누가 아직도 30대를 '꺾인 나이'라고 부를까요? 30대는 아직 이루고 싶은 일, 하고 싶은 일이 많은 나이이고 목표를 이루기 위해 충분히 노력하며 열정을 불태울 수 있는 나이입니다. 다만 30대와 20대 사이에 극명한 차이가 있는 것도 사실이에요. 20대가 열정 하나만으로 고군분투하는 시기였다면, 30대는 하루 24시간의 시간을 보다 현명하게 나눠 쓰는 방법에 더 많은 관심을 가지고 몸과 마음을 다잡으며 체계적으로 목표를 향해 나아갈 수 있는 시기이기 때문입니다. 이에 오늘 포스팅에서는 바쁜 사회생활을 진행하는 와중에도 원하는 것을 이것도, 저것도 모두 이루어낼 수 있도록 몸과 마음을 바로잡는 30대 자기관리법에 대해서 알아보려고 해요. 먼저 이미 자신의 시간을 잘 쓰고 있는 자기 관리 일인자들의 사례를 살펴볼까요? 대표적으로 요식업계의 거장 백종원과 국민 MC 유재석을 들 수 있을 것 같은데요!
자기관리 1인자를 눈여겨보자
백종원의 경우 '백'종원이 아니라 '100'종원이라는 우스갯소리가 있을 정도로 초인적인 스케줄을 해내고 있는 대표적인 인물이죠. 프랜차이즈 브랜드만 수십 개인 더본코리아의 대표로 있는 한편 <백종원의 골목식당>, <양식의 양식>, <맛남의 광장> 등등 무수한 방송 프로그램에 출연하고 있으니까요. 게다가 <백종원의 요리 비책>이라는 유튜브 채널도 운영하고 있고요. 유재석 역시 50세가 가까운 나이에도 불구하고 국민 MC 자리를 공고히 유지하며 다양한 프로그램을 진행하는 한편 과거보다 더 젊어진 비주얼과 피지컬을 자랑하고 있기도 해요. 두 인물 모두 스윗한 남편이나 자녀에게 헌신하는 아버지로서 가장의 역할에도 소홀하지 않으니, 이들의 하루 24시간을 눈여겨보면 30대 자기관리법을 어떻게 설계해야 하는지 알 수 있을 거예요.
유명 인사를 거울삼아
이런 인물들은 잠자는 시간을 줄이며 얻은 절대적인 시간을 쪼개고 채워 넣으며 더욱 에너지 넘치게 일상을 소화하고 있어요. 강인한 체력과 정신력도 필수적으로 갖추고 있죠. 운동과 식단 관리로 철저한 자기 관리를 진행하고 있기도 합니다. 특히 유재석의 경우 유일한 취미가 운동이라고 할 정도죠. 스케줄이 새벽에 끝나고 꼭 헬스장에 들러 운동을 하고 집에 귀가할 정도이며, 체력과 건강을 위해 술과 담배는 절대 하지 않는다고 해요. 식단 관리도 철저히 하는 편이어서 간혹 예능 프로그램에서 먹게 되는 음식이 유일한 치팅이라고 밝히기도 했습니다. 이렇게 자신의 분야에서 명확한 성취를 이루고 있는 분들의 자기 관리 패턴을 참고하여 자신만의 30대 자기관리법을 만들어보면 좋겠죠? 무엇보다 중요한 것은 스스로 결정하고 행동으로 옮기는 것이라는 사실을 기억해 주세요.
30대가 읽어보면 좋은 자기 계발서
유명 인사들이 강조하는 30대 자기관리법으로는 어떤 것들이 있는지를 알아보려면, 몇 가지 책을 읽어보는 것도 좋아요. 류웨이위가 편 <나를 바꾸는 하버드 성공 수업>은 어떨까요? 이 책에는 "자기에게 불만스러운 부분이 있다면 그것부터 변화시켜보자. 자기 문제를 밖으로 드러내기에 망설이지 마라. 일부러 소문낼 필요도 없지만 자신이 지금 노력하고 있음을 주위에 알려도 좋다. 그들의 시선이나 지적도 지렛대로 쓸 수 있다. 각고의 노력 끝에 자기 통제력이 발휘되면 자신감도 그만큼 올라간다.", "삶은 당신을 속이지 않는다. 단지 당신이 삶을 간파하는 기술이 부족할 뿐이다. 자기 몸과 생각이 외부로부터 간섭받지 않는다면, 삶에 방해가 되는 환경을 헤쳐 나갈 수 있다. 행복의 여정이 시작된다." 등등 주옥같은 구절이 담겨 있답니다.
피부 관리에 가장 중요한 것
마음을 다잡는 30대 자기관리법에 대해서 알아보았으니, 이제 몸의 건강을 다잡는 방법도 알아보아야겠죠? 특히 30대는 노화가 시작된다고 알려져 있는 나이이니, 노화로 인해 체력이 방전되는 일이 없도록 운동을 열심히 하고 피부 탄력 저하나 주름살 때문에 스트레스를 받는 일이 없도록 평소 피부 관리에도 소홀히 하면 안 될 것입니다. 예컨대 피부 관리를 위해서는 수분 공급과 자외선 차단에 집중해야죠. 세안 후 화장품을 바를 때 얼굴과 목까지 꼼꼼히 발라주고, 건조한 부위에는 수시로 수분크림이나 오일 등으로 보습을 해주세요. 피부의 탄력에 관여하는 물질인 엘라스틴, 콜라겐을 파괴하는 것 중 하나는 바로 자외선입니다. 이에 사시사철 선크림을 발라주는 것이 좋고, 햇빛이 강한 오전 10시부터 오후 3시까지는 양산이나 모자를 사용해 피부를 가려주거나 자외선 차단제를 항상 덧발라주도록 합니다.
미케이의원과 함께라면
평소 30대 자기관리법으로 잘못된 생활 습관을 바꿈으로써 피부 탄력 저하나 주름을 예방하고자 노력하는 것도 좋지만, 나름 관리를 꾸준히 해도 세월의 흔적을 피하기 어려운 경우가 많죠. 이럴 때 만날 수 있는 방법 중 하나는 미케이의원이 선보이는 다양한 뷰티 프로그램을 선택하는 것입니다. 이곳은 첨단 장비 및 다양한 의료 기술을 통해 각종 뷰티 프로그램을 선보이는데, 정품, 정량, 적소에 이를 적용함으로써 더욱 만족스러운 결과를 만 들어냅니다. 개인별 1:1 맞춤형 디자인을 완성해 주고 있기에 본인에게 가장 잘 어울리는 자연스러운 아름다움을 찾을 수 있어요. 세월의 흐름에 따라 외모가 변화하는 것은 자연스러운 현상이지만, 세밀한 진단과 꼼꼼한 상담을 통해 이루어지는 뷰티 프로그램으로 이를 예방할 수 있다면 굳이 방치할 필요가 없겠죠? 보톡스, 물광주사, 필러 등 각종 쁘띠 성형과 카복시, HPL 등의 비만클리닉 프로그램, 미백, 여드름 관리, 모공 개선 등의 스킨케어 프로그램 등을 제공하는 미케이의원에서 매일 조금씩 달라지는 자신을 만나보세요!
