미간주름 완벽하게 펴는 4가지 방법

안녕하세요. 피부과 전문의 권인혁입니다. 지금 시각은 수요일 오전인데, 제가 수요일 오전은 사실 쉬는 시간이지만 피부구조대 촬영을 위해 출근했습니다.

이번 주제는 미간 주름입니다. 눈썹 아래쪽에 세로로 잡히는 미간 주름에 대해서 준비해 보았습니다. 미간 주름은 나이가 들수록 다들 고민이 많은 부위 중 하나인데요. 대표적으로 주름이 많이 생기는 부위는 미간, 콧잔등, 눈가, 턱끝, 그 외 잔주름 등이 있습니다.

특히 미간 주름은 사람들이 고민하고 신경을 많이 쓰는 이유가, 화가 나지 않았고 전혀 짜증 나는 상황이 아닌데도 미간 주름으로 인해 인상이 안 좋아 보일 수 있기 때문인 것 같습니다. 그래서 훨씬 더 스트레스를 받는 것 같아요.

젊을 때는 확실히 탄력도 좋고 피부가 쫀쫀하기 때문에, 이렇게 찡긋찡긋 인상을 써도 피부 복원력이 좋아 금방 회복됩니다. 저만 해도 이제 30대 후반이고, 40대와 50대를 점점 지나가면 갈수록 피부 탄력이 떨어지기 때문에 미간을 반복해서 쓰다 보면 복원이 되지 않고 그 자리에 주름이 남아 버립니다.

그래서 오늘은 미간 주름을 예방하는 방법, 그리고 이미 생긴 분들도 많으니 그런 주름을 완벽하게 펴는 방법에 대해 말씀드리려고 합니다.

일단 미간 주름은 원인 교정이 가장 중요합니다. 아무리 치료해서 완벽하게 펴도 원인 교정이 안 되면 장기적으로 지속될 수 없기 때문입니다. 그래서 미간 주름이 왜 생기는지를 먼저 파악하고, 어떻게 원인을 교정하는지가 제일 중요합니다.

미간 주름은 왜 생기냐면, 눈썹 위쪽에 코러게이터 머슬이라는 근육이 있습니다. 이 근육이 안쪽으로 수축하면서 세로 주름이 생깁니다. 그래서 이 근육을 반복해서 수축하는 행위를 철저하게 차단하는 게 가장 중요합니다.

예를 들어 화가 났을 때 찡그리거나, 시력이 좋지 않아 잘 안 보여서 찡그리는 분들도 있습니다. 또는 어두운 곳에 있다가 밝은 곳으로 나올 때 눈이 부셔서 확 찡그리기도 합니다. 저는 밝은 곳에 나와서 눈이 너무 부셔 눈을 찡그릴 정도가 되면 눈을 감아 버립니다. 진짜 감고 있다가 조금 적응이 되면 눈을 뜨는 경우도 있어요.

저는 화가 나도 미간에 인상을 쓰지 않습니다. 이미 습관이 되었기 때문에 안 쓰는 건데요. 예전에는 저도 미간 주름으로 고민하던 시절이 있었습니다. 그런데 한 번 펴고 난 뒤부터는 습관 교정을 통해 지금은 보톡스를 거의 맞지 않고도 잘 유지하고 있고, 아주 가끔 맞는 정도로 하고 있습니다.

그래서 원인 교정이 가장 중요합니다. 인상을 쓰는 모든 행위는 좋지 않습니다. 내가 미간 쪽에 힘이 들어가고 인상을 쓸 것 같다면, 반드시 그걸 인지하고 계속 안 쓰려고 노력해야 합니다. 이 노력이 동반되지 않으면 무엇을 해도 미간 주름은 계속 깊어질 수밖에 없습니다.

두 번째입니다. 지금 영상을 보시는 분들 중에는 이미 미간 주름이 있는 분들도 있을 겁니다. 주름이 심하지 않다면 물론이고, 심하더라도 어떻게 하면 조금 더 펼 수 있는지 말씀드리겠습니다.

