[닥터벨뷰 칼럼 19.] 어제 마신 술이 오늘 내 피부에 미치는 영향

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안녕하세요?

강남역 벨뷰 클리닉

'닥터 벨뷰'입니다.

날이 더워지면서 퇴근 후 시원한 생맥주 한 잔 간절해지는 계절입니다. 간혹 지인들과 도란도란 담소 나누며 즐기는 한두 잔의 술은 일상의 활력소가 되어 주죠. 뭐든 적당히만 하면 해로울 게 별로 없는데요. 술이란 존재가 워낙 중독성이 강하고, 딱히 스트레스를 풀 만한 구석도 없는 분들은 일단 모이면 '술자리'에 빠져 버리는 일이 잦습니다. 이도저도 다 싫다며 혼술 즐기는 분들도 많은 것 같아요. 이런 상황이 지속될 때의 문제는 역시 '건강'입니다.

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결과적으로 음주가 몸에 안 좋다는 사실은 모두 잘 알고 계실 겁니다. 최근 한 연구에서는 소주 한 잔 정도의 음주는 오히려 건강에 좋다고도.... 그러나 100% 믿기는 좀 어렵지요. (과연 정말 소주 한 잔만 마시고 끝낼 수 있는지도...) 제 경험으로도 술 마시고 난 다음 날 컨디션이 좋았던 적이 한 번이라도 있었나 싶습니다. 조금이라도 무리했다 싶으면, 하루 종일 노곤하고 머리가 띵하거나 아프고 속이 괴롭잖아요. 목은 퍼석하고 마른데 얼굴은 붓고 푸석푸석 건조해지며 빨간 뾰루지가 올라오기도 합니다. 컨디션이 좋을 수가 없지요.

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술이 체내로 들어가게 되면 어떤 일이 벌어질까요? 술을 구성하는 알코올이 탈수소효소(ADH)로 인해 아세트알데히드라는 성분으로 변하게 됩니다. 이 '아세트알데히드' 성분은 용량이 많아졌을 때 체내에 다양한 장애를 유발합니다. 그리고 분해 과정에서 독소를 배출하기에 빠르게 배출되지 못하면 두통 등의 여러 문제가 일으키죠. 알코올이 혈액 순환을 촉진시키면 과도한 혈액이 얼굴 쪽으로 전달되며 붉게 변하고 혈관이 확장되며 맥박이나 호흡이 빨라지고 가슴이 두근거리고 혈압이 떨어지는 등의 현상이 일어나는데요. 전체적으로 신체 기능이 저하되며 구토를 하기도 하고, 사고력 저하, 탈수, 수면 부족 등의 문제도 나타납니다. 심혈관계와 자율신경계에 악영향을 미치는 것입니다.

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술을 마시면 곧 토마토처럼 피부가 빨갛게 달아오르는 분들을 보고, 알코올 분해 효소가 없다고 하죠. 체내에 알코올 분해 효소가 얼마나 많으냐에 따라서 주량이 결정되는데, 보통의 동양인은 알코올 분해 효소가 서양인에 비해 적다 보니 더 빨리 취하는 결과가 일어나기도 합니다. 이런 분들은 반드시 음주를 피하셔야 합니다. 원래 술에 아주 약했는데, 심각해진 건선으로 잠을 잘 수가 없어 매일 밤 소주 한 병을 먹고 겨우 주무시는 분을 뵌 적이 있습니다. 거의 매일밤 마시니 술에는 강해지셨지만 알코올 중독과 반동성 불면증이 찾아와 술 없이는 진짜 못 살게 되셨죠. 그러니 건선은 더 심각해져 전신으로 퍼지고, 이제 치료가 거의 불가능한 상황이 되었습니다. 너무 안타까운 분이었어요.

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여드름 환자에게도 술은 참 위험합니다. 술은 열량이 상당히 높은 편임에도 불구하고 식이섬유나 비타민 같은 성분들은 거의 없기에 피부 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 염증을 부르는 피지 분비가 늘고, 효모와 설탕을 포함하는 술의 성분은 체내 기생하는 효모/곰팡이의 일종인 '칸디다균'도 성장시킵니다. 칸디다균이 정상 수치보다 늘어나면 질염, 아구창, 피부의 버짐, 지속적인 피로감, 식도염, 섬유근통, 관절염, 복부 팽만감, 변비, 설사, 칸디다성 귀두염 등의 문제가 생기는데요. 주요 임상 증상, 그리고 분명하게 보이는 증상 중 하나가 혀의 백태입니다. (술 마신 다음 날 혀가 어떻게 달라지는지를 한 번 관찰해 보세요.)

