[닥터벨뷰 칼럼 28.] 자외선 차단제에 대한 거의 모든 것

안녕하세요?

강남역 벨뷰 클리닉

'닥터 벨뷰'입니다.

자외선 차단에 특히 신경 써야 할 시기 따로 있나?

본격적인 바캉스 시즌입니다. 이렇게 야외 활동이 많은 시즌에는 자외선 차단에 특히 신경 써야죠. 아름다운 피부를 유지하고 싶다면 여름이 아닌 계절에도 자외선 차단에 소홀히 해서는 안 됩니다. 최근 자외선 차단 케어는 묻지 않는 스틱형부터 선크림, 선쿠션, 스프레이, 피부에 부착 가능한 선패치까지 여러 가지 형태가 있는데요. 오늘은 이에 대해 한번 더 정리해 보는 시간을 갖겠습니다.

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적당한 햇볕은 우리 몸에서 살균 작용을 하고 비타민 D 생성을 도와주는 등 건강에 도움을 줍니다. 태양이 없다면 사실 우리는 존재할 수 없는 생명체들이죠. 하지만 과유불급, 지나치게 노출되면 피부 노화가 촉진되고 피부 암이 발생할 수 있다는 것은 모두 다 잘 아는 사실일 겁니다. 특히 자외선에 장시간 노출 시 피부암 발생률이 높아집니다. 피부 노화를 막기 위해 자외선으로부터 피부를 보호하는 것은 기본 중 기본. 그러기 위해서는 자외선 차단제를 꼭 발라야 합니다. 주근깨, 기미 등 피부의 색소 침착과 피부 노화 등을 예방할 수 있는 가장 손쉬운 방법이니까요.

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태양빛은 가시광선, 자외선, 적외선 등으로 구성돼 있습니다. 자외선은 파장 길이에 따라 자외선A, 자외선B, 자외선C로 나누어지고 보통 UVA(Ultraviolet Absorption)와 UVB(Ultraviolet B, 280∼315nm의 파장 영역을 가지는 자외선 B)로 나눕니다. UVA는 검버섯과 기미, 주근깨의 원인이며 UVB는 뜨거운 여름철 햇빛처럼 화상이나 그을림의 원인이 되죠.

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‘SPF와 PA’, 무조건 강한 게 좋은 건 아니다

‘SPF’는 자외선 B(UVB) 차단 지수이며 ‘PA’는 자외선 A(UVA) 차단 효과를 나타내는 등급입니다. 즉 SPF는 UVB를, PA는 UVA를 차단하는 능력을 나타내는 말이며 그 수치가 높고 더하기(+) 표시가 많을수록 자외선 차단 효과가 크답니다.

● SPF 지수는 50까지는 숫자로 표시하고 50 이상은 50+로 표시하며 숫자가 높을수록 자외선B 차단 효과가 좋습니다.

● PA 등급은 PA+, PA++, PA+++, PA++++로 표시하며 +가 많을수록 자외선A 차단 효과가 좋습니다.

예를 들어 SPF30의 경우 자외선 양을 30분의 1로 줄여준다는 뜻이며, PA 뒤에 더하기(+) 수가 많을수록 자외선 차단율이 높습니다. SPF 수치가 크거나 PA 등급이 높을수록 자외선 차단 효과는 좋지만 사실 피부가 민감하게 반응할 수 있습니다. 그래서 무작정 센 걸 선택하기보다는 노출 예상 시간, 자외선 강도, 활동 종류 등 상황에 따라 적절한 자외선 차단제를 선택해야 합니다. 자외선 차단제도 화학성분을 포함하고 있기 때문에 자신의 피부 유형과 맞지 않거나 너무 강하다면 피부병을 유발할 수 있습니다. 때문에 무조건 SPF와 PA 지수가 높은 제품이 좋은 것은 아닙니다.

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식품의약품안전처 기준에 따르자면 다음과 같으니 참고해 주세요.

 실내 활동 시 : SPF 10, PA+

 간단한 실외 활동 시 : SPF 10+. PA++

 야외 스포츠 활동 시 : SPF 30+, PA++

 장시간 자외선 노출 시 : SPF 50+, PA+++

물놀이용으로는 ‘내수성’ 또는 ‘지속내수성’ 표시가 되어있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 식약처에 따르면 ‘내수성’은 약 1시간 동안의 물놀이(입수-자연건조를 반복)를, ‘지속내수성’ 제품은 약 2시간의 물놀이를 가정하여 제품을 바르고 물놀이 전·후 자외선 차단지수가 50% 이상 유지되는 제품을 의미합니다.

