살을 빼는 데에는 겨울철이 더 좋다는 사실을 알고 계시는 분들은 많지 않습니다. 가만히 있어도 땀을 많이 흘리게 되는 여름철에 왠지 체중이 더 많이 빠지는 것 같고 쌀쌀한 바람이 두꺼운 옷 속까지 파고드는 겨울철에는 가만히 앉아있는 시간이 늘어나다 보니 살이 더 찌기 쉽다고 생각하시는 분들이 많은 것입니다. 하지만 날씨나 기온 등 주변 여건을 생각해보면 겨울철이 여름철에 비해 체중 감량을 진행하기에 훨씬 좋은 환경을 갖추고 있습니다. 그렇기 때문에 겨울철에는 조금만 몸을 움직여줘도 살을 빼는 데에는 훨씬 유리할 수 있습니다. 새해에는 꼭 체중을 감량해보겠다고 결심하신 분들을 위하여, 오늘 포스팅에서는 이렇게 겨울철에 칼로리 소모와 기초대사량이 증가하는 이유와 HPL지방용해술처럼 신년 다이어트에 도움이 되는 정보를 전달해드리도록 하겠습니다.
겨울철이 다이어트 좋은 이유
겨울철이 다이어트를 하기 좋은 이유는 겨울철에는 가만히 있어도 몸이 차가워지기 때문입니다. 이렇게 체온이 떨어지면 우리의 신체는 따듯하게 몸을 유지하기 위해서 칼로리 소모를 여느 때보다 더 많이 하게 될 수밖에 없습니다. 또한 몸이 차가워질 정도로 온도가 내려가게 되면 근육이 가늘게 떨리게 되는 현상을 확인할 수 있습니다. 이렇게 근육이 떨리면 몸이 열을 발산하는 과정에서 몸의 온도가 정상을 유지하게 되는 동시에 칼로리 소모가 많아집니다. 날이 추워지면 우리 몸의 기초대사량이 10% 남짓 증가하는 이유가 바로 이와 같은 현상에서 비롯됩니다. 여름철보다 겨울철에 살을 빼기가 더 수월한 이유가 바로 여기에 있으며, 실제로 한국건강관리협회 관계자가 "겨울 동안 식이요법과 운동을 적절히 병행하면 다이어트에 효과를 볼 수 있다"라고 밝히기도 했습니다. 여기에 HPL지방용해술 등의 노력을 더한다면 다이어트에 빛을 볼 수 있겠습니다.
지방 감소에 도움을 주는 지방
서울대 연구팀이 20대 중 체질량지수가 정상, 과체중, 비만인 사람 10명을 대상으로 실험을 진행한 결과에서도 마찬가지로 추위에 자주 노출되는 사람에게서 체지방이 더 감소하는 것으로 드러났습니다. 서울대 연구팀은 해당 연구와 관련하여 체지방이 줄어든 이유가 열을 생산하기 위해 신체가 근육을 수축시키는 과정에서 지방 에너지가 연소되었기 때문이라고 말했습니다. 또한 추운 곳에서 생활을 하게 되면 체온을 높이는 갈색 지방이 늘어난다는 사실에도 주목해볼 필요가 있습니다. '지방'이라고 해서 무조건 다이어트의 적이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 이 갈색 지방은 심혈관질환 등을 일으키는 것으로 알려진 '나쁜 지방', 즉 체지방을 연소시키는 역할을 해줍니다. 결국 추운 곳에서 활동을 하게 되면 갈색 지방이 증가하면서 체지방은 빠지고 근육량은 증가되는 결과를 얻을 수 있는 것입니다. 결과적으로 체중에는 큰 변화가 없었더라도 건강에 이로워지니, 뒤에서 설명드릴 HPL지방용해술은 물론 이 갈색 지방에 대해서도 알아둘 필요가 있겠습니다.
적당한 운동의 중요성
이에 더하여 겨울철에는 햇빛과 신체 활동 부족으로 비타민 D 등의 영양소가 결핍되고 계절성 정서장애가 생겨날 수 있기 때문에 더욱 정기적으로 꾸준한 운동을 실천해주셔야 합니다. 하지만 그렇다고 무조건 추운 환경 속에서만 지내시라는 이야기는 아닙니다. 여러 연구 결과에 따르면 날씨가 추워지면서 혈관이 수축되고, 이에 따라 심장마비의 위험성이 높아질 수 있다고 합니다. 또한 추운 곳과 더운 곳을 너무 자주 옮겨 다니면 혈액이 걸쭉해지면서 심장마비나 뇌졸중의 위험성도 높아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 무턱대고 추운곳에서 격렬한 운동을 하기 보다는 적당한 강도의 운동을 진행할 필요가 있습니다. 야외에서 30분 정도 걷고 체조를 하거나, 실내에서 자전거 타기 등을 해주시면 좋습니다.하지만 시간적 여유가 많이 없으신 분들은 믿을 수 있는 의료 기관에 찾아가 HPL지방용해술을 받는 것도 한 가지 방법입니다.
HPL지방용해술
HPL지방용해술은 불필요한 지방을 제거해줌으로써 손쉽게 지긋지긋한 비만을 해결해줄 수 있는 시술 중 하나입니다. 저장성 용액과 지방 분해 약물을 체내에 주입하여 피하지방층에서 삼투압 현상으로 인해 지방 세포를 부풀어 오르게 한 후, 외부로 특정 파장의 고주파나 레이저를 조사하여 지방 용해를 촉진시키는 시술을 말합니다. 간단히 말해 HPL은 인체에 무해한 약물을 지방 조직에 주입함으로써 지방 세포를 용해하기 쉬운 상태로 만든 후 지방층을 감소하게 하는 시술이라고 할 수 있습니다. 이렇게 용해된 지방은 땀이 나 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. HPL은 빠른 시술 효과를 볼 수 있으며 다양한 부위에 적용이 가능하다는 장점을 가지고 있습니다. 절개나 마취 등이 이루어지는 지방 흡입 수술과는 다르게 '시술'이라는 점에서 받는 이의 입장에서의 부담감이 훨씬 줄어든다는 장점도 있습니다.
다이어트에 힘이드신다면
지방용해술은 지방 흡입의 높은 시술 비용이나 회복 기간이 따로 필요하다는 점이 부담스럽다는 분들이나 전체적인 비만, 혹은 특정 부위의 비만으로 고민하고 계시는 분들에게 추천해드리는 시술입니다. 전체적으로 보았을 때에는 얼핏 날씬해 보이지만 숨겨진 군살이 많은 분들이나 운동 및 오랜 다이어트로도 도저히 살이 빠지지 않는다는 분들에게도 HPL을 권장해드립니다. 보다 만족도 높은 결과를 만나보고 싶으시다면 미케이의원에 방문하시어 꼼꼼한 상담 먼저 진행해보시기 바랍니다. 미케이의원은 고객 한 분 한 분을 소중히 여기는 맞춤 클리닉이기 때문에 일대일 맞춤형 프라이빗 시술을 약속드리고 있으며, 정확한 진단과 꼼꼼한 상담을 시술 전 먼저 진행해드릴 것을 약속합니다. 새해 다이어트는 꼭 성공하고 싶은 분들에게 문은 언제나 열려 있습니다.
