근육이 뭉치면 온몸이 피로하고 쿡쿡 쑤시기도 해요. 이럴 때마다 마사지를 받으러 다닐 수는 없는 일인데요. 대신 스스로 뭉친 근육을 풀어주는 자가근막이완을 시도하면 효과적이죠. 신경과 근육조직을 둘러싼 근막이 유연해져 피로가 풀리는데 공을 활용하면 좋아요. 많은 분들이 마사지볼을 애용하고 있으니 눈여겨 봐주세요. 마사지볼 사용법은 간단한데요. 발바닥이나 종아리 그리고 허벅지, 엉덩이, 가슴, 등, 목, 어깨 등에 마사지볼을 조금씩 굴리며 아픈 부분을 찾는 거예요. 특히 아픈 부분에 공을 갖다 대고 약 15~30초간 지그시 눌러 근육을 부드럽게 압박하면 돼요. 통증이 줄거나 시원하면 공을 위아래 또는 좌우로 가볍게 굴려주세요. 그러나 한 곳을 1분 이상 압박하거나 마사지하지 않는 것이 좋습니다. 공으로 얼굴 마사지 하는 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
부드럽고 섬세한 롤링
목과 어깨는 뻣뻣해지기 쉬운 곳이어서 자주 마사지볼로 근육을 풀어주는 것이 좋은데요. 매끈한 원형 마사지볼은 페이스 리프팅 마사지에 효과적입니다. 공으로 얼굴 마사지 하는 방법은 우선 양손에 공을 잡고 안에서 밖으로 굴리며 목부터 볼과 눈 밑 그리고 이마까지 2회씩 마사지하고 귀 뒤의 쏙 들어간 부위부터 쇄골 가운데까지 공을 내리며 4회 마사지해 주세요. 공을 턱 밑 중앙부터 귀 뒤까지 올리며 U자로 8회 마사지한 후 눈 밑부터 턱 끝까지 공을 천천히 내리며 총 4회 마사지하시면 만족감을 느끼실 거예요. 얼굴을 마사지하기 전에는 수딩젤 크림이나 보습 화장품을 듬뿍 바르면 피부 마찰을 줄이면서 스킨케어까지 챙길 수 있으니 참고해 주세요.
누구나 작은 얼굴이 될 수 있음
작은 얼굴이 미인의 조건으로 통하는 시대인데요. 상황이 이렇다 보니 마사지와 경락, 화장법에 수술까지 얼굴을 작게 만들기 위한 묘안이 다양하게 등장하고 있어요. 얼굴 근육은 무표정 관리에서 시작한다고 보시면 돼요. 따라서 일하는 중간중간 자신의 표정을 들여다보고 알파벳 모음을 천천히 확실하게 발음해 보세요. 일상의 습관을 통해 미소근육을 강화해야 합니다. 미소근육이 강해지면 처지고 커지는 얼굴을 예방할 수 있는데요. 얼굴이 작아지고 얼굴에 머금고 있는 미소는 덤으로 받을 수 있습니다. 작은 얼굴을 가지기 위해 사람들은 다이어트를 해요. 처진 얼굴에 경락을 받거나 주사치료를 받기도 하고 심지어 성형수술을 감행하기도 합니다. 하지만 모든 결과가 만족스러울 수는 없어요. 또한 올바르지 못한 의료 정보를 그대로 믿고 실천하거나 원인에 맞지 않는 치료를 하는 경우도 많아 주의하셔야 해요. 그럴 경우 오히려 얼굴이 커지거나 처지는 결과가 생기게 된다는 사실을 잊지 마세요. 공으로 얼굴 마사지하는 방법과 함께 얼굴라인을 다듬어 보세요.
목 주변 근육도 풀어줘야함
작은 얼굴은 타고나는 것이 아닌데요. 작은 얼굴은 관리를 통해서 유지하는 것입니다. 건강한 생활습관의 결과가 건강한 얼굴이며 건강한 얼굴이 작은 얼굴이라고 할 수 있어요. 먼저 얼굴 근육을 부드럽게 풀어주고 허리를 곧게 펴고 앉아서 해야 효과적입니다. 앞서 말씀드린 것처럼 알파벳 모음을 천천히 확실하게 발음해보세요. 공으로 얼굴 마사지 하는 방법과 함께 주변 근육도 풀어주는 것이 좋은데요. 첫 번째로 턱을 최대한 들어 올려주세요. 이 운동이 효과가 있으려면 의자에 앉아서 머리를 뒤로 젖혀야 해요. 입술을 최대한 앞으로 내밀고 그 자세를 5∼10초 동안 유지합니다. 근육은 풀어준 상태로 두세 번 반복하시면 돼요. 목 늘리기는 먼저 팔짱을 끼고 목을 위로 올리며 최대한 늘려주세요. 허리는 곧게 펴줍니다. 한계에 도달하면 심호흡을 하고 10∼15까지 센 뒤 처음 자세로 돌아가는 거죠. 이것은 피부 처짐을 방지하는 방법인데요. 머리를 꼿꼿하게 세워야 해요. 입술 양쪽 끝을 내리고 5초 동안 펴주면 돼요. 거울을 보면서 근육이 피로해질 때까지 이 운동을 다섯 번 반복하시면 도움이 돼요.
작은 얼굴 만드는 3가지 조건
미케이의원에서 살펴보면 작은 얼굴이 모든 여성의 로망이 되고 있어요. 얼굴이 작으면 영상에서뿐 아니라 사진에서도 예뻐 보이기 때문인데요. 신체 비율이 좋아지고 눈과 코 그리고 입이 뚜렷해 보일 수 있어요. 때론 어려 보이기까지 하는데요. 사진 찍을 때 상대방보다 뒤에서 찍는 분들은 공으로 얼굴 마사지 하는 방법을 실천해보세요. 한편 얼굴의 탄력이 감소하게 되면 피부가 아래로 점점 처져 보이게 되죠. 눈가를 비롯해서 볼, 입가와 팔자주름, 턱 부근이 늘어지고 얼굴이 커 보이며 나이가 들어 보이는 인상이 돼요. 이럴 때에는 리프팅 시술이 도움이 될 수 있어요. 탄력 개선 리프팅 시술로는 비수술적인 방법인 레이저 리프팅 그리고 실 리프팅 방법이 있는데요. 전신마취나 수면마취 등이 필요 없으며 피부를 절개하는 방법이 아니기에 부담 없이 안티에이징 효과를 기대해볼 수 있어요.
자연스러운 디자인을 완성
작은 얼굴을 만들기 위해 공으로 얼굴 마사지 하는 방법을 실천했지만 큰 효과를 보지 못했다면 미케이의원에서 솔루션을 찾아보세요. 정품 레이저와 장비 사용으로 효과적으로 시술합니다. 개인의 이목구비를 고려하여 본인에게 가장 어울리고 자연스러운 디자인을 완성해드리고 있으니 만족감을 높일 수 있어요. 고객 한 분 한 분을 소중히 여기는 맞춤 클리닉으로 다가가 건강하고 아름다운 페이스라인을 만들어 드립니다. 개인별 맞춤 상담 및 시술을 진행하는 곳에서 터닝포인트를 만들어 보세요. 다양한 솔루션이 있지만 개인마다 피부의 두께와 노화의 고민 그리고 현재 피부 처짐의 상태 등을 고려해 적절한 방안을 선택해야 해요. 피부 절개 없이도 비수술적인 방법만으로도 충분히 피부 탄력을 높일 수 있으니 늦지 않게 선택해보세요.
