[닥터벨뷰 칼럼 14.] 보기 싫은 이중턱이 생기는 원인

안녕하세요?

강남역 벨뷰 클리닉

'닥터 벨뷰'입니다.

아무리 다이어트해도 빠지지 않는

두툼한 이중턱이 고민인 분들 많죠.

얼굴을 더 커 보이게 할 뿐만 아니라,

더 늙어 보이는 원인, 이중턱.

이중턱이 생기는 원인은 뭘까요?

오늘 해결 방법도 함께 알아보시죠.

© itfeelslikefilm, 출처 Unsplash

유전적 원인

유전적으로 이중턱이 생기기 쉬운 사람들이 있습니다. 턱밑에 유독 지방과 근육이 많이 분포된 경우입니다. 다른 사람보다 이중턱이 생기기 쉬운 유전자가 있는 것인데요. 요즘엔 얼굴 지방흡입술로 지방을 제거해 버리는 분도 있습니다. 비포 애프터 사진을 보면 꽤 드라마틱한 변화를 보인 분들도 많은데요. 지방 흡입으로 누구나 작고 예쁜 얼굴이 될 수 있는 건 아닙니다. 골격이 작으면서 살이 아주 많은 분에게는 효과적이죠. 얼굴의 군살이 그렇게 많지 않을 때는 피부과에서 하는 초음파 리프팅 시술이나 국소 부위 윤곽 주사 등으로 충분히 정리될 수 있습니다. 근육이 많을 때는 보톡스가 주효할 것입니다.

© canweallgo, 출처 Unsplash

뼈의 모양 때문에 돌출입이 되면서 턱살도 많아 보일 수도 있습니다. 흔히 ‘무턱’이라고 말하는 경우죠. 아래턱뼈가 위턱뼈보다 작게 태어나서 턱이 없는 것처럼 보여 '무턱'이라 하는 것이지 실제 턱이 없는 건 아닙니다. 이런 분들은 뼈의 라인이 샤프하게 드러나지 않아 실제보다 턱살이 두둑해 보이는 것도 고민인데요. 입이 잘 다물어지지 않는 것, 뚱해 보이고 약간 모자라 보이는 인상이 고민이라 말하는 분도 많습니다. 어쨌거나 턱은 깔끔하고 샤프해 보이는 인상을 안겨주는 중요한 부위라 하겠습니다. 보통 이런 것들을 개선하기 위해서는 무턱 수술이나 치아교정, 턱 필러 등이 이미지 개선에 도움이 됩니다.

전형적인 무턱

노화와 좋지 않은 자세

예전엔 없었는데 나이 들면서 이중턱이 생겼다면? 이는 살도 살이지만 노화로 인해 피부가 처진 것일 수 있습니다. 얼굴의 지방세포와 근육은 노화하면서 탄력이 떨어지고 이완돼 중력 방향인 아래로 처지게 됩니다. 그래서 살을 어느 정도 다 뺐어도 턱살은 그대로일 수 있는 것입니다. 이때는 리프팅 밴드로 턱살을 당겨주거나 레이저 리프팅, 실 리프팅으로 처진 턱살을 끌어 올리는 것도 방법입니다.

몸의 부위들을 자꾸 아래로 향하거나 제자리에 두지 않는 습관도 이중턱 만드는 데 한몫하는데요. 입꼬리는 내리고 혀는 힘없이 축 늘어뜨리는 것, 자꾸 고개를 내려 (스마트폰이나 책) 보는 습관들이 그것입니다. 목이 제자리에 있지 않는 거북목이 심해도 턱살이 잘 빠지지 않습니다. 목이 앞으로 쭉 빠지면 턱 아래 근육이 약해지고 지방이 쌓이기 쉬워져 이중턱이 만들어집니다. 만성화되면 목 길이는 점점 더 짧아지고 폭은 넓어져 이중턱이 더 심해 보이기도 합니다.

© carolineziem, 출처 Unsplash

일단 거북목을 교정하려면 평소에 등과 정수리를 위로 끌어올리듯 쭉 펴고 앉고, 쇄골은 양옆으로 넓어진다는 느낌으로 어깨를 잘 펴야 합니다. 그러려면 복근(코어)이 어느 정도 받쳐줘야 하는데 뱃심이 부족한 분들은 이런 자세 자체를 힘들어하죠. 그래서 기초적인 코어 운동은 매일 해 주시는 게 좋습니다.

컴퓨터 모니터나 스마트폰을 볼 때도 눈높이와 맞거나 약간 높게 사용해야 합니다. 화면이 가운데 시선보다 1530° 아래에 머물도록 하고, 거리는 6080cm가 적당합니다. 꾸준한 스트레칭이 가장 도움이 됩니다. 머리를 약간 뒤로 젖혀 입술을 쭉 내밀듯이 숨을 들이쉬고 내쉬었다가 고개를 천천히 내리는 동작을 약 10회 반복하면 이중턱 제거는 물론 얼굴과 목 근육을 강화하는 데 좋습니다. 혀 위치는 천장에 딱 붙여두고 이가 서로 닿지 않게 하는 습관(뮤잉)이나 작은 공을 턱 밑에 괴고 30초간 꾹꾹 누르는 동작도 도움이 되며 힘을 많이 줄수록 턱살 제거 효과가 크답니다. 업무 중 틈틈이 손가락을 턱에 대고 뒤로 밀어 2초 정도 유지하는 동작을 반복하는 습관을 들여보시기 바랍니다.

<참고 영상 넣어드려요>

https://youtube.com/shorts/UEC-KOscSwg?si=sFwforDG9t3kvMGe

© krivitskiy, 출처 Unsplash

침샘 비대증

갑자기 귀밑과 턱밑 살이 튀어나온 경우, 몸무게는 그대로인데 유독 턱살만 쪘다면 침샘 비대증을 의심해 볼 수 있습니다. 침샘 비대증은 다양한 이유로 침이 밖으로 배출되지 않아 침샘이 부어오르는 질환인데요. 보통 잦은 과식이나 폭식, 야식, 음주와 흡연, 딱딱한 음식 과다 섭취, 구토, 역류성 식도염, 스트레스 등으로 침샘이 자극돼 생깁니다. 식습관이 별로 좋지 않은 분에게 흔하게 나타나는 경우죠.

침샘 비대증 / 출처 : 유튜브

턱밑샘이 부으면 목 양쪽이 늘어나면서 턱살이 많아 보이게 되는데요. 실제 턱살도 많고 침샘 비대도 있는 경우에는 복합적 치료가 필요할 겁니다. 침샘 비대증만 있다고 해도 얼굴 라인에 변형이 생기니 미관상도 좋지 않지만 두통, 코골이, 구강건조증, 수면 무호흡증의 우려도 커집니다. 먼저 생활습관을 교정하시고, 좋아지지 않는다면 침샘 보톡스를 맞는 것도 한 방법입니다.

<벨뷰 클리닉 '마크뷰' 진단 검사>

벨뷰 클리닉은 시술 전, 마크 뷰(Mark-Vu) 피부 진단 검사를 통해 육안으로 확인이 어려운 피부 결, 색소 침착, 모공, 주름, 피부 톤, 다크서클, 광채, 홍조, 멜라닌, 피지, 여드름 균 등의 다양한 피부 문제점을 확인하여 최종 진단합니다. 이 결과를 바탕으로 자세한 상담을 통해 환자에게 가장 효과적인 시술을 시행할 수 있도록 노력하고 있습니다.

오늘도 끝까지 읽어주셔서 감사해요.

좋은 하루 보내세요. ^^

이상 닥터 벨뷰였습니다!^^

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