안녕하세요!
1mm(일밀리미터/일미리)성형외과입니다.
수면의 질이 높아야 활동력 있는 일상이 가능한데요.
오늘은 최근 KBS 예능 프로그램
'편스토랑'에서 주목을 받은,
천연 수면제로 잘 알려진 감태의 효능과
#감태먹는법 에 대해 살펴보겠습니다.
ⓒ출처 KBS 6시내고향
#감태 란 무엇일까요?
감태는 다시마목 미역과 여러해살이
해조로 감태는 무기염류와 비타민이 풍부하고
향미가 독특한 것이 특징입니다.
감태는 주로 우리나라 남해안과 제주도,
일본 등지에 분포하는데요.
최근에는 건강에 좋은 효능들이 알려져
많은 이들의 관심을 끌고 있습니다.
ⓒ출처 KBS 6시내고향
#감태효능
우선 감태는 불면증개선에 도움을 줍니다.
감태 속 플로로타닌은 체내 수면물질인
가바수용체를 활성화시켜 인체 스스로
자연적인 수면을 하도록 유도합니다.
최근에는 천연 수면제 기능이 입증된 데 이어
아토피피부염까지 치료할 수 있는 성분이
발견되면서 더욱 주목을 받고 있고
지방세포의 합성은 늦추는 효과 때문에
체중감량에도 도움을 줍니다.
감태는 칼슘이 많이 들어있습니다.
우유의 6배에 해당하는 칼슘이 들어있기 때문에
골다공증을 예방 및 개선하는 효과를 볼 수 있고
성장기어린이에게도 알맞은 식품이죠.
이 외에도 감태는 진통 완화 및 염증 개선,
빈혈 예방, 변비 예방, 항암효과, 니코틴 배출,
어혈 및 각종 뭉침 증상 개선 등
다양한 효능을 가지고 있습니다.
ⓒ출처 KBS 6시내고향
천연 수면유도제
감태 추출물 섭취 시 주의할 점
단, 감태는 차가운 성질을 가지고 있는
음식이기 때문에 평소 몸이 찬 사람들은
가급적이면 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
이러한 증상을 가지고 있는 경우에 감태를
과다 섭취하면 얼굴 색이 창백해지거나
피부에 염증을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.
또한 잠 잘자는 법을 위해 감태추출물을 구입할
경우에는 수면 기능성의 지표성분인 '폴리페놀'을
섭취할 수 있도록 만들어진 것을 골라야 합니다.
'수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음'이 인정된
건강기능식품으로 인정된 감태추출물이여야 하죠.
또한, 감태와 효능이 비슷하다고 하는
발레리안 루트(밸러리안, valarian root)와는
전혀 다르기 때문에 다른 원료와는 구별해야 합니다.
ⓒ출처 KBS 6시내고향
불면증 심할 때 잠 잘자는 법?
감태 효능 그대로 담은 요리법
감태를 감태 국이나 감태전, 무침 등으로 꾸준히
섭취하면 불면증을 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다.
쉽게 먹을 수 있는 방법은 감태 계란말이가 있는데요.
계란 4개를 잘 풀어서 계란 물을 만듭니다.
풀어진 계란 물에 잘게 다져준 양파와 파, 당근, 햄 등을
넣고 맛술 2큰술과 소금을 넣어 잘 섞어 줍니다.
팬에 기름을 두르고 계란물을 올린 후 감태 1장을
올려 잘 말아주면 끝! 감태 계란말이가 완성됩니다.
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