여러분의 위 건강은 안녕하신가요?
다양한 원인이 있지만 서구화된 식습관과
스트레스의 영향을 많이 받는 장기 중 하나로
가장 흔한 질병으로는 '위염'이 있습니다.
하지만 위염이 반복되면 만성 위염이 되는데요.
만성 위염은 염증 세포가 위장 점막의 분비선을
변화시켜 더 큰 질병을 유발할 수 있습니다.
그래서 오늘은 위염의 증상과
위염에 좋은 음식 매스틱의 효능, 먹는 법,
부작용에 대해 함께 알아보겠습니다.
#위염증상 뭐가 있을까요?
위염의 증상은 소화불량, 트림, 복부 불편감,
식욕부진과 같은 가벼운 증상은 물론 복통, 구토,
체중감소, 열감 등으로도 나타납니다.
명치 상 복구 통증이 일반적이나 위,
위장 점막은 감각신경이 민감하지 않아 염증이
심하게 일어나도 통증을 못 느끼는 경우도 있죠.
위염 증상이 나타난다면 자극적인
음식을 피하고 부드러운 음식을 먹거나
금식을 하면서 위를 쉬게 해야 합니다.
만성 위염이라면 좀 더 정확한 검사를 진행해서
악성 종양 여부를 판단할 수 있죠.
위염에 좋은 음식 매스틱 효능은?
'신의 눈물' 매스틱은 자일리톨·프로폴리스와 함께
세계 3대 천연 항생제로 불립니다.
매스틱은 그리스 키오스섬에서만
자생하는 매스틱 나무에서 얻은 수액으로
1년에 한 번 채취가 가능하며, 매우 적은 양을
얻을 수 있어 귀한 재료이기도 하죠.
고대 그리스는 이 매스틱을 5천 년 전부터
위에 좋은 음식으로 사용해왔다고 하는데요.
매스틱을 먹으면 초반엔 쓴맛을 느끼고 후에는
매스틱만의 독특한 향이 난답니다.
매스틱의 효능 중 가장 눈여겨볼 것은
위암 발병의 가능성을 높이는 헬리코박터균을
제거하는 항균력을 보유하고 있다는 점.
또한 매스틱 속 식이섬유는 위산분비의 원인이
되는 히스타민을 분비를 억제합니다.
이는 위산이 원인이 되는 유발될 수 있는
위 질환들을 막는데 도움을 줍니다.
이밖에 강력한 항산화 작용을 하는 테르펜 성분을
함유해 노화 방지에 도움을 주고 콜레스테롤과
혈당을 낮춰 당뇨에 좋은 음식이기도 합니다.
#매스틱먹는법
매스틱 원물은 딱딱합니다.
그래서 대개 매스틱 추출분말로 섭취하는데요.
분말의 경우 음료나 물 등에 섞어 마실 수 있고,
샐러드나 각종 요리도 활용 가능합니다.
입냄새, 구취 때문에 고민이신 분들이라면
'입냄새 없애는 법'으로 매스틱을 사용할 수 있는데요.
매스틱 검을 씹다가 뱉으면 효과적이라고 하네요.
#매스틱부작용
위염에 좋은 음식 매스틱은 복부팽만,
소화불량, 급체로 인한 손 떨림, 어지러움,
메스꺼움 등의 증상을 완화 시키는데 도움을 줍니다.
하지만 과다 섭취할 경우 설사, 복통, 두드러기를
유발할 수 있어 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
하루 권장 섭취량, 일일섭취량인
1000mg을 초과하지 않도록 해야겠죠?
또한 수유부나 임산부는 섭취에 주의해야 하므로
전문의의 상담을 거치는 것이 좋습니다.
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