30대부터 피부가 왜 확 늙는지! 해결은 가능한지! 싹~다 알려드릴게요 #피부 #노화

사실 뻔해요. 그러니까 뭐 예를 들어서 유튜브 영상들 보면, 피부가 가지 않고 집에서 할 수 있는 네 가지, 사실 별 내용 없거든요. 만약 여러분이 30, 40대가 되고 얼굴이 확 늙었다면, 바로 그때가 피부과를 방문해야 될 시기입니다.

안녕하세요, 원장님. 네, 안녕하세요. 반갑습니다. 님. 제가 올해 딱 서른이 됐거든요. 근데 진짜 폭싹 늙은 것 같은 느낌이 갑자기 들고, 피부에 손톱자국이 나면 두 시간은 가는 거예요. 이게 진짜 서른 살이 되면서 바뀐 건지, 제가 너무 마음이 아파가지고.

맞아요. 우리가 나이가 들면서 노화를 느끼는 시기가 몇 가지가 있는데, 가장 많이 느낄 때가 30대 초중반, 그리고 40대를 넘어가면서 좀 노화를 많이 느끼고, 그리고 60대, 그리고 70대 후반, 이렇게 많이 느끼거든요. 실제로 스탠포드에서 연구한 결과를 보시면 이런 그래프가 하나 있어요. 그래프가 있으면 만 34세, 만 60세, 만 78세, 이렇게 나이에 따른 노화 단백질 수치가 갑자기 피크를 찍으면서 확확 꺾이는 시기가 있다라고 얘기를 하거든요. 그래서 그거에 대해서 오늘 좀 말씀드려 볼까 합니다.

일단은 우리 인간은 누구나 다 사실 똑같아요라고 생각을 하고 있죠, 많은 분들이. 하지만 많이 달라요. 이게 유전이 엄청나게 중요하거든요. 그래서 노화에 있어서 가장 큰 요소는 유전자다라고 저는 확신을 합니다. 그래서 주변에 보면 말도 안 되게 어려워 보이시는 분들이 있을 거예요. 뭐 일본 배우 중에서도 한 60대인데 20대처럼 보이는 그런 여성분들 있고 한데, 100% 다 유전이 있고 정말 말도 안 되게 동안이고, 이런 비율, 머리카락, 피부 탄력 이런 것들을 타고나신 분들이 있거든요. 하지만 우리는 항상 그렇죠. 그런 굉장히 좋은 유전자에서 우리는 벗어나 있기 때문에, 일반적인 대중의 눈으로 좀 바라보겠습니다.

20대 후반까지는 10대 때 만들어진 여러 가지 좋은 것들로 인해서 좀 버팁니다. 그리고 10대, 우리가 이제 장기에 걸치면서 좋은 호르몬과 성장호르몬, 기타 등등이 나와서 만들어진 것들을 통해서 호르몬이 어느 정도 유지가 돼요. 그게 27에서 28세, 그때부터는 사실상 우리는 노화는 시작된 겁니다. 늙기 시작한 거예요. 10대를 지나서 20대 중반, 20대 후반에 딱 피크를 찍고 그 이후부터는 계속 꺾여요. 계속 꺾이는 거야. 그걸 감을 언제 하느냐, 30대 중반에 저는 35살에 했어요. 어, 하지 내가 왜 이렇게 힘들지. 내 피부에 왜 이렇게 자국이 생기지. 주름이 생기는 거 같지. 이걸 느낀 게 35. 저는 정말 35 전에는 하루에 다섯 시간씩 자면서도 안 피곤하게 일을 했었거든요. 물론 지금도 한 다섯 시간 자면서 열심히 살고 있지만, 정말 그때는 피곤하다는 걸 느껴 본 적이 없어요. 늘 활력이 있어. 근데 35대부터 어 좀 꺾이네, 약간 이런 걸 체감을 했어요. 감독님은 언제세요?

진짜 확 느껴진 거는 40부터. 40부터 지금 완전 피크인 거 같아요.

네, 지금 피크다. 그래서 이렇게 확 꺾이는 시기가 있거든요. 그래서 우리 하라 님도 조만간 머지않아 느끼게 될 거예요. 그런 시기 느끼게 될 거예요.

30대부터 피부 노화가 급격하게 진행이 되는데, 매년 콜라겐의 양이 줄어들기 때문에 그래요. 그래서 피부가 정말 실제로 얇아집니다. 얇아지고 굉장히 햇빛에 취약해지고, 뭔가 선스팟도 더 잘 생기고, 주름도 많이 늘어나고, 처지고 모든 것들이 이제 시작이 되면서 나이가 들어 보이죠. 그만큼 피부 나이가 동안이냐 아니냐를 결정하는데 굉장히 중요한데, 가장 중요한 건 콜라겐의 양인 거 같아요.

제가 봤을 때 콜라겐의 양을 유지시키려면 해야 되는 방법은 우선 가장 중요하다고 생각하는 건 첫 번째는 자외선 차단제. 우리가 이제 햇빛을 보면은 탄다고 생각을 하죠. 타는 거는 우리 멜라닌이 보호해서 발현이 되는 거기 때문에 사실 좋은 거예요. 근데 미용적으로 이제 까매지는 건 안 좋아하시는 분들이 많은데, 어쨌든 타는 것 말고 실제로 피부 속에서 이런 콜라겐 번들이 다 끊어져요. 햇빛 때문에 계속 끊어져요. 그래서 뭐 한 60대에 이제 몸을 보면 엉덩이는 막 탱탱한데 얼굴은 막 쭈글쭈글하신 할머니들이 있거든요. 그것도 다 햇빛을 많이 본 부위가 다 늙은 거예요. 손, 목, 얼굴, 몸은 별로 주름 없어요. 그것도 다 물론 피부 두께의 차이도 있겠지만, 햇빛 노출이 가장 크게 중요합니다. 그래서 자외선을 그만큼 잘 차단해 주시는 그런 습관이 필요하고요.

