대해 알아봤습니다.
오늘 알려드린 음식들을
잘 챙겨 드셔서 빠른 회복에
도움이 되셨으면 합니다.
감사합니다.
