눈은 20대 이후부터 서서히 노화되기 시작합니다.
관련 질환으로는 노안이나 백내장·녹내장 등이 있습니다.
한 번 손상되면 복구하기 힘든 눈,
오늘은 눈에 좋은 음식으로
잘 알려진 헤마토코쿠스를 소개합니다!
각종 의학 프로그램에서 눈 중풍을
막아주는 음식으로 소개된 바 있는 헤마토코쿠스.
헤마토코쿠스는 바다나 호수,
특히 북극지방의 설원 등에 서식하는 미세 조류입니다.
헤마토코쿠스는 독립적인 영양생활을 하는 것이
특징이며 본래 녹색이나 열이 가해지면 자신을
보호하기 위해 아스타잔틴이라는 붉은 색을 내뿜습니다.
헤마토코쿠스가 눈 건강에 좋은 음식으로 꼽히는 이유!
헤마토코쿠스 속에는 항산화 물질인 아스타잔틴이
갑각류에 비해 성분 함량이 월등히 높기 때문이랍니다.
따라서 헤마토코쿠스를 먹으면
눈 초점 개선은 물론 먼 곳을 볼 때
조절 긴장시간을 단축시켜 시야 개선에도 도움을 줍니다.
또한 헤마토코쿠스 아스타잔틴 효능은
세포막이 무너지지 않도록 보호해
혈관 속 활성산소 제거로 혈액순환을 원활히 합니다.
때문에 혈관에 좋은 음식으로도 꼽히죠.
단, 헤마토코쿠스 부작용으로는 과다 섭취 시
피부가 황색으로 변할 수 있어 주의해야 합니다.
헤마토코쿠스 하루 권장 섭취량은 4g 이내고
임산부와 수유부는 주의하는 것이 좋습니다.
헤마토코쿠스 아스타잔틴은 대개
분말로 판매되고 있으며 차로 마시거나
요거트나 음료 등에 추가해 먹을 수 있습니다.
지금까지 눈에 좋은 음식, 헤마토코쿠스의
효능과 먹는 법, 부작용 등을 함께 살펴보았는데요.
하루종일 컴퓨터와 핸드폰에 시달린 우리의 눈,
지금부터라도 관리해보자구요.
#헤마토코쿠스효능 #부작용
#헤마토코쿠스먹는법 #눈에좋은음식