[닥터벨뷰 칼럼 36.] 피부 장벽을 지키고 강화하는 방법

안녕하세요?

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'벨뷰 클리닉 닥터 벨뷰'입니다.

피부 장벽 강화

최근 배우 한예슬 님이 유튜브 채널에서 피부 장벽에 대해 이야기한 것을 보았습니다. 인터넷에 기사도 떴는데요. 한 번쯤 읽어보시면 좋을 내용이라 링크를 걸어드려요. 오늘은 이와 관련해서 닥터벨뷰 칼럼에서도 피부 장벽 강화에 대한 이야기를 해 볼까 합니다.

영상에서 그는 “30대에는 그래도 젊으니까 노력을 많이 안 해도 피부가 버텨주는 게 있다”며 “나는 30대 후반이 되니 미친 듯 트러블이 일어났는데 그동안 케어를 안해줘서 피부 장벽이 무너진 거였다”고 말했다.

“한번에 ‘짝’하고 피부가 개선되는 동화같은 스토리는 없다”는 한예슬은 “평소 ‘난 레이저만 하니까 집에서 홈케어 루틴은 생략해도 된다’는 생각하시는 분들은 정말 잘못된 생각이다”고 말했다. 이어 “요즘 레이저 시술같은 걸 하시는 분들이 많은데 레이저는 자주 하게되면 피부가 너무 힘들다”며 잦은 레이저 시술을 반대한다고 말했다.

베개 자국 오래가거나 피부 상처 오래 지속된다면 피부 관리 필요한 신호

한예슬이 말한 것처럼 피부 관리는 미리미리 하는 게 중요하다. 이미 주름이 생기거나 탄력이 떨어진 뒤에는 다시 회복하기 어렵다. 유독 최근들어 얼굴에 생긴 베개 자국이 오래가거나, 피부에 생긴 상처가 오래 지속되거나, 건조함이 심하다면 피부 관리에 신경을 써야 할 때다. 피부 노화가 진행되고 있는 신호로 관리 시기를 놓치면 주름지고 처지기 쉽다.

40대 한예슬, “레이저 자주하지 마라”…피부 ‘이것’이 중요, 뭐길래? (msn.com)

위 기사를 제대로 이해하려면 피부 장벽의 역할과 손상의 원인을 먼저 알아야 합니다. 피부 장벽은 피부의 최외곽 층인 각질층으로, 우리 몸을 외부 환경으로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 이 장벽은 각질 세포와 지질로 이루어져 있으며, 외부 자극으로부터 피부를 보호하고 수분이 증발하는 것을 방지합니다.

그러나 환경적 요인, 잘못된 스킨케어, 노화, 자외선 노출 등으로 인해 이 장벽이 손상될 수가 있습니다​. 특히 과도한 이중세안이나 잦은 피지와 각질 제거와 같은 행동을 조심하셔야 해요. 생각 없이 루틴처럼 하는 이런 것이 바로 '피부 괴롭힘', 피부 자극입니다.

피부 장벽이 손상되면 피부가 건조해지고, 울긋불긋한 홍조, 가려움, 염증, 면포성 여드름 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 손으로 만져보면 예전과 다른 피부 질감이 느껴지고 때깔부터 이상하게 달라지지요. 이런 신호는 누구에게나 평소같지 않은 이상함으로 느껴집니다. 관건은 얼마나 민감하게 빨리 알아채고 행동하느냐겠지요.

위 증상들은 매일 똑같지는 않습니다. 그때그때 몸 상태가 안 좋거나 생리 전후나 생리 기간 중, 스트레스를 받았을 때, 피부가 열 받았을 때 등 민감해지거나 염증 반응이 증가할 때 더욱 두드러집니다. 체내 나쁜 물질이 증가하면 혈관이 확장되거든요. 또 피부가 쉽게 자극을 받거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다​. 쉽게 말하면 예민해지고 정상보다 빠르게 노화가 진행될 수 있다는 이야기.

한예슬 님처럼 뭔가 신호가 왔을 때 재바르게 캐치해야 합니다. 그냥 내버려두고 관리하지 않으면 이런 상태가 만성화될 가능성이 커지기 때문입니다.

피부 장벽 복구 방법: 시술과 홈케어

무너진 피부 장벽을 복구하는 방법으로는 몇 가지 중요한 방법을 소개합니다.

• 피부 클렌징과 보습:

• 부드러운 클렌징: 피부 장벽이 손상된 상태에서는 무엇보다 부드러운 클렌저를 사용하는 것이 중요합니다. 알코올이나 강한 세정제를 피하고, pH 균형이 잘 맞는 제품을 선택해야 합니다​.

