추운 계절인 겨울엔 특히나 건강에 대해 신경을 써야 합니다. 날씨가 추워지게 되면서 피부의 경우엔 더욱 건조해질 수 있기 때문에 이럴 때 발생하는 겨울철 피부질환 관리 방법을 통해 이를 예방하는 것이 좋습니다. 아무리 수분을 많이 섭취하더라도 난방 등에 의해 피부가 쉽게 건조해질 수 있으습니다. 이런 경우 피부노화가 빠르게 진행될 수 있으며, 피부가려움 및 따가움 등 증상을 호소할 수 있습니다. 그렇다면 겨울철에는 피부질환을 어떻게 다스려야 할지 알아보겠습니다.
피부 건조증이란
겨울철 피부질환으로 첫 번째 피부 건조증이 있습니다. 피부 건조증이란 말 그대로 피부에 수분이 부족한 상태를 말합니다. 처음에는 각질이 일어나기 시작하며 점차 가렵고 심한 경우에는 피부가 갈라지는 현상도 발견할 수 있습니다. 그래서 처음엔 그저 간지럽다고만 생각하다가 나중에는 아프게 되는 질환입니다. 간지러움이 나타나는 상황에서 긁거나 문지르게 되면 나중에 더 붉게 되며 피가 나기도 하기 때문에 관리를 잘 해줘야 합니다. 평소 샤워를 하거나 목욕을 할 때 오랜 시간 있는 것을 피하고 비누나 샤워용품에도 자극을 덜 주는 것으로 사용하는 것이 좋습니다. 또한 너무 뜨거운 물보다는 적당히 미지근한 물을 이용해서 진행하는 것이 좋습니다. 샤워를 하고 나서는 보습을 할 수 있는 크림 등을 꼭 발라주는 것이 좋습니다. 피부 건조증의 경우 중년층 이후에 많이 발생하는 질환으로 특히 중년층 이후에는 체력적으로도 많이 떨어지는 시기이기 때문에 더욱 조심해야 합니다.
피부질환 홍조
갑자기 실외에 있다가 실내로 들어오는 경우 혹은 격한 스포츠를 한 후에 얼굴이 화끈거리거나 많이 빨간 형태를 홍조라고 합니다. 많은 분들이 많이 붉게 변하는 경우가 있지만 이는 금방 돌아오게 됩니다. 하지만 홍조의 경우에는 그 상황이 오래된다면 질환을 의심해야 합니다. 이는 급격하게 온도의 변화가 생기거나 운동 등을 했을 경우 모세혈관이 확장이 되면서 발생하게 되는 것입니다. 이럴 경우에는 부드러운 면제품을 입어주는 것이 좋으며 겨울에는 가습기를 사용해서 피부의 수분과 유분을 맞춰서 진행해주는 것이 좋습니다. 만약 예전부터 아토피나 여드름이 많이 나는 분들의 경우에 피부를 보호해주는 부분들이 낮아지게 되며 더 잘 생길 수 있으니 평소 겨울철 피부질환 관리를 잘 해주는 것이 중요합니다.
아토피, 건선, 지루성 피부염
아토피의 경우에는 보통 어렸을 적에 많이 생기는 질환으로 겨울이 되면 온도가 낮아지기 때문에 이 시점에 더욱 많이 발생하게 됩니다. 가장 중요한 점은 수분을 공급해주는 것입니다. 수분이 없고 건조한 상태가 되면 간지러움이 더욱 크기 때문에 더 많이 나타나게 됨으로 긁게 되면 상처가 생길 수 있고 피부병이 악화될 수 있으니 참고해서 평소에 질병을 앓고 있는 경우에는 그것에 맞춰 관리를 해주는 것이 좋습니다. 겨울철의 대표적인 피부질환 건선 증상의 경우에도 수분이 없어 건조함에 있어서 자극을 받기 때문에 겨울이 되면 더욱 조심해야 합니다. 수분크림 등 보습을 유지할 수 있는 등의 크림들을 발라주는 것이 좋으며 햇볕이 강한 날에는 잠시 나가 햇볕을 쐬는 것도 조금 더 나아질 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 또한, 지루성 피부염의 경우에는 어떠한 이유로 인해서 발생한다고 알려져 있는 부분이 있지는 않습니다. 하지만 가을이나 겨울 온도가 급격하게 낮아지는 경우에 많이 발생하고 있습니다. 이는 피지샘의 활동이 활발해지게 되면서 피지의 분비가 많은 곳에 염증처럼 나타나는 질환을 말합니다. 염증에 좋은 약을 발라주거나 온도에 민감하지 않게 실내 온도를 맞춰주고 가습기를 사용하는 등의 습관을 갖는다면 겨울철 피부질환 관리에 좋을 것입니다.
피부질환 어떻게 관리를
겨울에는 무조건 나가지 않는 것이 답인가? 하는 궁금증이 생길 수 있습니다. 무조건 밖으로 나가지 않는 것이 답이 아니라 평소 생활에 있어서 약간만 관리를 해준다면 훨씬 괜찮아질 수 있습니다. 가장 먼저 과도하게 난방을 하는 것을 조금 피하는 것이 좋습니다. 항상 수분을 맞춰준다고 해도 난방을 과도하게 할 경우에는 피부 자체에 건조함을 주는 행동이기 때문에 질환이 생길 수밖에 없습니다. 먼저 겨울철 실내 온도에 있어서 18도에서 21도로 맞춰주는 것이 좋으며 습도는 40퍼센트로 유지하는 것이 좋습니다. 또한 가습기를 사용하거나 젖은 빨래를 널어두는 등에 대해서도 좋은 방법입니다. 그다음으로는 때를 밀지 않는 것입니다. 간혹 때를 미는 것이 시원하다고 생각해 매일 같이 때를 미는 목욕을 하는 경우도 있습니다. 하지만 이는 오히려 건조하게 만들게 되며 우리의 몸을 보호하고 있는 장벽을 무너뜨리게 되기 때문에 겨울에는 조금 피하는 것이 좋습니다. 입는 옷과 관련해서도 조심해야 합니다. 모직이나 털로 된 옷은 몸과 닿으면 간지러울 수 있으며 그로 인해서 겨울철 건조증이나 가려움증을 만들어내기 때문에 최대한 피하는 것이 현명한 겨울철 피부질환 관리 방법입니다.
음주, 흡연 섭취
겨울철 피부질환 관리를 하기 위해서 마지막으로는 음주나 흡연 카페인의 섭취도 줄여주는 것이 좋습니다. 카페인이나 음주를 하는 경우에는 이뇨작용으로 인해서 수분이 빠져나가게 만들기 때문에 몸에 수분 부족으로 인해서 건조해질 수 있기 때문에 피하는 것이 도움이 됩니다. 겨울의 경우에는 특히 관리에 있어서 신경 써야 합니다. 온도가 많이 낮아지는 것은 물론이고 건조하게 만들기 때문에 건강에 무리를 줄 수 있으며 중장년층 이후에는 조금만 관리를 잘못한다면 바로 건강과도 연결될 수 있는 문제이기 때문에 피부질환에 대해서 살펴보고 이를 지킬 수 있도록 만드는 것이 좋습니다.
