자고 일어나면 얼굴이 붓고 장시간 걷거나 서 있으면 다리가 퉁퉁 붓는 경우가 있어요. 이처럼 얼굴이 붓게 되는 이유는 수분 성분이 세포 사이로 빠져나오게 되는 것이 원인인데요. 특히 누워있는 경우에는 얼굴과 눈이 잘 붓기 때문에 자고 일어나면 눈두덩이가 무겁고 얼굴이 심술이 난 것처럼 퉁퉁하게 부어 보이게 됩니다. 또한 얼굴이 전체적으로 자주 붓는 경우에는 림프의 순환이 제대로 이루어지지 않는 것이 원인일 수 있어요. 노폐물이 축적되어 있으면 원활하게 순환되지 않아 독소가 쌓여 조금만 무리를 해도 얼굴이 자주 부어 보이는 것인데요. 평소에 간단한 마사지를 하고 붓기 완화에 도움이 되는 제품을 꾸준히 사용해 주는 것이 좋아요. 림프 마사지를 할 때에는 쇄골부터 목 라인까지 피부를 당기듯이 밀고 쓸어내려 주세요. 이마와 관자놀이 부근은 손바닥으로 지그시 눌러주면서 자극 없는 손길로 부드럽게 붓기를 풀어주시면 됩니다. 얼굴붓기빼는 마사지법 살펴보도록 하겠습니다.
수분충전부터 시작해야
아침에 일어나서 몸을 일으키고 씻기 위해 욕실로 향하면 심하게 부은 얼굴을 확인하는 분들이 많아요. 전날 먹은 음식이나 피로감으로 인해 잠을 자는 동안 얼굴이 붓게 되는 것인데요. 아침에 부은 이 얼굴은 시간이 지나면서 그 붓기가 점차 가라앉지만 급하게 외출을 해야 되거나 늦잠을 잔 경우에는 난감하죠. 붓기는 빼야 하는데 시간이 없다면 우선 수분 섭취부터 해주세요. 이뇨작용을 통해 몸속 노폐물을 내보냄으로써 붓기를 가라앉혀 줍니다. 평소 물을 잘 안 드시는 분들이라면 물 마시기를 생활화하는 것이 좋아요. 세수를 할 때 냉수와 온수를 번갈아 가며 하는 것도 부기를 빼는 데 효율적인데요. 이를 통해 혈액순환과 신진대사 활동이 원활해지는 것은 물론 모공수축에도 도움을 줍니다. 숟가락이나 녹차티백을 얼려 눈가를 찜질하면 변화가 빠른데요. 그러나 자극적일 수 있기 때문에 가능하면 자제하는 것이 좋아요. 얼굴붓기빼는 마사지법 혼자 고민하지 마세요.
평소에도 수시로 마사지를
시간이 허락한다면 얼굴 여기저기 꾹꾹 눌러주는 것도 부기를 빼는 데 도움을 줄 수 있어요. 시간이 허락한다면 부기를 빼는 마사지를 해주세요. 평소에도 수시로 마사지를 해준다면 붓기 예방에 도움이 되는데요. 눈이 부었을 때 눈가를 지압해 주면 붓기가 빨리 가라앉아요. 눈썹을 따라 움푹 파인 곳을 꾹꾹 눌러주거나 가볍게 눈썹을 꼬집듯이 지압해주세요. 눈 아래 뼈 부분을 살짝 힘을 줘서 눌러주는 것도 좋은데요. 또한 한쪽 손으로 귀를 접고 다른 손으로 귀 바로 밑을 지그시 눌러주세요. 귓불을 5초씩 5회간 꾹꾹 눌러주는 것 역시 안면신경을 자극해 부기 빼기에 도움을 줍니다. 쇄골 마사지도 필요한데요. 엄지를 제외한 손가락으로 쇄골라인을 따라 안쪽에서 바깥쪽 방향으로 쓸어주세요. 어깨에서 턱까지 목 라인을 따라 위아래로 여러 번 마사지하는 것도 좋은 방법입니다. 얼굴붓기빼는 마사지법 매일 꾸준히 실천해보세요.
만성 붓기는 생활습관 개선
평소 얼굴이 잘 붓는다면 너무 낮은 베개를 쓰고 있는 건 아닌지 체크하셔야 해요. 잘 붓는 부위가 신체의 다른 부분보다 높이 있어야 부기가 감소될 수 있어요. 따라서 자주 사용하는 베개의 높이를 확인해 잠을 잘 때 머리의 위치가 몸보다 높이 유지되도록 해주세요. 그리고 평소 짠 음식을 좋아한다면 식단도 개선해야 하는데요. 소금 섭취량이 과하면 염증으로 이어질 수 있으며 수분 배출을 방해해 쉽게 붓죠. 따라서 의식적으로 소금 섭취량을 조절하면 얼굴의 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 국이나 찌개를 먹을 때는 국물보다는 건더기 위주로 먹어야 하고 캔 음식이나 가공 식품은 피해 주세요. 얼굴붓기빼는 마사지법도 좋지만 그보다 더 좋은 건 바로 전신을 많이 움직여 운동하는 것인데요. 얼굴의 부기를 가라앉히는데 효율적입니다. 조깅을 하거나 빠른 걸음으로 산책을 해보세요. 거울만 봐도 부기가 줄어드는 것을 느낄 수 있어요. 운동으로 혈액 순환이 활발해지면 부기는 물론 건강에도 좋아요. 매일 30분 정도 운동해보면 만성적인 부기도 한방에 사라질 수 있어요.
갈수록 붓기가 심해진다면
얼굴붓기빼는 마사지법을 찾고 있다면 출근하는 길 전철이나 버스에서는 부기를 빼는 데 좋은 합곡혈을 지압해보세요. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 살짝 들어가 있는 부분인데요. 합곡혈을 꾹꾹 눌러주면서 5~10분 정도 지압해주면 혈액 순환을 도와주어 부기를 완화할 수 있어요. 또한 호박은 부기를 빼는데 탁월하다고 이미 알려진 식재료인데요. 얼굴뿐 아니라 전신이 잘 붓는다면 호박을 적극 활용해보세요. 호박과 물을 함께 넣고 끓인 호박물을 물 마시듯 수시로 마시면 되는데요. 부기로 고생하는 사람들을 위해 온라인에서도 다양한 브랜드의 호박 달인 물을 쉽게 구매할 수 있죠. 그러나 몸에 열이 많은 체질이라면 호박물은 피하는 것이 좋아요. 이 밖에도 감초와 울금, 녹차도 얼굴 붓기 완화에 도움이 된다고 알려져 있으니 천천히 살펴보시면 됩니다. 이러한 노력에도 불구하고 날이 갈수록 붓기가 심해진다면 미케이의원에서 상담을 진행해보세요.
다리부종 해결방법
주변을 살펴보면 얼굴붓기빼는 마사지법을 찾는 분들이 많은데요. 이 밖에도 정맥이 제대로 순환이 되지 않는다면 팔과 다리 등 전신에 붓기가 나타날 수 있어요. 일명 다리 부종이라고도 하는 이것은 꾸준한 마사지와 스트레칭 등을 통해서 개선할 수 있죠. 단기간에 변화를 보기 어려우므로 매일 꾸준히 3개월 이상 진행을 해주는 것이 좋아요. 미케이의원은 고객을 소중히 여기는 맞춤 클리닉으로 상담과 케어를 진행하고 있어요. 지금 현재 상태를 명확하게 체크하고 건강하고 아름다운 에너지를 높이고 싶다면 상담을 진행해보세요.
