최근 MBN에서 방영 중인 '천기누설' 프로그램에서
엄청난 체중 감량에 성공한 이의 다이어트 음식
비법으로 ABC주스 스튜가 소개돼 화제입니다.
ABC주스란 무엇일까요?
사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의
각 앞자를 따서 부르는 이름입니다.
ⓒ출처 MBN
ABC주스 만드는 법
ABC주스를 만들 때는 사과, 당근, 비트의
비율을 각각 1:1:1/3으로 맞춰주면 됩니다.
비트의 옥살산 성분을 다량 섭취할 경우
신장 결석을 유발할 수 있다고 하네요.
또한 ABC주스를 만들 땐 껍찔째 활용해야 합니다.
사과, 당근, 비트 속 식이섬유는 지방을 흡착,
몸밖으로 배출해 내장지방 감소에 도움이 됩니다.
이밖에 아침 공복에 ABC주스를 섭취하는 것이
체내 흡수율을 높여 신진대사를
활발하게 해준다고 하네요.
ⓒ출처 MBN
ABC주스 스튜 만드는 법
만약 ABC주스를 식사로 활용하고 싶다면
ABC주스 스튜로 즐길 수 있습니다.
ABC주스 스튜 재료는
△닭가슴살 1쪽 △양송이버섯 1개
△양파 1/2개 △파프리카 1/2개
△ABC주스 500ml △올리브유 1큰술 입니다.
ⓒ출처 MBN
- 위 재료를 먹기좋은 크기로 썰어 냄비에 넣습니다.
2.ABC주스를 넣고 20분간 끓입니다.
3.여기에 올리브유 1큰술을 넣습니다.
*올리브유에 풍부한 리놀렌산 성분이
기름과 섭취했을 때 흡수율이 높아지는
ABC 주스와 만나면내장지방 제거에 도움을 줍니다.
- 내장지방 감소에 도움이 되는
ABC주스 스튜가 완성됩니다.
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