날씨가 따뜻해지면서 사람들의
옷차림이 한결 가벼워졌습니다.
동시에 다이어트 음식, 단기간 다이어트 등에 대한
니즈가 강해지면서 다이어트 도시락,
다이어트 식품이 주목을 받고 있는데요.
오늘은 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려진
크릴오일에 대해 알아보고자합니다.
크릴오일의 효능과 부작용, 복용법 등!
궁금즘을 해소해보자구요.
크릴오일이란?
다이어트 주목받는 이유
크릴오일은 남극해에 살고있는
크릴새우에서 뽑은 오일을 말합니다.
각종 불포화지방산이 풍부해
혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 속
기름 때를 배출하는 효능을 갖고 있죠.
각종 홈쇼핑 프로그램, 건강 관련 프로그램에서는
크릴오일 효능을 설명하기 위해 물과
기름에 잘 섞이는 크릴오일의
모습을 직접 담아내기도 합니다.
크릴오일의 주성분은 인지질로 이는 물과
기름에 모두 잘 녹고높은 흡수율을 자랑합니다.
이처럼 크릴오일 효능은 몸에 지방이
축적되는 것을 억제해 '지방 없애는 방법'으로
각광 받고 있습니다.
크릴오일은 다이어트 식품?
크릴오일 효능 제대로 알고 먹자!
이밖에 크릴오일 속에는 아스타잔틴이 풍부합니다.
이는 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로
신체 노화를 방지하고 치매 예방에도
효과적인 것으로 알려졌습니다.
또 세로토닌이라는 일명 '행복 호르몬'의 분비를
촉진시켜 천연 식욕억제제 역할을 합니다.
이 또한 단기간 다이어트 방법, 음식으로
크릴오일이 주목을 받는 이유죠.
이밖에 오메가3가 풍부하며
우울증 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다
크릴오일 부작용은 없을까?
복용법 제대로 알고 싶다면?
크릴오일은 갑각류의 한 종류인 '크릴'이 주성분입니다.
때문에 갑각류 알레르기가 있는 경우 복
용을 피해야 합니다.
또한 다이어트 방법으로 주목받는다고
과다 복용한다면 부작용을 초래할 수 있습니다.
크릴오일 하루 권장 섭취량은?
하루 권장 섭취량은 2,000mg으로
과도하게 섭취할 경우
혈액 응고를 방해할 수 있습니다.
하루 권장 섭취량은 2,000mg으로
과도하게 섭취할 경우 혈액 응고를 방해할 수 있습니다.
크릴오일 부작용으로는 구토,
설사, 위장장애, 메스꺼움 등이 있습니다.
다이어트 식품으로 알려진 크릴오일,
추천만 믿고 구매하는 건 NO
크릴오일을 구입할 때는
인지질 함량 확인이 필수입니다.
앞서 말씀드렸던 것처럼 인지질은 혈관에 쌓인
기름을 없애주는 역할을 하기 때문에
함량이 높을 수록 효과적이라고 볼 수 있죠.
이밖에 화약 용매를 사용했는지 여부를 확인해야 합니다.
'NCS 추출방식'이 표기되었는지 체크는 필수!
이밖에 엄격한 검증을 통과한 원료에 부여되는
GRAS 인증마크를 확인하는 것도
크릴오일 추천 방법 중 하나입니다.
지금까지 1mm 성형외과(일밀리미터 성형외과)와
함께 크릴오일에 대해 함께 알아보았습니다.
다이어트 음식, 도시락도 좋지만
영양소가 부족하지 않게 건강한
다이어트를 하는 것이 중요하겠죠!
다음에도 똑똑한
다이어트 방법을 가지고 찾아오겠습니다.
오늘도 가벼운 하루 되세요 :)
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