춥고 건조한 날이 이어지며 많은 분이
각질로 불편을 겪고 계시죠?
케라틴이라고 부르기도 하는 이 물질은
머리카락과 손톱, 피부 등을
구성하는 단백질인데요.
피부가 건강하다면 오래된 각질은
저절로 떨어져 나갑니다.
살갗을 보호하고 수분을 잃지 않도록 하는 등,
각질에도 나름의 역할이 있는데요.
그러나 각질세포가 지나치게 건조해지면
제때 떨어져 나가지 않고 피부 표면에 쌓이며
다양한 문제를 일으킬 수 있는데요.
요즘처럼 추울 때는 외부의 찬바람과
실내의 난방기기가 내뿜는
따뜻한 바람 때문에 각질 케어에
더욱 주의를 기울여야 해요.
오늘은 겨울에는 어떻게 스킨케어를
해야 하는지 살펴보고,
피부에좋은생활습관에 대해서도
알아보도록 하겠습니다.
앞에서 케라틴은 시간이 지나면
저절로 탈락된다고 말씀드렸는데요.
날이 건조해지거나 그 밖의 요인에 의해
살갗도 건조해지면, 각질층은 점점
두꺼워지고 떨어져 나가는 데에도
오랜 시간이 걸릴 수 있어요.
얼굴이 건조해지면 나타나는 문제
또, 피부에 수분이 부족한 상태가 되면
탄력이 저하되거나 잔주름이 점점
늘어나기도 하는데요.
그 밖에도 피부 질환 발생률이 증가하거나
가려움을 느끼기도 하는 등
여러모로 불편해지죠.
하지만 그렇다고 해서 살갗을 때수건 등으로
강하게 마찰시켜 각질을 벗겨 내는 것은
그다지 좋지 않은데요.
겨울철에는 각질을 관련 제품으로
가볍게 제거하는 것이 도움이 됩니다.
또, 살갗에 영양과 수분을
적정량 보충하는 것도 지나치게 각질이
생기는 것을 막는데 도움이 됩니다.
세수할 때는 우선 미지근한 물로 씻고
마무리할 때 찬물을 사용한다면
혈액순환에 도움을 받으실 수 있는데요.
세안이 끝났다면 물기가 마르기 전에
여러분의 스킨 타입을 생각한 제품을
사용해 수분을 충전해주어야 해요.
너무 지나치게 세수를 하지 않는 것도
피부에좋은생활습관이라고 할 수 있겠네요.
실내 습도 조절에 주의해야 하는 이유
세안 방법에도 변화를 주는 동시에 몸을 씻는
방식도 다른 계절과는 달라져야 하는데요.
몸이 건조하면 자주 목욕하며 물과
접촉하는 것이 좋을 것 같지만, 지나치게
자주 목욕하는 것은 오히려 살갗에
좋지 않은 영향을 줄 수 있어요.
뜨거운 물로 오랫동안 샤워하거나
때를 자주 밀면 수분을 잃기 쉽고,
피부에 지나친 자극을 가할 수 있다는 점!
또, 실내 온습도를 적당히 조절하는 것도
도움이 되는데요.
가습기를 사용하거나 젖은 수건 등을
실내에 걸어두는 등의 방법으로
실내 습도를 50% 정도로 맞춰주세요!
그리고 환기나 공기청정기를 통해
실내 공기가 청결한 상태를 유지할 수 있도록
케어하는 것도 도움이 됩니다.
앞에서 피부에좋은생활습관을 살펴볼 때
수분 공급에 대해 몇 번 언급했었는데요.
틈틈이 물을 마셔주고 싱싱한 과일과 채소
섭취량을 늘리는 것도
하나의 방법이 될 수 있답니다.
하루 수분 섭취량
세계보건기구는 성인 기준으로 하루에
2L의 물을 섭취할 것을 권장했는데요.
하지만 음료수가 아닌 물로 2L를
채우는 것은 생각만큼 쉬운 일은 아니에요.
그러나 음료에는 시럽이나 설탕 등 여러 가지
성분이 들어있고, 이뇨작용을 해서 오히려
수분 보충을 방해하는 것도 있으니 가능하다면
물을 자주 마시는 것이 좋겠죠?
또, 금연과 금주에 주의를 기울이는 것도
피부에좋은생활습관이 될 수 있는데요.
담배와 술은 간이나 호흡기계에만
악영향을 끼치는 것이 아니라,
우리의 피부에도 좋지 않은 영향을
끼칠 수 있다는 점, 항상 기억해주세요.
외출 전 자외선차단제를 바르는 것도
잊어서는 안 되는데요.
다른 계절과 달리 겨울에는 일몰이 빠르고,
일조량도 적은 편입니다.
그래서 밖에 나갈 때 자외선차단제를
바르지 않는 분들도 적지 않으실 텐데요.
하지만 계속해서 자외선에 노출될 경우
기미나 잡티와 같은 색소 침착 문제가
불거질 수 있으며, 피부 노화에도
영향을 줄 수 있습니다.
겨울에도 자외선에 주의해야 하는 까닭은
겨울이라고 해도 외출 전에는
자외선차단제를 꼼꼼히 바르는 것도
피부에좋은생활습관이라고 할 수 있겠죠?
불규칙한 생활을 하셨다면 생활패턴에
변화를 주는 것도 좋은데요.
충분한 숙면을 취하고, 밤을 새우지 않도록
신경 쓰는 것도 도움이 됩니다.
잠들기 전에 스마트폰을 하는 분들이 많으실 텐데요.
어두운 방에서 액정을 계속 쳐다보는 것은
시력에도 좋지 않은 영향을 끼치는 것은
물론, 잠이 달아날 수 있습니다.
가능하다면 잠들기 전 30분~1시간 전에는
스마트폰과 같은 전자기기를
만지지 않도록 주의하세요!
이렇게 해서 더욱 맑고
밝아 보이는 안색을 위한
다양한 생활습관에 대해 알아보았는데요.
규칙적인 생활을 하고, 충분한 수면시간을
확보하며, 수분과 영양분 보충에 신경 쓴다면
이전보다 살갗이 매끈하고
깨끗해지는 것을 기대할 수 있죠.
집에서 관리하는 것만으로는 부족하다면
다만 불규칙한 식습관과 생활습관을
장시간 유지해왔거나, 사정상 규칙적으로
생활하기 어려운 경우, 노화가 진행되며
스킨 상태가 서서히 달라지고 있는 경우라면
바른 습관을 들이고 유지한다고 해도
변화가 미미할 수 있죠.
홈케어만으로 부족함을 느낀다면 이때는
의료기관을 통해 여러분의 피부 타입을
고려한 시술을 받는 것도 도움이 되는데요.
미케이의원에서는 미백/진정관리와 물광주사,
리쥬란 힐러, 백옥주사, 레이저토닝 등으로
얼굴에서 일어날 수 있는 다양한 피부 문제를
관리하는데 도움을 드리고 있습니다.
또, 본원은 방문하신 분의 피부 상태와
연령대, 고민인 포인트 등을 꼼꼼히 체크하고
이를 고려해 시술을 추천하는데요.
과잉진료를 하지 않아
편안한 마음으로 내원하실 수 있죠.
이렇게 해서 피부에좋은생활습관에는
어떤 것이 있는지,
홈케어만으로 충분하지 않을 때에는
어떤 선택지가 있는지 살펴보았습니다.
#피부에좋은생활습관 #미케이의원