종이를 한 번 강하게 접었다가 펴면 주름이 남잖아요. 피부는 복원력이 있기 때문에 한두 번 정도 접히는 것은 깨끗하게 펴집니다. 하지만 지속적으로 오랫동안 접혀 있으면 주름 선이 남습니다.

그럼 반대로 종이가 이렇게 접혀 있다면, 딱 펴고 난 뒤에 두꺼운 책이나 무거운 것을 오랫동안 올려놓으면 펴지는 것을 경험해 보신 적이 있을 겁니다. 이렇게 오랫동안 놔두면 일주일이나 한 달 뒤에는 정말 선이 안 보일 정도로 펴지는 경우도 있습니다.

무슨 말이냐면, 이미 주름이 있다면 이 근육을 계속 펴려고 노력해야 합니다. 근육 모양이 이렇게 있다고 말씀드렸잖아요. 그러면 그 방향을 따라 펴는 게 굉장히 중요합니다. 위쪽으로, 또 옆쪽으로 이렇게 근육을 펴는 동작을 계속 반복해야 합니다.

시간 날 때마다 이렇게 해 주세요. 그러면 접혀 있던 부분을 반복적으로 펴 주게 되고, 종이보다 사람의 피부는 복원력이 좋기 때문에 실제로 펴집니다. 정말로 펴져요. 생각날 때마다 이 두 가지만 해 주셔도 미간 주름이 수개월 지나면 훨씬 더 좋아질 수 있습니다.

원인을 완벽하게 차단하는 것, 그리고 계속 근육을 펴는 연습을 하는 것. 이 두 가지가 가장 중요합니다.

그런데 현실적으로 미간 주름이 이미 너무 많이 생겼고, 이렇게까지 반복해서 할 자신이 없는 분들도 있습니다. 이 두 가지를 다 했는데도 고민인 분들은 제일 간단하게 보톡스를 한 번 맞아 보세요.

다만 보톡스를 맞을 때는 눈이 무겁거나 불편할 수 있으니까 조심해서 맞아야 합니다. 어쨌든 미간 보톡스는 생각보다 간단하게 맞을 수 있습니다. 아까 말씀드린 것처럼 이 근육이 안쪽으로 들어가는 근육인데, 앞쪽을 잡아 보톡스를 놓으면 확실히 힘이 덜 들어갑니다.

습관이 잘 고쳐지지 않고 생각보다 쉽지 않다면, 보톡스로 인상을 쓰지 못하도록 살짝 잡아 주는 것도 도움이 됩니다. 물론 연령대가 높은 분들은 가볍게 맞아야 합니다. 너무 강하게 맞으면 미간은 움직이지 않을 수 있지만, 그로 인해 눈이 굉장히 무거워질 수 있습니다. 그래서 미간 근육에는 가볍게 맞아 주세요.

처음 딱 맞았을 때 습관이 잘 고쳐지지 않으면 34개월이면 아마 풀릴 겁니다. 보톡스는 많이 쓰면 쓸수록 빨리 풀리는 속성이 있기 때문입니다. 미간 근육의 힘이 아주 강한 사람들은 23개월마다 풀릴 수도 있고, 많이 쓰는 사람들은 3~4개월마다 풀릴 수 있습니다.

처음 맞는 분들은 아마 오래 가지 않을 겁니다. 그런데 처음에 34개월 간격으로 맞다 보면 근육에 계속 힘이 들어가지 않으니까 자연스럽게 습관이 조금씩 고쳐집니다. 그러다 보면 나중에는 34개월이 아니라 5개월, 6개월, 7개월, 8개월로 훨씬 길게 갑니다.

그래서 제가 추천드리는 것은 처음에는 3~4개월 간격, 그다음에는 조금 나중에 6개월 간격입니다. 완벽하게 고쳐지면 그 이상 간격으로 맞아도 괜찮습니다. 사실 저는 가끔 맞기는 하지만, 요즘은 6개월에 한 번도 아니고 더 긴 간격으로 맞는 것 같습니다.

첫 번째와 두 번째 방법으로도 안 된다는 분들은 세 번째 방법으로 조금 도움을 받는 것도 현실적으로 괜찮습니다.

