안녕하세요. 닥터치카푸 변상균 원장입니다.

양치 후에 가글을 하면 더욱 구강이 깨끗해지는 것 같아서 많은 분이 양치와 함께 가글도 하고 계시더라고요. 그런데 혹시 가글을 하고 나서 오히려 입안이 더 건조해지거나 입냄새가 심해지는 것을 느끼신 경험은 없으신가요? 하여 오늘은 가글과 양치에 대해 알려 드리고자 합니다.

양치를 할 수 없을 때 간편하게 입안을 헹구고 냄새를 없애기 위해 구강청결제를 사용하는 경우가 많습니다. 구강청결제는 불소 및 항균 성분으로 깨끗한 구강 상태를 유지하는 데도 도움이 되는데요. 하지만 이러한 가글도 잘못 사용하실 경우에는 오히려 냄새가 더 나거나 구강건조증이 발생할 수 있어 올바른 방법으로 사용하셔야 합니다.

가글은 하루 3회 이상 과도하게 사용하시게 되면 오히려 구취를 유발할 수 있습니다. 약간의 알코올 성분이 들어 있기 때문인데요. 이 알코올과 수분이 증발하면서 입안이 건조해지고, 이로 인해 입냄새가 심해지며 세균 증식이나 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.

하루 한두 번 정도만 가글하시는 것을 권장하며, 10~15mL 정도를 입안에 머금으시고 30초 정도 가글하신 후 뱉으시면 됩니다.

많은 분이 궁금해하시는 좋은 질문입니다. 구강청결제 혹은 가글 직후에는 물로 헹구시지 않는 것이 좋습니다. 남아 있는 불소나 항균 성분들이 입안이나 점막에 남아 있게 되는데, 이를 물로 헹구시게 되면 농도가 옅어져서 청결 효과가 떨어질 수 있기 때문입니다.

양치만으로도 구강 위생을 챙길 수 있지만, 구강청결제를 추가로 사용하신다면 도움을 받으실 수 있습니다. 하지만 이때 성분을 반드시 확인해야 합니다. 멘톨, 티몰, 유칼립톨 등의 에센셜 기반 성분으로 이루어진 경우에는 바로 사용하여도 무방하지만, 염화 세틸피리디늄이라고 하는 CPC 성분이 포함된 경우에는 양치 후 30분이 지난 이후에 사용하시는 것이 좋습니다. 이는 염화 세틸피리디늄이라고 하는……

오늘은 가글과 양치에 대해서 알아보았는데요. 양치와 가글을 병행하면 더욱 위생적인 구강 환경을 유지할 수 있지만, 뭐든지 과유불급이니 권고하는 범위 내에서 해 주시는 것이 좋을 것 같습니다.

다음에도 알찬 내용으로 다시 만나요. 오늘 정보 끝! 좋아요, 구독, 알림 설정까지. 치카치카, 감사합니다.

구강청결제를 썼는데 냄새가 난다고? 입냄새 이렇게 없애세요! 🤮 #치과상식 #입냄새제거