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무기자차 vs 유기자차

자외선 차단제에는 자외선을 산란시키거나 자외선을 흡수할 수 있는 자외선 차단성분이 들어 있습니다. 이 성분은 무기 또는 유기 자외선 차단제 성분으로 분류됩니다.

● 무기 자외선 차단제(무기자차) 성분은 피부에 도달하는 자외선을 물리적으로 반사시켜 자외선을 차단하는 물질이 들어 있습니다. 광물에서 추출한 무기물 성분으로 징크옥사이드, 티타늄디옥사이드 등이 해당합니다. 자외선A 차단에 효과적이지만 발림성이 좋지 않고 백탁현상으로 피부가 하얗게 보이는 단점이 있으나 민감한 피부에 좋습니다.

● 유기 자외선 차단제(유기자차) 성분은 피부에 도달한 자외선의 에너지를 흡수해 자외선을 차단합니다. 합성 유기 화합물인 에틸헥실메톡시신나메이트, 에틸헥실살리실레이트 등 자외선B를 흡수하는 성분이 많습니다. 발림성이 좋고 백탁현상이 없는 장점이 있으나 눈 시림 현상이 있습니다. 민감하거나 예민한 피부에는 자극을 일으킬 수 있습니다.

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자외선 차단제 올바른 사용법

자외선 차단제를 사용할 때 3가지를 고려합니다. 첫째, 외출 직전이 아니라 30분 전에 바르기, 둘째, 2~3시간마다 덧바르기, 셋째, 차단제를 바른 피부 세안은 더 꼼꼼하게 하는 것이 중요합니다.

자외선 차단제 성분이 제 역할을 발휘하기 위해서는 최소 30분의 시간이 필요하니 외출 30분 전 바르는 것이 가장 좋습니다. 너무 적은 양을 바르면 자외선 차단 효과를 내기 어려울 수 있어 생각보다 더 충분한 양을 발라야 합니다. 입이나 눈을 제외하고 노출되는 귀, 목, 입술, 손, 발 등에도 꼼꼼히 발라줍니다. 옷이나 타인과의 접촉, 땀 등으로 지워질 수 있으니 활동 중 2~3시간마다 덧발라 주고 특히 물놀이를 할 경우에는 물에 씻기기 때문에 더 자주 발라야 합니다.

그리고 화학 성분으로부터의 피부 보호를 위해 세안이 중요합니다. 클렌징크림이나 페이스오일로 1차 제거한 후 2차 세안을 하면 꼼꼼하게 선크림을 지울 수 있습니다. 단, 자외선 차단제를 사용하다가 알레르기나 피부 자극이 나타나면 즉시 사용을 중지해야 합니다.

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꼭 알아야 할 자외선 차단제 ‘꿀팁’

자외선 차단제는 크림, 오일, 스프레이 등 형태와 무관하게 SPF와 PA 지수가 같다면 동일한 효과를 낼 수 있습니다. 그러나 쿠션 제품은 크림 형태에 비해 밀착력이 떨어지니 강한 효과를 원한다면 SPF 지수가 높은 것을 사용하는 것이 좋습니다. 크림 제형은 피부 밀착력이 좋아 '물리적으로' 더 좋은 차단 효과를 낼 수 있습니다. 그리고 이것저것 바른다고 더 효과적으로 차단되는 건 아니랍니다. SPF10인 자외선 차단제를 바르고 SPF10인 쿠션 파우더를 덧바를 경우 SPF20의 효과가 나타날까요? 그렇지는 않습니다.

자외선 차단제는 한번 개봉하면 공기 접촉과 실내외 온도차에 의해 변질되기 쉽습니다. 개봉 후에는 1년 이내에 사용하고 더 오래된 제품은 사용하지 않는 것이 좋아요. 손에 덜었을 때 맑은 물이 생겼거나 색이 변한 경우는 자외선 차단 성분이 분리된 것입니다. 자외선은 계절과 상관없이 365일 존재하기 때문에 매일매일 바르는 것이 좋습니다. 여름에는 자외선 지수가 높아지기 때문에 특히 신경 써야 할 시기입니다.

오늘도 끝까지 읽어주셔서 감사해요.

좋은 하루 보내세요. ^^

닥터 벨뷰였습니다!^^

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