안녕하세요 김종서성형외과입니다^*^
요즘 자녀의 키가 자라지 않아 성장에 관심이 많으신데요!
최근 성장에 대한 관심이 높아지면서 성장호르몬 주사, 키크는 약 등에 대한 관심도도 높아지고 있습니다.
성장호르몬은 성장기의 아이들에게도 꼭 필요하지만 나이가 들수록 성장호르몬 분비가 낮아지는 성인에게도 필요한데요.
그래서 성장기 아이와 성인에게 꼭 필요한 성장호르몬에 대해 알아보도록하겠습니다^^
성장호르몬 분비는 충분한 수면을 통해 이루어지는 사실은 모두 알고계실텐데요
성장호르몬은 24시간 분비되긴하지만 10시~2시까지 호르몬 분비가 폭발적으로 많아지는데요.
그래서 성장기 또는 피부트러블이 있으신 분들은 10시 이전에 수면을 취하시는게 좋아요^^
성장호르몬은 운동후에도 많이 분비되는데요. 성장판을 자극할 수 있는 운동(줄넘기, 농구, 자전거, 걷기)을 하시는 것이 좋고
취침 전에 스트레칭을 하면 관절을 쉽게 늘어나게 해 키크는데 효과를 볼 수 있답니다.
스트레스는 만병의 근원이라는 건 모두 알고계시죠? 스트레스 또한 성장호르몬 분비에 영향을 미치는데요.
스트레스를 줄이기 위해서 충분한 여가시간을 보내고 휴식을 취하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다^^
탄수화물, 칼슘, 무기질, 단백질, 지방 5대영양소를 충분히 섭취를 해야 성장호르몬 분비를 촉진시킬수 있는데요.
패스트푸드에 길들여져 있는 요즘 패스트푸드는 삼가하고 5대영양소가 골고루 갖춰진 식사를 하시는게 좋습니다.
또한 축적된 피하지방은 여성호르몬을 분비시켜 성장호르몬 분비를 방해하므로 자극적 음식은 피하고 기름기 많은 음식도 피하는게 좋습니다.
마지막으로 성장호르몬 주사인데요. 성장호르몬주사는 치료가 꼭 필요한 겨우에만 제대로된 효과가 나타난다고 합니다.
성장호르몬의 분비는 정상적으로 이루어지고 잇지마 성장에 관여하는 물질인 IGF-I가 낮거나 성장호르몬이 작용하는데 문제가
있을 경우 주사가 효과를 발휘한다고 하는데요.
성장호르몬 사솟한 습관만 고치더라도 성장호르몬 촉진에 도움이 될수 있는데요
성인에게는 성장호르몬이 부족하면 체지방 증가로 인해 복부지방, 고지혈증과 골밀도가 떨어져 골다공증과 함께
피부탄력이 저하됩니다.
성인 성장호르몬에 대해 자세히 검진받고 치료 받기를 원하신다면 성장호르몬전문병원 김종서성형외과에서
상담받으시길 바랍니다^^
