남녀노소를 불문하고 탐스럽고 윤기나는 좋은 머릿결보다 푸석푸석하고 부스스한 머릿결을 더 좋아하는 사람은 아마 없을 거예요. 이에 아무리 불경기가 찾아오더라도 머릿결을 윤기나게 관리할 수 있도록 도와주는 헤어 케어 제품들에는 대부분의 분들이 관심을 가지고 실제로 이용하고 계시죠. 그런데 아무리 건강한 머릿결을 유지하는 데에 도움이 된다는 샴푸, 린스, 헤어트리트먼트 등을 사용해 보아도 머릿결에 눈에 띄는 변화가 일어나지 않아 헤어 모델들의 풍성하고 좋은 머릿결을 마냥 부러워하고만 있다는 분들도 많은데요! 이제 여름이 지나고 가을이 무르익고 있는바, 조금만 시간이 더 지나 겨울이 시작되면 짧은 머리 스타일을 하고 있던 여성분들이 다시 긴 머리로 변신하는 경우가 많아질 것이고, 이 긴 머리를 부드럽고 찰랑찰랑하게 관리하고자 노력하는 분들도 많아질 것 같아요. 만약 헤어 케어 제품으로 헤어 케어를 하기가 쉽지 않았다면 이제는 머릿결에 좋은 음식도 챙겨 드시기 바라요!
윤기 나는 머릿결을 위하여!
빛나고 윤기나는 머릿결을 완성하고 싶다는 분들을 위해서, 오늘 포스팅에서는 머릿결에 좋은 음식을 소개해드리려고 하니 주목해 주세요! 제일 먼저 권해드리고 싶은 식품은 바로 연어와 고등어예요. 연어, 고등어는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있는 대표적인 생선인데요! 오메가-3 지방산은 모발의 성장을 촉진하고 모낭 건강을 유지하는 데에 꼭 필요한 성분이랍니다. 또한 오메가-3 지방산은 건조한 두피에 영양분을 공급하고 피지 분비의 균형까지도 유지시켜줄 수 있어요. 그래서 연어와 고등어를 많이 먹으면 머릿결 손상 방지와 탈모 방지라는 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있게 된답니다. 시금치에도 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있는데요! 시금치에는 모발 성장에 도움이 되는 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E, 칼륨, 철, 마그네슘도 들어가 있어요. 이 중에서도 철은 적혈구가 산소를 운반하는 데에 필수적인 영양소인데, 적혈구가 모낭에 산소를 풍부하게 공급하면 머릿결 건강 유지에도 도움이 된답니다.
맛있는 계란으로 머릿결 관리하기
모발을 튼튼하게 만들고 싶은 분들이라면 머릿결에 좋은음식으로 계란과 호두를 선택해 주세요. 계란과 호두는 비오틴을 풍부하게 함유하고 있는 식품인데요! 비오틴은 비타민 B 복합체의 일종으로 모발을 튼튼하게 하고 탈모를 방지하는 데에 도움을 줄 수 있답니다. 그중에서도 계란의 경우 직접 섭취하는 것도 좋지만 우유와 계란을 섞은 후 샴푸 한 모발에 발라 10~15분 정도를 기다렸다가 따듯한 물로 헹구어내는 일종의 헤어팩으로 이용하셔도 정말 좋아요. 이렇게 하면 모발에 윤기가 흐르고 두피의 건조함도 많이 줄어든 것을 발견할 수 있답니다. 호두의 경우 비오틴과 함께 비타민 E도 풍부하게 함유하고 있는데요! 비타민 E가 부족하면 모발이 쉽게 끊어질 수 있다는 점에서 호두는 반드시 많이 섭취해 주셔야겠죠?
머리카락을 튼튼하게 하는 단백질
머릿결에 좋은음식을 논할 때 단백질을 많이 함유하고 있는 식품들을 이야기하지 않을 수 없어요. 단백질은 모발 성장에 관여하는 철의 체내 이용률을 높이는 역할을 해주거든요. 만약 체내 단백질이 부족해지거나 단백질이 결핍되면 모발이 쉽게 끊어질 수 있고, 모발에 색소 침착까지 나타날 수 있답니다. 이렇게 단백질을 풍부하게 함유하고 있는 식품의 예시로는 렌틸콩, 닭, 오리, 꿩 등의 가금류를 들 수 있어요. 렌틸콩이란 유럽, 북아메리카, 중앙아시아 지역에서 주로 섭취하는 콩의 한 종류인데요! 렌틸콩에는 단백질 외에도 비타민 B1, 인, 철분, 엽산 등의 영양소와 황산화 물질이 풍부하게 들어가 있어 두발 건강부터 전체 신체 건강까지 모두 잡을 수 있답니다.
건강한 모발 성장에 필수적인 '이것'
한편 미역 역시 머릿결에 좋은음식 중 하나로 손꼽혀요. 미역은 우리가 생일은 물론 평소에도 미역국이나 미역초무침 등의 요리로 즐겨 먹는 식품인데요! 많은 분들이 이미 잘 알고 계시듯, 미역에는 요오드 성분이 많이 들어가 있어요. 요오드는 체내 갑상선 호르몬 분비를 촉진하는 역할을 해주는데요! 이 갑상선 호르몬은 모발의 성장과도 밀접한 관련이 있어 모발이 건강하게 자랄 수 있도록 도와준답니다. 그러니 평소 건강하지 못한 모발로 걱정하고 있었던 분들이라면 미역을 많이 먹어보시기 바라요. 헤어 모델 부럽지 않은 머릿결을 만들기 위해 마지막으로 소개해드리고 싶은 식품은 바로 석류예요. 흔히 석류는 피부 미용이나 노화 방지, 면역력 향상 등으로 유명하지만 석류 속 천연 에스트로겐은 콜라겐 합성도 도와줄 수 있답니다. 이에 석류를 꾸준히 먹으면 두피 혈액 순환이 촉진되고 머리카락에 더욱 고르게 영양을 공급할 수 있게 되는 것이죠.
항상 따듯한 마음으로 기다립니다
이렇게 머릿결에 좋은음식을 통해 탐스러운 머리카락을 만들어주었다면, 이제 다음으로 진행해야 할 외모 관리는 피부 관리가 아닐까 생각해요. 튼튼하고 건강한 피부를 만들고자 하는 분들 사이에서는 최근 미케이의원이 각광을 받고 있는데요! 본원에서는 항상 정품, 정량, 적소의 법칙을 준수하여 개인별 1:1 맞춤형 뷰티 프로그램을 통해 안정적이고 효율적인 피부 관리를 이끌어주고 있어요. 찾아와주시는 모든 분들이 조금이라도 더 젊은 피부로 행복한 삶을 살 수 있도록 항상 노력하고 있답니다. 내원하신 환자분들을 가족처럼 생각하며 풍부한 임상 경험과 오랜 경력으로 쌓은 노하우를 통해 언제나 마음 편한 피부 관리를 진행하실 수 있도록 도와드리고 있으니 피부 관리에 도움을 줄 곳을 찾고 계신다면 지금 바로 상담을 받아보세요. 미케이의원에서 어제보다 더 아름다운 오늘을 만들어드릴게요!
