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피부 건조를 유발하는 나쁜 습관과 개선 방법
속 건조 피부 때문에 고민이신 분들 많으시죠? 몸까지 건조한 분들도 계시긴 한데 특히 얼굴, 목, 손은 외부 자극에 자주 노출되기 때문에 누구나 건조 현상이 쉽게 발생하는 부위입니다. 피부 건조는 사실 우리가 일상에서 반복하는 '이 습관'에서 비롯될 수 있습니다. 미관상의 문제뿐만 아니라 피부 건강에도 영향을 미칠 수 있는 문제이므로 안 좋은 습관이 있다면, 빨리 개선해 주시는 게 좋습니다. 오늘은 이 점을 짚어볼게요.
- 이중삼중 과도한 세안의 질과 양
너무 안 씻는 것도 안 좋지만 매일 2중 세안, 3중 세안하시는 분들은 피부 건조를 조심하셔야 해요. 많은 분들이 얼굴을 깨끗하게 유지하기 위해 메이크업을 하지 않은 날조차도 과하거나 잦은 세안을 하곤 합니다. 그냥 비누로 씻는다고만 해도 하루 2~3회 이상의 세안은 피부 장벽을 손상시키고, 자연 보호막인 피지층을 제거하여 피부를 더 건조하게 만들 수도 있습니다.
▶이렇게 해 주세요.
세안은 아침 저녁 하루 2회 정도 하고, 뜨거운 물 말고 미지근한 물을 사용해 피부에 무리를 주지 않는 것이 중요합니다. 성분이 좋고 부드러운 세안제를 사용해서 애초에 피부 pH 균형이 깨지고 피지가 과도하게 날아가는 것을 막는 게 우선이고요. 세안 후에도 물기가 증발하면서 피부 속 수분이 함께 날아가기 때문에 세안 직후 바로 보습제를 발라줘야 합니다.
- 지나친 스크럽 및 각질 제거
적당한 피부 각질 제거는 건강하고 환한 피부를 유지하는 데 필요하지만, 너무 잦아지면 피부 장벽을 손상시켜 건조증을 유발할 수 있습니다. 특히 스크럽 알갱이가 든 제품을 과도하게 사용하면 피부가 얇아지고, 민감해지며 건조해질 위험이 크니 주의해 주셔야 합니다.
▶이렇게 해 주세요.
각질 제거는 주 1~2회 정도가 적당하며, 순하고 부드러운 성분의 각질 제거제를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 각질 제거 후에는 반드시 충분한 보습을 해주어야 합니다.
- 자외선 차단제 미사용
많은 사람들이 보습제를 바른 후 피부가 촉촉해지면 자외선 차단제를 생략하는 습관을 가지고 있습니다. 끈적거려 머리카락이 들러붙는 게 싫다거나 백탁 현상이 있다거나 눈 시림이 발생한다는 여러 이유가 있지요. 그러나 자외선은 피부 건조와 노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나입니다. 자외선에 장시간 노출되면 피부의 수분이 빠르게 증발하고, 피부 장벽이 약화됩니다.
▶이렇게 해 주세요.
자외선 차단제는 1년 내내 매일 사용하는 것이 좋습니다. SPF 30 이상의 제품을 선택하고, 외출 30분 전에 발라야 흡수가 진행되어 효과적으로 자외선을 차단할 수 있습니다. 일광이 강한 날에는 모자와 양산도 챙겨서 나가주세요. 모쪼록 뜨거운 열기와 자외선으로부터 피부를 잘 지켜 주세요. 그래야 덜 늙고 피부과 갈 일도 줄어듭니다. ^^
- 난방기기와 에어컨
봄, 여름, 가을, 겨울 4계가 있는 우리나라, 아름답긴 하지만 피부에는 참 혹독한 환경입니다. 겨울에는 바람이 지속적으로 나오는 난방 기기, 여름에는 에어컨이 실내 공기를 건조하게 만들어 피부 수분을 빠르게 증발시키기 때문인데요. 이렇게 춥고 더우면서도 건조한 환경은 피부 장벽에 큰 부담을 주며, 지속적으로 노출되면 피부 건조증이 심해집니다.
▶이렇게 해 주세요.
건조한 실내에서는 가습기를 사용하거나 물을 자주 마셔 공기 중과 체내 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 입술이 잘 트는 분들은 물을 좀 더 자주 드셔야 해요. 몸이 수분을 달라는 하나의 신호입니다. 물을 드실 때는 한꺼번에 꿀꺽 드시는 것보다 조금씩 자주 드시는 게 좋아요. 또한 한겨울 난방 기기 사용 시에는 피부에 보습제를 충분히 발라주는 것이 도움이 됩니다.
- 손 씻기 후 보습제 미사용
오랜 시간 팬데믹을 겪어오면서 손을 자주 씻는 습관이 든 분들이 많으신데요. 손 씻기나 소독제 사용은 위생을 유지하는 데 중요하긴 하지만, 손 피부가 쉽게 건조해지며 늙을 수 있다는 건 아직도 잘 모르는 분들이 많습니다. 특히 너무 뜨거운 물로 자주 씻을 경우 피부 건조는 더 악화될 수 있습니다.
▶이렇게 해 주세요.
손을 씻은 후에는 즉시 보습제를 발라 피부 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 또, 씻을 때는 미지근한 물과 성분이 순한 세정제를 사용하는 것이 좋습니다. 특별히 필요하지 않다면 손 소독제 사용은 멈춰 주세요. 강한 소독 성분이 손을 더 건조하게 만들고 때로는 염증 악화의 원인이 되기도 하니까요.
- 습관적 얼굴 만지기
눈 비비거나 만지다가 눈병이 생긴 분들 본 적 있으시죠? 턱을 자주 괴거나 얼굴을 자주 만지면 손에 묻은 세균과 오염 물질이 옮겨질 뿐만 아니라, 얼굴의 자연적인 피지 보호막과 피부 장벽이 손상되며 건조증이나 뾰루지 같은 염증이 쉽게 생길 수 있습니다. 손발은 신체 부위 중 가장 더러운 곳에 속합니다. 얼굴이나 피부에 자주 손대거나 자극을 주는 습관은 어떤 면에서 봐도 그리 좋지 않습니다.
▶이렇게 해 주세요.
최대한 얼굴에 손을 대지 마셔요. 염증이 있어 가려운 피부 역시 만지거나 긁지 않아야 빨리 나을 수 있습니다. 아토피 피부염이 있는 분들은 아마 잘 아실 거예요. 계속 긁고 있기 때문에 낫지 않고 심해지는 악화의 연결 고리를요. 만약 나도 모르게 얼굴이나 피부에 손대는 습관이 있다면 손 위생을 좀 더 철저히 관리하는 것이 좋습니다.
속 건조 피부나 염증은 생활 속
사소한 습관들로부터 시작됩니다.
안 좋은 작은 습관들을 고치면
피부 장벽을 보호하고, 촉촉하고 건강한
상태를 오래 유지할 수 있습니다.
오늘 말씀드린 게 많지만
꼭 기억해야 할 피부 보호의
기본 원칙 세 가지를 정리해 본다면...
첫 번째가 적절한 보습제 사용,
다음은 자외선과 바람, 열기 등의 차단,
그리고 부드러운 세안입니다.
오늘은 벨뷰 클리닉과 함께
알아두면 힘이 되는
아름다운 피부를 위한 꿀 정보,
살펴보셨습니다.
도움이 되셨나요?^^
<벨뷰 클리닉 '마크뷰' 진단 검사>
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