그다음 이제 평상시에는 보습을 많이 신경 써 주셔야 돼요. 피부 장벽이 약해지면서 피부 밸런스를 잃고, 그리고 세균이 늘어나면서 여러 가지 악순환이 반복되기 때문에 보습해 주시는 거 굉장히 중요하고, 세 번째는 정신 건강인 거 같아요. 정신 건강. 그래서 항상 긍정적인 마음가짐으로 행복하게 사시는 분들, 밝게 사시는 분들 같은 경우에는 피부도 어려워지거든요. 스트레스 많이 받으시는 분들은 실제로 피부가 폭삭 늙어요. 특히 밤새거나 혹은 공부하거나 과로하거나, 집안에 안 좋은 일이 있거나 그러면 갑자기 다크서클 심해지고 얼굴 어두워지잖아요. 다 실제로 영향이 있거든요. 그런 것도 영향이 있고, 그리고 술, 담배도 좀 영향이 있는 거 같아요.

그래서 개인적으로 담배도 아주 적절하게 잘 피우면 정신 건강에 도움이 된다고 생각을 하는 사람이기 때문에, 그 정도 수준에서 잘 유지하시면 계시지만, 제 주변에 담배를 피우시는 분들은 대부분 다 골수로 가시더라고요. 너무 많이 피우시기 때문에 절제가 불가능하다면 아예 안 피우시는 걸 추천드리고요. 음주도 마찬가지입니다. 적당량의 음주 같은 경우에는 삶을 풍요롭게 하지만, 또 그렇듯이 술이 술을 부르시는 분들이 대부분이기 때문에 그런 분들도 조금 술과 담배는 주의를 하시는 게 좋고요.

마지막으로 콜라겐 양을 가장 늘리는 방법 중에 뭐 사실 뻔해요. 그러니까 뭐 예를 들어서 유튜브 영상들 보면 피부가 가지 않고 집에서 할 수 있는 네 가지, 사실 별 내용 없거든요. 대부분 그런 영상은 다 “그냥 피부과 오세요, 여러분”이죠. 그래서 콜라겐 양을 늘리고 증가시키는 데는 피부의 자극이 필요하거든요. 섬유아세포 자극을 시켜야 되는데, 결국엔 자극을 시킬 수 있는 방법은 일상생활에서 거의 없다라고 보시면 돼요. 콜라겐 아무리 드셔도 자극이 없으면 콜라겐은 만들어지지 않습니다. 그렇기 때문에 피부과에서 레이저라든가 주사 시술 같은 것들을 하면은 굉장히 더 젊고 탱탱한 피부로 사실 수 있습니다. 그리고 보톡스 같은 것도 요즘 최근 연구 결과 나왔죠. 그래서 보톡스를 꾸준히 맞은 분들이 굉장히 주름도 적고 젊어 보인다 이런 연구 결과가 있는데, 보톡스 같은 경우에는 근본적으로 콜라겐 양을 늘려주지 못하기 때문에 저는 개인적으로 근본적으로 콜라겐 양을 늘리는 주사 시술을 최근에 많이 하는 편입니다.

마지막으로 피부 노화를 좀 예방할 수 있는 추천 시술이 계실까요?

일단은 가장 베이직한 시술로는 고주파 시술, 써마지를 꼽고 싶고요. 주사 시술로는 콜라겐이 유도되는 제품들을 사용한 얼굴 리프팅하는 방식을 저는 추천을 드리고 있습니다. 그래서 우리가 사실 이제 점점 나이가 들면서 어느 날 갑자기 문득문득 내 노화가 느껴질 때가 있습니다. 특히 이제 피부가 얇아졌다거나, 주름이 생겼다거나, 처졌다거나, 자국이 오래가는 경우에는 그 반증이기도 한데요. 여러분 같은 경우에는 콜라겐 양을 좀 더 신경을 써 주셨으면 좋겠어요. 자외선을 차단하시고, 보습을 잘하시고, 적당량의 음주는 괜찮지만 스트레스, 흡연 안 되시고요. 이런 것들을 다 지키지만 결국에는 세월 앞에 장사가 없거든요. 그래서 세월을 거꾸로 가려는 방법을 찾아야 되는데, 제가 생각할 때 뭐 운동도 좋고 다양한 활동도 좋지만 가장 확실한 방법은 피부과 시술인 거 같아요. 뭐 피부과도 광고하는 거 아니냐라고 하지만 실제로 많은 분들이 관리를 받으면 어려지기 때문에, 시간 그리고 비용 이런 것들을 고려해서 나에게 맞는 정말 효율적이고 최적화된 시술을 하는 것이 노화로부터 멀어지는, 노화로부터 나를 지키는 가장 좋은 방법이 아닐까 생각이 듭니다. 지금까지 피부가문 오가나였습니다. 감사합니다.