30대부터 노화 시작?! 이 3가지를 꼭 해야합니다!ㅣ메이크업, 클렌징, 썬크림 중요성, 바르는 법, 마스크팩 사용법, 주기

혹시 귀찮다고 자외선 차단제를 멀리하셨다면 오늘부터 딱 5분만 투자해서 피부의 방패막을 강화해 주세요. 그럼 피부과 전문의인 제가 자외선 차단제 사용 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다. [음악]

안녕하세요. 오가나셀 피부과 전문의 김상진입니다. 피부 노화를 막을 수 있다면 무엇이든 할 준비가 되어 있다 하는 분들 많으시죠? 그런데 우리가 아무렇지도 않게 반복하는 작은 습관 하나가 오히려 피부 노화를 가속화시키고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 피부를 망치는 세 가지 치명적인 습관에 대해 알아볼 텐데요. 이 중 하나라도 해당된다면 바로 고쳐야 할지도 모릅니다. 특히 마지막 습관은 정말 많은 분들이 하고 있는 부분이니 끝까지 집중해 주세요. 그럼 바로 시작해 볼까요?

피부를 망치는 습관 첫 번째는 예민한 피부에 화장솜, 클렌징 티슈를 사용하는 것입니다. 예민한 피부를 가지신 분들이 클렌징 티슈나 화장솜, 클렌징 패드 등을 매일 사용한다면 오히려 피부에 상처를 낼 수 있습니다. 화장솜이나 클렌징 티슈의 물리적인 자극이 피부 표면을 손상시키기 때문에 장기간 사용하게 되면 피부가 붉어지고 따가운 증상과 함께 건조함과 가려움증이 오히려 심해질 수가 있습니다. 특히 피부 장벽이 약한 상태에서는 자극이 더 심해질 수 있습니다.

그럼 왜 반복 사용이 위험할까요? 한두 번 사용한다고 바로 문제가 생기지는 않지만 매일매일 반복하게 된다면 피부 손상이 누적이 되게 됩니다. 손상된 피부는 더 민감해지고 회복이 느려지며 주름과 건조함이 더욱더 심화되게 됩니다. 그럼 화장을 어떻게 지우는 게 좋을까요? 먼저 클렌징 티슈 대신에 저자극 클렌징 오일이나 젤 클렌저를 사용하세요. 세안을 하실 때에는 클렌저를 손에 덜어서 얼굴에 부드럽게 마사지하며 메이크업을 녹이는 느낌으로 세안을 해 주시고, 미온수로 충분히 헹구어 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼히 씻어내시면 됩니다. 클렌징 후에는 보습제를 충분히 발라 주시고, 화장솜은 가능한 사용을 줄이는 것을 권장드립니다.

두 번째 습관은 장시간 마스크팩을 붙이고 있는 경우입니다. 마스크팩은 피부에 필요한 영양 성분을 공급해 주는 좋은 제품입니다. 하지만 많은 사람들이 이걸 더 오래 붙이면 효과가 더 좋을 것이라는 잘못된 생각을 하고 있습니다. 대부분의 마스크팩에는 고농축 영양 성분이나 미백에 관련된 기능성 물질이 포함되어 있습니다. 하지만 권장 사용 시간을 넘겨서 오래 붙이게 되면 그러한 성분들이 오히려 피부에 자극을 일으키게 되고 접촉성 피부염이 생길 가능성이 높아지게 됩니다. 건강했던 피부도 시간이 지나면서 예민해지고 붉어지고 따끔거리는 증상이 나타날 수 있습니다.

특히 조심해야 할 상황도 있는데요. 고농축 미백 성분이 포함된 팩은 사용 기간이 길어질수록 자극의 정도가 더 심해질 수도 있습니다. 골프나 야외 활동 시 붙이는 기미 패치도 오랜 시간 부착하게 되면 자극성 접촉 피부염을 유발할 수 있다는 점을 참고해 주시기 바랍니다. 그러면 우리가 자주 사용하는 마스크팩, 어떻게 하면 올바르게 사용할 수 있을까요? 첫 번째, 제품 사용 시간을 반드시 준수해 주시기 바랍니다. 일반적으로 한 15분에서 20분 정도가 적당한 시간입니다. 두 번째로는 사용 후에 남은 에센스를 부드럽게 두드려서 흡수시킨 뒤에 수분 크림으로 마무리하시면 좋습니다. 세 번째, 마스크팩의 사용 주기는 피부 타입에 따라 좀 다르지만 일반적으로 일주일에 2~3회 정도 사용하는 것이 가장 효과적입니다.