• 충분한 보습: 세라마이드, 히알루론산 등의 성분이 포함된 보습제를 사용해 피부 장벽을 강화하고 수분을 유지해야 합니다. 또한, 천연 오일이나 연고 형태의 제품이 수분을 밀봉하여 피부를 보호하는 데 효과적입니다. 염증이 너무 심한 경우에는 일반적으로 사용하던 화장품을 발라도 몹시 따가움을 느끼는 경우가 많습니다.(특히 지루피부염 환자)

2. 피부 보호:

• 평소 양산, 모자, 자외선 차단제 사용(염증 있을 때 자극이 되면 사용 일시 금지) : 피부는 광노화로 인해 많이 늙습니다. 웬만하면 태양을 직접 오래 쬐고 있는 것은 피하세요.

• 환경적 자극 최소화 : 오염, 마스크, 얼굴에 손 대기, 턱 괴기, 극단적인 날씨 조건 등을 피하고, 가능한 한 피부에 자극을 주는 행동을 줄이는 것이 중요합니다.

• 금연과 금주 : 술과 담배, 몸에 맞지 않는 음식을 줄이거나 끊는 것이 피부 장벽 강화에 매우 중요합니다. 우리가 먹은 것들이 곧 피부가 되기 때문입니다. 술은 몸을 건조하게 하고 혈관을 과다하게 확장시켜 버리며 담배는 피부 탄력을 떨어뜨립니다. 화학 조미료가 많고 인공적인 첨가물이 많이 들어간 음식은 피부 건강에도 당연히 해롭습니다. 자연에서 온 생생한 음식들만 섭취하세요. 체지방 증가도 피부에 안 좋은 영향을 주는데 건강한 식단으로만 바꿔줘도 살은 잘 찌지 않습니다. 당연히 염증 상황도 빨리 해소되고요.

3. 전문 시술:

• 레이저 치료: 피부 장벽 복구를 위해 미세 박피술이나 프랙셔널 레이저 등의 시술이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 시술은 손상된 피부를 개선하고 새로운 세포 재생을 촉진합니다. 그러나 너무 손상된 상태가 심각하다면 레이저 치료도 자극이 될 수 있으므로 충분히 진료 상담을 받으신 후 결정해야 할 것입니다.

• 미세침 치료: 피부 장벽을 강화하고 콜라겐 생성을 자극하는 데 효과적인 시술로, 가벼운 피부 장벽 손상 시 유용할 수 있습니다​.

그럼, 피부 장벽을 복구하는 홈케어 방법도 한번 알아보겠습니다.

4. 적절한 성분 선택:

• 세라마이드와 항산화제: 피부 장벽 복구에는 세라마이드가 중요한 역할을 합니다. 세라마이드는 피부의 지질 층을 구성하는 주요 성분으로, 피부 장벽을 튼튼하게 하고 수분 손실을 막아줍니다. 항산화제는 환경적 스트레스로부터 피부를 보호하고 손상된 세포를 회복시키는 데 도움을 줍니다.

• 보습 성분: 히알루론산, 글리세린 같은 보습 성분이 포함된 제품을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 이러한 성분은 피부에 수분을 끌어당기고 유지하는 역할을 하여, 손상된 피부 장벽을 회복시키는 데 효과적입니다​.]

5. 피부 장벽을 위한 생활 습관:

• 충분한 수면과 스트레스 관리: 피부는 수면 중에 재생되므로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스는 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 명상이나 운동 등으로 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다​.

• 건강한 식습관: 비타민과 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하면 피부 건강에 도움이 됩니다. 특히, 오메가-3 지방산이 포함된 음식은 피부 장벽을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다​.

요약

피부 장벽은 외부로부터 우리 몸을 보호하고, 수분을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 피부 장벽이 손상되면 다양한 피부 문제를 일으킬 수 있으므로, 이를 적절히 관리하고 복구하는 것이 중요합니다. 이를 위해 부드러운 클렌징, 충분한 보습, 자외선 차단 등의 기본적인 스킨케어를 유지하는 한편, 필요시 전문적인 치료와 시술을 고려하는 것이 좋습니다. 꾸준한 관리와 건강한 생활 습관을 통해 피부 장벽을 튼튼하게 유지함으로써 건강하고 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.

오늘은 여기까지입니다.

읽어주셔서 감사합니다.

이상 닥터 벨뷰였습니다~!

<벨뷰 클리닉 '마크뷰' 진단 검사>

벨뷰 클리닉은 마크 뷰(Mark-Vu) 피부 진단 검사를 통해 육안으로 확인이 어려운 피부 결, 색소 침착, 모공, 주름, 피부 톤, 다크서클, 광채, 홍조, 멜라닌, 피지, 여드름 균 등의 다양한 피부 문제점을 확인하여 최종 진단합니다. 이 결과를 바탕으로 자세한 상담을 통해 환자에게 가장 효과적인 시술을 시행할 수 있도록 노력하고 있습니다. 감사합니다.

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