최근 TV 프로그램에서 '모유유산균'이 소개 돼
다이어트에 좋은 음식으로 주목을 받고 있는데요.
오늘은 모유유래유산균의 효능과 먹는 법,
또 주의해야 할 부작용까지 함께 살펴보겠습니다.
#모유유산균 이란?
모유유래유산균은 여성의 모유에서
유익한 미생물을 분리해 배양한 것입니다.
보통의 유산균은 분변에서 분리되었다는
점에서 차이점이 있죠.
모유 속에는 면역력을 강화시켜줄 여러 성분을
비롯해 우리 건강에 도움을 주는 수백여가지의
유익균들을 함유하고 있습니다.
모유유산균은 비만균을 억제시키고
#유익균 을 늘려줍니다.
모유유산균 효능, 다이어트에 좋은 음식?
모유유래유산균 속 '락토바실러스류'는
면역력을 향상시키고 설사 및 변비, 알레르기,
각종 염증성 장 질환 등을 예방합니다.
특히 모유 속에 있는 락토바실러스
가세리 BNR17은 흡수가 잘 되는 단당류를 소화가
잘 안 되는 다당류로 바꿔주는 역할을 합니다.
이러한 효능 때문에 체중 감량에
효과가 있다고 알려졌죠.
장에 좋은 음식,
모유유산균 먹는 법 및 부작용
모유유래유산균은 이처럼 다이어트에 좋은 음식,
장에 좋은 음식으로 알려졌지만 과다섭취는 설사,
복통 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
때문에 모유유산균 1일
섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
또 60도 이상의 비교적 뜨거운 물과
모유유산균을 같이 먹을 경우엔 유익균이
손상될 수 있기 때문에 뜨거운 물보다는
미지근한 물과 함께 마시는 것이 더 좋습니다.
모유유래유산균을 요구르트 등의 유제품이나
신선한 채소와 같이 섭취해보세요.
더욱 풍부한 유산균을 느낄 수 있고 유산균이
더 오래 증식하는 것을 도울 수 있습니다.
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