그런데 보톡스를 꾸준히 맞았는데도 고민인 분들이 있습니다. 주름이 너무 날카롭게 져서 표정을 지을 때뿐만 아니라 가만히 있어도 주름이 너무 날카롭고 깊은 분들입니다.

이런 경우에는 어떤 방법이 있냐면, 주름을 하나하나 한 땀 한 땀 펴 줘야 합니다. 보톡스로도 해결되지 않는 분들이 해당됩니다. 그래서 저는 처음부터 바로 권해 드리지는 않지만, 1번, 2번, 3번을 했는데도 안 되는 분들에게는 네 번째 방법을 권해 드립니다.

네 번째 방법은 미간의 날카로운 주름선을 따라 한 땀 한 땀 펴 주는 것입니다. 구체적으로는 저는 세 가지 정도의 성분을 사용합니다. 조금 어렵지만, 히알루론산 성분 중 크로스링크드 HA, 논크로스링크드 HA, 그리고 쥬베룩이라는 성분입니다.

이 세 가지 성분을 적절하게 사용해 주름을 한 땀 한 땀 펴 주면 엠보싱도 생각보다 생기지 않고, 주변 탄력도 강화되면서 자연스럽게 주름이 펴집니다.

주름이 심하지 않은 경우에는 한 달 간격으로 세 번 정도 합니다. 저에게 오시는 분들은 워낙 심한 분들이 많기 때문에, 아주 심한 분들은 한 달 간격으로 다섯 번 정도 하기도 합니다. 그러면 이미 생긴 주름이 꽤 펴집니다.

한번 딱 펴지고 나면 그다음부터는 계속할 필요가 없습니다. 그때부터는 1번, 2번, 3번만 유지하면 됩니다. 원인 교정, 펴 주는 훈련, 보톡스, 이렇게 1·2·3번을 유지하다가 잘 유지되면 보톡스는 빼고 1번과 2번만 해도 됩니다. 그런데 잘 안 되면 다시 보톡스를 포함한 방법으로 돌아와야 합니다.

지금까지 미간 주름에 대해 단계별로 할 수 있는 방법을 설명드렸습니다. 아주 심한 타입은 주름을 한 땀 한 땀 펴 주는 방법이 있다는 것을 알고 계시면 됩니다.

마침 최근에 1년 만에 오신 분이 있어서 케이스를 봤습니다. 첫 번째 케이스는 40대 후반 여성분인데, 주름이 너무 날카롭게 져 있는 것이 고민이었습니다. 그래서 주름을 한 땀 한 땀 펴는 시술을 했고, 다섯 번 정도 하니까 육안으로 거의 보이지 않을 정도로 꽤 펴졌습니다.

그분이 1년 만에 오셨습니다. 써마지를 같이 하시는 분이라 써마지를 할 때가 됐다고 해서 오셨는데, 1년이 지났는데도 잘 유지되어 있었습니다. 그 사이에 보톡스도 맞지 않았어요. 보톡스를 맞았으면 더 잘 유지됐겠지만, 보톡스도 맞지 않고 1년 만에 오셨는데도 주름이 잘 유지되는 것을 보고 저도 놀랐습니다.

마침 피부구조대 촬영을 하면서 사진 동의를 받기가 쉽지 않았는데, 그분께 1년 만에 오셨을 때 사진을 피부구조대에 사용해도 되는지 허락을 받고 사진 동의를 받아서 확인해 봤습니다. 미간 주름도 펴져 있었고, 다른 사진들을 보면 콧잔등도 마찬가지였습니다.

지금 팔자 주름도 사실 비슷한 방법으로 편 것입니다. 물론 이분은 써마지를 같이 한 케이스이긴 하지만, 써마지만으로 절대 이렇게 팔자 주름이 펴지지는 않습니다. 써마지는 1년에 한 번 한 것이고, 팔자 주름은 제가 아까 말씀드린 주름 주사 방법으로 다섯 번 정도 편 것입니다.