마지막 피부를 망치는 습관, 세 번째는 가장 중요한 자외선 차단제입니다. 자외선 차단제를 소홀히 하는 습관은 피부 노화를 가속화시키는 노화의 가장 큰 적인데요. 간단히 설명하면 자외선은 UVA, UVB 그리고 일부 인공 광원입니다. UVA 같은 경우에는 피부 깊숙이 침투해서 콜라겐을 분해하고 주름을 만들며 탄력을 빼앗아가는 주름의 조력자입니다. UVB 같은 경우에는 피부 표면에 강한 영향을 미쳐 기미나 잡티, 화상의 원인이 되는 경우가 많고, UVC는 대기층에 대부분 차단이 되지만 특정 인공 광원에서 노출될 가능성도 있습니다. 그래서 결론은 눈에 보이지 않는다고 해도 자외선은 하루도 쉬지 않고 여러분의 피부를 공격하고 있습니다.

그럼 피부과 전문의인 제가 자외선 차단제 사용 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다. 자외선 차단제는 외출 15분에서 30분 전에 얼굴 전체에 꼼꼼히 발라 주세요. 특히 야외 활동 중에는 두세 시간마다 꼭 덧발라 주세요. 또 실내라고 해도 자연광이 드는 곳이라면 방심하지 말고 자외선 차단제를 발라 주는 것이 좋고, 얼굴뿐만 아니라 귀 뒤라든지 목, 그다음에 손등, 햇빛에 닿기 쉬운 부위도 꼼꼼하게 발라 주시는 것이 좋습니다. 이 부위들은 나이가 들수록 노화가 가장 먼저 드러나는 곳이기 때문에 귀찮다고 해서 얼굴만 바르지 마시고 앞서 말씀드린 해당 부위들도 꼭 자외선 차단제를 같이 바르시길 추천드리겠습니다.

피부 관리는 선택이 아니라 필수입니다. 자외선 차단제를 바르는 것은 단순히 색소 침착을 막는 것이 아니라 10년 뒤에도 탄탄하고 맑은 피부를 지킬 수 있는 가장 손쉬운 방법 중에 하나입니다. 혹시 귀찮다고 자외선 차단제를 멀리하셨다면 오늘부터 딱 5분만 투자해서 피부의 방패막을 강화해 주세요. 선크림 한 번 바르는 게 내 피부 노화를 멈추는 시작이라는 점 꼭 명심하세요. [음악]

여러분, 오늘은 피부를 망치는 치명적인 습관 세 가지를 알아보았습니다. 제가 알려드린 내용 기억하시나요? 다시 한번 정리해 보겠습니다. 첫 번째, 화장솜이나 클렌징 티슈로 피부를 과도하게 문지르지 않기. 클렌징 과정에서 피부를 강하게 문지르게 되면 SOS 신호를 보내는 손상된 피부를 마주하게 될 수도 있습니다. 부드럽고 꼼꼼한 클렌징 습관, 이것이 피부 건강을 지키는 핵심입니다.

두 번째, 마스크팩 장시간 사용하지 않기. 팩은 오래 붙인다고 더 좋은 게 아닙니다. 오히려 피부 자극과 분 손실을 초래할 수 있다는 사실, 깜짝 놀라셨죠? 팩은 권장 시간을 지키는 것이 가장 안전하고 효과적이라는 점 꼭 기억해 주세요.

세 번째, 자외선 차단제를 소홀히 하지 않기. 햇빛은 보이지 않는 피부 노화의 암살자입니다. 자외선 차단제는 선택이 아니라 필수라는 점 꼭 명심하시고, 차단제를 바르지 않는 순간 피부는 공격당하고 있다는 걸 잊지 마시기 바랍니다.

여러분, 오늘 함께 살펴본 습관들이 생각보다 충격적이지 않으셨나요? 굉장히 사소하게 여겼던 습관 하나하나가 내 피부를 이렇게까지 망칠 수 있다는 사실, 이제 실감이 좀 되시죠. 하지만 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 노화를 멈출 수는 없지만 늦출 수 있는 방법은 분명히 있기 때문입니다. 오늘부터라도 제가 알려드린 내용을 바탕으로 작은 실천 하나하나로 내 피부에 좋은 변화를 만들어 가시기를 바랍니다.

오늘도 끝까지 시청해 주셔서 정말 감사드리고, 혹시 주변에 피부 고민을 하고 계신 분들이 있다면 이 영상을 꼭 추천 부탁드리겠습니다. 여러분의 피부가 매일 더 건강하고 아름다워질 수 있도록 다음에도 더 유익하고 전문적인 정보로 찾아뵙겠습니다. 이상 피부과 전문의 김상진이었습니다.