아침에 일어나서 거울을 보고 심하게 부은 얼굴 때문에 스트레스를 호소하는 분들이 생각보다 많습니다. 전날 먹은 음식이나 피로감으로 인해 잠을 자는 동안 이러한 현상이 나타나는 것입니다. 아침에 부은 이 얼굴은 시간이 지나면서 그 붓기가 점차 가라앉지만 중요한 약속을 앞두고 있는 상황이라면 난감할 수밖에 없다고 봅니다. 세수 한 번으로 붓기가 가라앉길 바라는 분들도 있지만 실질적으로 큰 도움이 되지 못합니다. 따라서 보다 적극적인 솔루션이 필요합니다. 최근 들어 아침에 일어나면 눈 붓기나 얼굴 붓기 때문에 눈을 뜨기 힘들고 일상을 마치고 집으로 돌아가는 길에 다리 붓기 때문에 움직이기 힘들었다면 붓기가 생기는 이유와 붓기 빨리 빼는 방법을 찾아봐야 합니다. 아침에 붓는 얼굴 해결에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
얼굴이 붓는 이유
잠에 들기 전 음식을 섭취하게 되면 다음날 어김없이 얼굴이 붓게 됩니다. 이는 염분 섭취로 인한 붓기인데 아무리 싱거운 음식을 먹더라도 자연적인 염분이 존재하고 있어서 체내의 염분농도가 높아지는 것입니다. 염분 이외에도 과음으로 인해 이뇨작용이 촉진되고 수분이 빠지며 이로 인한 탈수 증상이 발생하게 됩니다. 이러한 증상을 방지하기 위해 신체에서 물을 섭취할 수 있도록 갈증을 유발하고 이로 인해 물을 마시게 되면 부종이 생기는 것입니다. 또한 평소 잠자는 자세가 좋지 않은지 살펴봐야 합니다. 원활한 혈액순환이 되지 않으면 얼굴이 붓기 때문입니다. 엎드려 자거나 높은 베개를 베는 경우 수분이 아래로 흐르지 못하기 때문에 붓기가 생길 수 있습니다. 눈의 경우 피부가 굉장히 얇기 때문에 붓기가 생기기 쉽습니다. 이 밖에도 신장 기능이 좋지 않은 경우 노폐물 배출이 이뤄지지 않아 붓기가 생길 수 있습니다. 아침에 붓는 얼굴 해결 미리 알아두셔야 하는 이유가 여기에 있습니다.
얼굴 붓기 빼는 방법
아침에 일어났을 때 얼굴이 자주 부어있다면 너무 낮은 베개를 쓰고 있는 건 아닌지 확인해야 합니다. 잘 붓는 부위가 신체의 다른 부분보다 높이 있어야 부기가 쉽게 감소하기 때문입니다. 평소 사용하는 베개의 높이를 확인해 잠을 잘 때 머리의 위치가 몸보다 높이 유지되도록 해야 합니다. 또한 짠 음식을 좋아한다면 식단도 조절해야 합니다. 소금 섭취량이 과하면 염증으로 이어질 수 있으며 수분 배출을 방해해 쉽게 붓게 됩니다. 의식적으로 소금 섭취량을 신경 쓰면 얼굴의 붓기를 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 국이나 찌개를 먹을 때는 국물보다는 건더기 위주로 섭취하고 캔 음식이나 가공식품은 줄여야 합니다. 아침에 붓는 얼굴 해결 이젠 혼자 고민하지 마시고 보다 적극적으로 개선해야 합니다.
운동과 마사지 고려
아침에 붓는 얼굴 해결을 위해 운동과 마사지를 고려해 볼 수 있습니다. 전신을 많이 움직여 운동하는 것이 얼굴의 부기를 가라앉히는데 효과적입니다. 조깅을 하거나 빠른 걸음으로 산책을 해주시면 됩니다. 거울만 봐도 부기가 줄어드는 것을 느낄 수 있습니다. 운동으로 혈액 순환이 활발해지면 부기는 물론 건강에도 도움이 됩니다. 매일 30분 정도 운동해보면 만성적인 부기도 한방에 사라질 수 있습니다. 또한 얼굴의 붓기를 효과적으로 빨리 빼기 위해서는 림프의 순환을 돕는 찜질이나 마사지가 필요합니다. 가볍게 눈을 찜질해 주거나 물을 충분히 섭취하고 손가락 마디로 광대부터 턱까지 밑에서 위로 올리듯 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 또한 부기를 빼는 데 좋은 합곡혈을 지압해보시길 바랍니다. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 살짝 들어가 있는 부분입니다. 합곡혈을 꾹꾹 눌러주면서 10분 정도 지압해 주면 혈액 순환을 도와주어 부기를 완화할 수 있습니다.
부종을 제거하는 꿀팁
아침에 붓는 얼굴 해결하고 싶다면 탄산수로 2차 세안을 할 수 있습니다. 탄산이 피부의 혈액 순환을 촉진해 주기 때문인데 탄산수와 물의 비율은 1대 1입니다. 또한 차가운 녹차 티백을 얼굴에 올리는 것도 도움이 됩니다. 녹차 속 카페인과 탄닌 성분이 진정 효과를 발휘합니다. 쇠로 된 숟가락을 차갑게 한 다음 눈 위나 눈가를 5분 정도 마사지하는 것도 좋고 옥수수수염차 마시는 것도 도움이 됩니다. 옥수수수염차는 이뇨 작용의 촉진으로 노폐물을 배출해서 붓기 완화에 탁월합니다. 한편 호박은 부기를 빼는데 탁월하다고 이미 알려진 식재료입니다. 얼굴뿐 아니라 전신이 잘 붓는다면 호박을 가까이하는 것이 좋습니다. 호박과 물을 함께 넣고 끓인 호박물을 물 마시듯 수시로 마시면 됩니다. 그러나 몸에 열이 많은 체질이라면 호박물은 피하는 것이 좋습니다. 부종이 지속 반복해서 나타나도 시간이 지나면 자연스럽게 해결될 문제라고 생각하는 분들이 많습니다. 그러나 증상을 그대로 방치하면 외모 콤플렉스로 이어질 수 있으니 나에게 필요한 솔루션을 찾아보셔야 합니다. 미케이의원에 오시면 섬세하고 부드러운 케어를 통해 아름다운 나를 찾을 수 있습니다.
다리가 붓는 이유
한편 다리가 붓는 이유는 얼굴과 눈 붓기의 원인과 같이 잠자는 자세가 잘못돼 혈액순환이 원활하게 되지 않거나 신장 기능 이상으로 인해 붓기가 생길 수 있습니다. 또는 오래 서있거나 오래 앉아 있는 등 같은 자세를 오랜 시간 동안 유지할 경우 혈액순환이 원활하게 되지 않을 수 있으니 참고하시면 됩니다. 스키니진과 같이 다리에 딱 붙는 옷 역시 혈액순환을 방해해 붓기를 유발할 수 있습니다. 매일 아침 퉁퉁 붓는 얼굴을 개선하기 위해 다양한 꿀팁을 활용해봤지만 큰 도움이 되지 않아 고민하고 있다면 미케이의원을 만나셔야 합니다. 정품 레이저와 장비 사용으로 효과적으로 시술하고 있으며 개인의 이목구비를 고려하여 본인에게 가장 어울리고 자연스러운 디자인을 완성합니다. 아침에 붓는 얼굴 해결을 위해 고객 한 분 한 분을 소중히 여기는 맞춤 클리닉으로 다가가고 정확한 진단과 꼼꼼한 상담을 통해 1:1 개인별 맞춤 상담 및 시술을 진행합니다.
