매서운 더위가 한풀 꺾이고 선선한 바람이 불어오기 시작하면서 본격적으로 여름이 아닌 가을, 겨울이 찾아오고 있음을 몸소 느낄 수 있는 요즘입니다. 시원한 바람으로 뜨거웠던 몸의 열기를 식히는 것은 좋으나 가을, 겨울바람은 차가우면서도 건조하기 때문에 피부에 안좋은 영향을 끼치는 것으로 잘 알려져 있습니다. 따라서 지금과 같은 계절에는 더욱더 피부 관리에 만전을 가하는 것이 가장 중요합니다. 피부가 건조하게 될 경우 탄력도가 현저히 낮아질 뿐만 아니라 주름 생성이 활발해지며 트러블이나 각질이 올라와 전반적인 피부 건강이 하락하게 되므로 일찌감치 충분한 수분을 공급하거나 피부의 유수분 밸런스를 적정 수준으로 맞춰 언제나 한결같이 우수한 피부 상태를 유지하시길 바랍니다. 오늘 알아볼 피부 관리법은 피부탄력에좋은음식을 섭취하는 것과 피부에 안좋은 음식을 멀리하여 일상생활 속에서도 간단하게 피부를 지키는 방법입니다.
첫 번째 음식은 토마토
우선 피부탄력에좋은음식을 알아보도록 하겠습니다. 피부의 탄력을 지키는 성분은?이라고 질문하면 백 명 중 백 명은 다 콜라겐이라고 대답합니다. 그만큼 콜라겐은 피부를 탱탱하게 만드는 아주 대표적인 음식으로 명성이 자자합니다. 콜라겐이 많이 함유된 음식으로는 돼지껍질이 유명하나 오늘은 더 다양한 식재료를 소개하도록 하겠습니다. 우선 첫 번째 음식은 바로 토마토입니다. 토마토에는 항산화 물질 안 리코펜이라는 성분이 풍부한데, 이 리코펜은 콜라겐 생성을 도울 뿐만 아니라 잔주름을 예방하는 데도 도움을 주기 때문에 자주 섭취할 시 피부 탄력을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 어쩔 수 없이 피부에 안좋은 음식을 먹는 날이 발생했을 경우 비타민과 리코펜이 풍부한 토마토를 많이 섭취해 피부 탄력을 꽉 잡아보시길 바랍니다.
두 번째 음식으로 올리브오일
건강한 요리를 하는 데에 많이 사용되는 올리브오일 역시 피부탄력에좋은음식으로 많이 거론됩니다. 올리브오일에는 풍부한 폴리페놀과 단일 불포화 지방산이 있는데 매일 올리브오일 두 티스푼을 꾸준히 섭취할 경우 피부 노화 수준이 30% 적게 나타난다는 연구 결과가 있을 정도로 피부 탄력도에 엄청난 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 더불어 항산화 작용이 풍부하다고 알려진 녹차의 카테킨 성분 역시 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라 활성 산소를 제거하기 때문에 피부 노화를 막아주어 탄력에 도움을 준다고 하니 식사 시에는 올리브오일을, 디저트나 간식으로는 토마토를 차로는 녹차를 섭취해 피부 탄력을 높여보시길 바랍니다. 그럼 이제부터는 피부에 안좋은 음식을 소개할 테니 생활 속에서 되도록이면 이 음식들을 기피해 언제나 최상의 피부 컨디션을 유지하시길 바랍니다.
안 좋은 음식은 당분이 있는 음료류
가장 첫 번째로 피부에 안좋은 음식은 바로 당분이 풍부한 모든 음료류입니다. 대표적으로는 콜라와 사이다 같은 탄산음료가 있는데, 탄산음료와 어깨를 나란히 견줄 정도로 안 좋은 음료에는 우리가 평소 즐겨먹는 과일 주스도 포함되어 있습니다. 자연에서 얻은 과일로 만들었다는 과일 주스에는 사실 달콤한 맛을 내기 위해 엄청난 당분이 들어있기 때문에 자주 섭취할 경우 피부 건강을 저해한다고 합니다. 게다가 현대인들이 카페에서 잘 마시는 스무디류나 요구르트, 카페인이 들어간 모든 커피 종류들 역시 즐겨 마실 경우 피부 건강을 해치는 큰 원인이 될 수 있으니 이런 음료를 마시기보다는 물을 자주 섭취해 피부 결을 개선하고 피부탄력에좋은음식을 통해 피부 건강을 지키는 것을 권해드립니다.
두 번째 안좋은 음식 우유
두 번째 피부에 안좋은 음식은 예상치 못한 것으로 바로 대표적으로 성장에 큰 도움을 주는 우유입니다. 어린아이들도 키 성장을 위해 즐겨 마시는 우유는 사실 알고 보면 피부에 악영향을 끼치고 있어 너무 자주 마시는 것은 좋지 않습니다. 요즘 생산되는 유제품류는 더 이상 예전의 유제품이 아니기 때문으로 활발한 우유 생산을 위해 젖소에게 먹이는 호르몬과 항생제가 전부 우유를 통해 배출된다고 알려져 있는데, 이 우유들은 지방이 분리되지 않도록 균질화가 된 후 저온 살균을 통해 박테리아가 다 제거되기 때문에 사람이 섭취할 경우 몸속 유익균이 사라지는 작용이 나타납니다. 더군다나 우유는 저온 살균 후에도 활성 상태의 성장인자가 가득해 피부 건강을 낮출 뿐만 아니라 신체 건강에도 악영향을 주는데, 인슐린 수치를 증가시켜 피지 분비가 활발해져 피부에 트러블이 올라오는 경우도 발생한다고 하니 잦은 우유 섭취는 자제하시는 걸 권해드립니다. 때문에 우유보다는 피부탄력에좋은음식인 녹차로 갈증을 덜어내시길 바랍니다.
전문적인 관리를 필요 하시면
오늘은 피부탄력에좋은음식과 피부에 안좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 단순히 생명 유지를 위해 섭취하는 음식이 크게 보면 피부에도 영향을 끼치기 때문에 평소 건강한 식습관을 통해 피부 건강과 신체 건강 두 개의 건강을 한 번에 잡아보시길 바랍니다. 음식 섭취를 통한 관리는 어려운 절차가 없는 데다 소모 비용도 적기 때문에 누구나 다 쉽게 도전할 수 있다는 강점이 있습니다. 따라서 오늘부터 한 번 도전해보시길 바랍니다. 하지만 만약 식습관 개선으로 인한 효과가 미미하다고 생각하거나 소모 비용의 폭을 넓혀 전문적인 관리를 필요로 하시는 분들이라면 하단에 기재된 연락처로 연락 주셔서 1:1 상담을 통해 탄력 있고 건강한 피부를 만나보시길 바랍니다. 피부 시술 전문인 미케이의원의 문은 언제나 열려있습니다. 그럼 지금까지 정품 정량의 법칙을 철저하게 지켜 우수한 효과와 안전성을 보장하는 미케이의원이었습니다. 감사합니다.