그런데 1년이 지나도 이렇게 매끈한 상태를 확인할 수 있었습니다. 생각보다 효과가 좋습니다. 특히 미간 주름에 히알루론산을 사용하면 필러라고 생각해서 사람들이 굉장히 무서워하는 경향이 있습니다.

엄밀히 말하면 필러에도 볼륨을 주는 것이 있고, 물광 시술에 사용하는 필러가 있습니다. 어쨌든 필러가 위험할 수도 있지만 굉장히 안전하기도 합니다. 저는 수백 번 이미 해 봤지만 문제가 된 경우는 한 번도 없었습니다.

왜냐하면 필러를 사람들이 무서워하는 가장 큰 이유는 혈관 문제 때문인데, 혈관이 지나가는 위치를 잘 알면 아주 얕은 층이나 아주 깊은 층은 사실 가장 안전한 층이기 때문입니다. 그렇다고 100% 문제가 생기지 않을 수 있냐고 물어보시면, 저는 사실 100% 문제가 생기지 않는다고 생각합니다. 그 시술에 대한 확신이 있기 때문입니다.

아까 세 가지 정도 성분을 쓴다고 말씀드렸는데, 하나는 조금 묽은 필러 제형이고, 두 번째는 물광주사에 많이 쓰는 히알루론산이며, 세 번째는 요즘 스킨부스터에 많이 쓰는 쥬베룩 성분입니다. 그런 성분들을 적절히 섞어 사용하면 저는 위험성이 거의 없다고 생각합니다. 개인적으로는 위험성이 없다고 생각하지만, 그 부분은 개인차가 있는 것 같습니다.

어쨌든 이런 방법으로 미간 주름과 팔자 주름을 펼 수 있다는 것을 말씀드리고 싶습니다.

두 번째 케이스도 마찬가지로 1년 만에 오신 분입니다. 이분은 사실 제가 말씀드린 주름 주사만으로는 한계가 있지만, 그래도 소개해 드리고 싶어서 동의를 받아 사진을 보여드리는 케이스입니다.

두 번째는 70대 남성분인데, 평소에 관리를 전혀 하지 않는 분입니다. 써마지나 고주파 등 아무런 관리도 하지 않는 분이고, 탄력 저하가 굉장히 심합니다. 미간 주름은 이미 인상을 쓰지 않아도 완전히 접혀 있고, 미간뿐만 아니라 이마와 볼 등 모든 부위의 탄력이 떨어져 있었습니다.

그렇다고 써마지나 울쎄라 같은 리프팅을 할 수 있는 환경도 아니었습니다. 비용 부담도 있고 여러 가지 사정으로 할 수 없는 상황이었지만, 이런 분들은 시술을 해도 어느 정도 완벽하게 펼 수는 없습니다. 그래도 사진에서 보는 것처럼 주관적인 만족도는 제가 여쭤보면 굉장히 높습니다. 제가 봐도 굉장히 많이 좋아졌습니다.

이번에는 일부러 완벽하지 않고 주름이 남아 있는 케이스를 가져왔습니다. 완벽하지는 않지만 주름을 훨씬 완화할 수 있고, 팔자 주름도 비슷한 방법으로 폈습니다. 써마지는 아니고, 비용 문제로 인모드 포마를 이용해 얕은 고주파 시술을 했고 팔자 주름을 폈습니다.

그런데 생각보다 주관적인 만족도가 굉장히 높았고, 유지 기간도 상당히 길었습니다. 그래서 미간 주름뿐만 아니라 사실 다른 주름들도 이런 방식으로 펼 수 있습니다.

이런 방법을 모르는 분들이 굉장히 많기 때문에 한번 소개해 드리고 싶었습니다. 이 네 가지 방법으로 미간 주름을 표면적으로는 거의 완벽에 가깝게 펼 수 있다고 생각합니다.

혹시 지금 제가 말씀드린 내용 중 궁금한 점이 있으시면 댓글을 달아 주세요. 성실하게 답변해 드리겠습니다. 다음 주에는 더 좋은 주제로 찾아오도록 하겠습니다. 이상 피부과 전문의 권인혁이었습니다. 감사합니다.