여름철 뜨거운 햇볕과 높은 온도는 피부 노화를 촉진하는 원인이 됩니다. 따라서 피부 관리에 많은 신경이 쓰이는 시기라고 볼 수 있습니다. 피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이기 때문에 체내 영양분이 부족해지면 즉각 반응을 보이게 됩니다. 촉촉하고 윤기까지 머금어 자체에서 광이 나는 것 같은 피부를 갖게 되면 나이보다 젊어 보이게 됩니다. 따라서 평소에도 동안피부를 위한 음식을 자주 챙겨주며, 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 타고난 피부를 백 프로 바꿀 수도 없고 피부를 거칠게 만드는 스트레스를 완전히 없앨 수도 없기 때문에 평소 꾸준한 관심을 가지고 이너뷰티를 챙겨주는 것이 좋습니다. 음식만 잘 선택해 먹어도 나이보다 5년은 젊어 보이는 동안 피부를 연출할 수 있습니다. 탄력과 수분 그리고 미백 등 동안 피부의 조건을 충족시켜주는 음식들을 눈여겨 봐주시길 바랍니다.
피부를 건강하게 가꿔주는 채소
평범하게 보이는 양배추는 섬유질이 풍부하고 설포라판 복합체를 포함하고 있어서 노화 방지 항산화 작용을 합니다. 또한 비타민C도 많이 들어 있습니다. 오이는 수분을 지켜주는 자연의 만병통치약이며, 수분은 젊고 부드러운 피부를 만드는데 필수적입니다. 오이에는 비타민B와 C, 아연, 철분, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 들어 있습니다. 오이는 그냥 먹어도 좋지만 차게 해서 얇게 자른 오이를 피부에 바르면 소염 작용을 해 피부를 건강하게 도와줍니다. 건강에 좋은 채소인 케일에는 비타민A, C, E를 포함하고 있습니다. 모두는 노화 방지 성분이며 새로운 세포의 성장을 도와줍니다. 케일은 건강한 피부에 필요한 마그네슘과 칼슘이 풍부합니다. 주스로 마시거나 마사지를 해도 좋습니다. 몸에서 비타민A로 변하는 베타카로틴이 풍부하며 피부 재생 정비공 역할을 합니다. 파파인 효소는 모든 각질 제거 마스크에 사용되고 있으며 먹게 되면 소화기관도 청소하고 눈과 피부도 밝게 만들어 줍니다. 동안피부를 위한 음식을 눈여겨보시면 이너뷰티를 챙길 수 있습니다.
색소침착과 보습에 좋은 견과류
동안피부를 위한 음식에 관심 있는 분들은 견과류는 반드시 챙겨주셔야 합니다. 지용성 비타민과 각종 무기질이 풍부한 견과류는 동안 피부를 만드는 일등 공신입니다. 호두와 땅콩 등 견과류 속에는 들어있는 비타민E가 피부 건강과 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 비타민E 성분의 가장 큰 효능은 항산화, 항노화 작용입니다. 피로나 스트레스 그리고 자외선 등의 원인으로 손상된 피부를 회복시켜주며 주름의 원인인 활성산소를 효과적으로 제거합니다. 그뿐만 아니라 검버섯과 기미 등 피부가 변색되는 것을 막아줍니다. 비타민E는 자연보습 기능이 있어 피부 벽을 튼튼히 해 수분이 증발되는 것을 막을 수 있습니다.
충분한 수분 공급 해조류
미역과 다시마를 포함하는 해조류는 피부에 수분을 공급할 뿐만 아니라 피부를 윤기 있게 만들어 주는 동안피부를 위한 음식입니다. 또한 호르몬의 활동과 신진대사를 원활하게 해 각질 등 피부에 쌓인 각종 노폐물을 효과적으로 없애주기 때문에 해조류를 먹으면 활성산소의 생성을 막을 수 있습니다. 활성산소는 산화력이 높은 산소로 체내에서 세포를 손상시켜 피부 노화를 촉진시키므로 꾸준한 관심이 필요합니다. 특히 다시마와 미역에 풍부한 알긴산 성분은 난소화성 물질로 몸속에 들어가 디톡스 작용을 합니다. 체내 독성물질과 콜레스테롤 그리고 중금속 등을 배출시키는 것입니다. 알긴산은 이렇게 독소를 빼내 신진 대세를 활발하게 만들어 맑고 깨끗한 피부와 함께 건강을 지켜주게 됩니다. 탄력과 미백에 도움을 주는 감자도 자주 챙겨주시면 좋습니다. 감자는 대지의 사과로 불릴 정도로 많은 비타민C를 가지고 있습니다. 비타민C의 대표적인 효능은 항산화 작용입니다. 따라서 체내 활성산소를 제거해 피부 노화를 늦추고 콜라겐의 합성을 도와줍니다. 감자팩은 자외선에 자극받은 피부를 진정시키는데 탁월한 효능을 보이며 감자 속 비타민C가 피부 정화를 도와 미백효과를 기대할 수 있습니다.
자외선과 열 조심
미케이의원에서 살펴보면 평소 동안피부를 위한 음식을 자주 챙겨주시고 자외선과 열을 조심해야 합니다. 피부 온도가 정상체온보다 높으면 피부 노화가 일어나게 됩니다. 햇볕을 피부에 노출하면 자외선이 피부 노화를 촉진한다고 알고 있는 사람이 많지만 사실 열 자체만으로도 피부 노화를 촉진할 수 있습니다. 피부 온도는 정상체온보다 5~6도 낮은 31도가 정상입니다. 그러나 뜨거운 직사광선을 받으면 40도 이상으로 올라갈 수 있습니다. 그러면 피부 속 콜라겐을 분해하고 합성하는 MMP 효소가 증가합니다. 이 효소가 과도하게 만들어지면 피부에 필요한 정상적인 콜라겐과 탄력섬유를 분해해서 주름이 늘어나고 피부 탄력이 저하됩니다. 모세혈관과 모공이 확대되기도 하므로 피부 온도를 높이는 찜질방과 사우나 등을 피하고 음주 또는 매운 음식을 자제하는 것이 좋습니다.
화장품 유통기한도 확인
동안피부를 위한 음식을 챙겨주는 것도 중요하지만 화장품 유통기한도 확인해보셔야 합니다. 상태가 변한 화장품을 쓰면 여러 가지 트러블이 발생할 수 있기 때문입니다. 특히 자외선차단제는 오일 함량이 높아 변질되기 쉬우므로 직사광선을 피하고 적정 온도에 보관해야 합니다. 개봉 후에는 1년 안에 사용하는 것이 좋습니다. 립 제품은 입술 점막과 침이 닿아 세균이 더 쉽게 번식하기 때문에 립 브러시나 면봉을 이용해 위생적으로 사용하면 좋습니다. 이러한 노력에도 불구하고 날이 갈수록 피부가 탄력을 잃고 처지는 느낌이 든다면 미케이의원과 함께 하셔야 합니다. 정품 레이저와 장비 사용으로 효과적으로 시술하고 개인의 이목구비를 고려하여 본인에게 가장 어울리고 자연스러운 디자인 완성합니다. 고객 한 분 한 분을 소중히 여기는 맞춤 클리닉으로 다가가고 있으니 만족감을 높일 수 있습니다.
