탈모의계절은 왜 가을인 것 인가!! 계절성탈모 2편ㅣ탈모예방ㅣ모모성형외과ㅣ김승준 대표원장

대한 모발학회에서 발간된 자료에 의하면 같은 환절기라도 가을철 탈모량이 봄철에 비해서 약 두 배라고 합니다. 왜 사계절 중 유독 가을에 머리카락이 많이 빠지는 걸까요?

안녕하세요. 모모성형외과 대표원장 김승준입니다.

그렇다면 가을만 되면 심해지는 환절기 탈모 예방법들은 어떤 것들이 있을까요? 첫 번째, 가장 중요하죠. 올바른 샴푸 방법입니다. 샴푸를 할 때는 두피에 자극을 주지 않게 손톱이 아닌 지문으로 두피를 문지르고, 샴푸 전에 충분히 머리에 물을 적셔 주는 것이 중요합니다. 샴푸보다 더 중요한 것은 머리를 헹굴 때인데요. 비누기가 없어졌다고 생각될지라도 1분 정도는 더 미온수로 꼼꼼히 헹구시기 바랍니다.

두 번째, 머리를 감았다면 말려야겠죠. 건조 방법입니다. 모발을 건조할 때 뜨거운 바람은 두피에 열을 가하거나 자극을 줄 수 있어 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 찬바람이나 미지근한 바람을 이용하여 머리를 말려 주고, 중요한 것은 모발을 건조시키기보다는 두피를 건조시켜야 한다는 것. 머리가 말랐다고 생각되더라도 두피는 젖어 있을 수 있으니 머리를 충분히 건조시켜야 탈모에 도움을 줄 수 있습니다. 간혹 머리를 자연 건조하시는 분들이 계시는데요. 먼지와 이물질들이 쉽게 달라붙을 수 있어서 오히려 탈모를 유발할 수 있습니다.

세 번째, 규칙적인 수면과 균형 잡힌 식습관입니다. 규칙적인 수면 습관과 균형 잡힌 식습관은 매우 중요한데요. 밤 10시부터 새벽 2시는 모발 성장에 도움을 줄 수 있는 시간이라고 할 수 있습니다. 또한 고지방의 음식을 피하고 영양 있는 식습관을 갖춘다면 탈모를 예방할 수 있습니다. 특히 비오틴 성분이 풍부한 음식을 섭취하거나, 번거롭다면 영양제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로 스트레스를 줄이는 방법입니다. 사실 스트레스를 줄인다는 것이 가장 힘든 부분인데요. 인간이기 때문에 개개인마다 스트레스를 가지고 있을 테니까요. 따라서 스트레스를 줄여라 말보다는 가지고 있는 스트레스를 조금이라도 해소할 수 있는 방법들을 찾아보는 것이 도움이 되겠죠.

구독과 좋아요 부탁드리겠습니다. 오늘은 이렇게 가을에 유독 머리카락이 많이 빠지는 이유에 대해 이야기를 해 보았는데요. 사실 탈모인들 대다수는 남성형 탈모, 즉 유전성 탈모입니다. 자신이 탈모라는 것을 인지한 순간부터, 아니 그 전부터 계절에 상관없이 우리의 머리숱은 줄고 있기 때문에 탈모를 의심하기 시작했다면 병원에 내원하셔서 내가 탈모인지 전문가와 상담해 보는 것이 중요합니다. 더욱 중요한 것은 탈모가 맞다면 탈모약을 꾸준히 복용하는 것이겠지요.

오늘의 이야기는 여기까지고요. 오늘의 주제나 모발 이식에 관한 다른 궁금한 점이 있으신 분들은 아래 댓글을 남겨 주세요. 그럼 또 저는 다른 주제로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.