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어쨌든 술은 많이 마실수록 염증성 여드름이나 전반적 피부와 건강에 좋지 않습니다. 특히 민감하고 건조한 피부를 가진 여성들은 음주 후 더 쉽게 피부 트러블이 생깁니다. 앞서 말씀드린 알코올 중간 대사 과정에서 만들어진 아세트알데하이드, 인체 모든 곳의 염증을 악화시키며 여드름이나 건조감을 일으키는 원인입니다. 약리작용이 강하고 반응성이 높은 1급 발암 물질이죠. 피부와 건강이 좋지 않은 편이라면 음주는 필히 중단하는 게 좋아요. 잠이 오지 않는다고 수면제나 술의 힘을 빌려 잠드는 것은 상황을 최악으로 몰아가는 지름길이니 조심하시면 좋겠습니다.

매일 마시던 술을 끊고 30일 만에 무려 6kg을 감량한 남성이 있다. 그는 술을 끊은 후 완전히 변화된 삶을 살고 있다. [사진=영국 일간 미러]

매일 마시던 술을 끊고 30일 만에 무려 6kg을 감량한 남성이 있다. 그는 술을 끊은 후 완전히 변화된 삶을 살고 있다. 영국 일간 미러에 의하면, 호주에 사는 제임스 스완윗(46)이 술을 끊기로 결심한 건 2010년 3월 13일로 거슬러 올라간다. 그는 주변의 많은 사람들이 그렇듯 주중에는 저녁식사에 와인 몇 잔을 곁들이고, 주말에는 시원한 맥주를 몇 병 마시는 등 “사회적으로 허용되는” 양을 마셔왔다.

그러나 30대 중반이 되자 움직임이 느려지고, 쉽게 짜증을 내며, 얼굴이 붓고, 잠을 잘 못 자고 있단 사실을 문득 깨달았다. 밤새 술을 마시고 숙취를 달래기 위해 찾은 팬케이크 식당에서 메뉴판의 기름진 음식을 보고 메스꺼움을 느낀 그 순간, 그는 자신의 절제력을 시험하기 위해 스스로와 '30일 동안 금주'라는 내기를 하기로 했다.

그는 “처음 2주가 정말 힘들었다. 친구들과 외출해 물을 주문하면 친구들이 나에게 ‘넌 호주인이 아니야’라며 핀잔을 줬다”며 “그럼에도 2주를 견뎌내니 기분이 좋아지고, 잠도 더 잘 자게 되고, 정신도 맑아졌으며, 뱃살이 13파운드(5.9kg)나 빠졌다”고 말했다. 또한 “은행 잔고도 늘고, 피부도 훨씬 좋아졌으며, 아침 일찍 운동하기 위해 침대에서 일어나는 일이 즐거워졌다”고 덧붙였다. 그는 “술을 마시지 않은 지 30일 만에 인생이 완전히 달라진 것 같았다”고 회상했다.

이렇게 전반적인 건강이 극적으로 개선되는 것을 느끼자 그는 금주를 지속하기로 결심했다. 자신감이 높아진 그는 ESPN의 스포츠센터 앵커 오디션에 응시해 합격했다. 1년이 지난 후에는 25파운드(11.3kg)를 감량했고, 수천 명의 사람들에게 술을 마시지 않는 생활방식을 실천하도록 코칭 했으며, 이를 주제로 책도 냈다. 현재 그는 ‘알코올 프리 라이프스타일’이라는 팟캐스트 진행자이자 건강 브랜드를 운영하고 있다.

30일 만에 뱃살 6kg 뺀 男…단 한 가지만 끊었다는데, 뭐길래? (msn.com)

매일 술을 마시던 사람이 하루아침에 달라져 금주하면서, 건강과 삶의 전반이 달라진 사례인데요. 인간은 자신이 살아온 '습'에 젖어 살아가는 것이 보통이기에 이리 극적으로 변화하기란 쉽지 않습니다. 하지만 기사에서 보듯이 불가능한 것도 아니지요. 매일 술을 마시던 저 분이 가능했다면 당연히 우리도 가능하지 않을까요? 건강 개선, 체중 감량, 뇌기능 향상, 수면의 질 개선, 피부 상태 개선.... 모든 것과 연관되는 '금주 효과', 대단하지요. 완전 금주가 어렵다면 조금씩이라도 주량이나 음주 횟수를 줄여 보시는 건 어떨까 싶습니다. 건강하고 아름다운 피부를 바란다면 꼭 부탁드립니다.

오늘도 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

상쾌하고 기분 좋은 하루 보내세요. ^^

이상 닥터 벨뷰였습니다!

<벨뷰 클리닉 '마크뷰' 진단 검사>

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벨뷰 클리닉은 시술 전, 마크 뷰(Mark-Vu) 피부 진단 검사를 통해 육안으로 확인이 어려운 피부 결, 색소 침착, 모공, 주름, 피부 톤, 다크서클, 광채, 홍조, 멜라닌, 피지, 여드름 균 등의 다양한 피부 문제점을 확인하여 최종 진단합니다. 이 결과를 바탕으로 자세한 상담을 통해 환자에게 가장 효과적인 시술을 시행할 수 있도록 노력하고 있습니다.

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