안녕하세요. 자이온 조원진 원장입니다.

원장님, 유튜브만 열심히 하시는 게 아니라 블로그도 열심히 하시던데요.

한때 원장님이 쓰신 글 중에 피부에 좋은 차에 대한 내용이 있었어요. 하루 종일 물을 마시잖아요. 제일 손쉽게 커피를 많이 마시는데, 피부 미용 측면에서 효능이 조금 더 증명된 차들이 있더라고요. 그래서 베스트 3라고 하긴 좀 그렇지만, 피부 미용을 위한 차 세 가지를 추려 봤어요.

일단 피부에 좋으려면, 피부는 항상 자외선에 노출되고 그로 인한 노화가 진행되는 경우가 많기 때문에 자외선에 대한 피부 장벽을 강화하거나 보호하는 성분이 있는지를 봤고요. 두 번째는 빛을 받아 멜라닌이 생기고 색소가 올라오게 하는 멜라닌 세포에 대한 억제나 개선 작용이 있는지, 세 번째로는 피부결이나 수분 같은 부분을 개선할 수 있는 성분이 들어 있는지를 중점적으로 봐서 골라 봤어요.

추천드릴 차는 여자에게 좋은 성분이 많은 루이보스입니다. 보통 임산부들이 커피 대신 마시는 차로도 유명하죠. 우려 놓으면 커피색처럼 진한 색깔이 나는데, 피부 미용 성분들은 당연히 들어 있고요. 부가적으로 여성의 난소 기능을 강화하는 기능도 있습니다. 그래서 갱년기 여성들에게 도움이 될 수도 있고요. 골밀도, 당 조절, 지질 조절 등 여성의 비만이나 호르몬, 피부 미용과 관련된 부분에 전반적으로 두루두루 좋은 성분들이 많이 들어 있어요. 아이들까지도 마실 수 있는 음료로 활용할 수 있죠.

두 번째로는 ‘먹는 자외선 차단제’로 소문나 있죠. 피부 영양제로도 개발되어 있는 허니부시입니다. 이름도 예쁜 허니부시인데요. 허니부시는 영양제 형태로 드시기도 하지만, 차로 자주 마셔도 피부에 참 좋은 차입니다.

허니부시의 경우에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀 중에서도 비타민이라고 하는 헤스페리딘 성분이 같이 있어서 피부 노화를 늦춰 줍니다. 두 번째로는 자외선에 손상된 피부를 복구하거나 강화해 주기 때문에 이런 부분에도 도움이 될 수가 있고요. 세 번째로는 멜라닌에 대한 작용입니다. 멜라닌이 활성화되어 색소가 많은 피부에 도움이 될 수 있겠죠. 그래서 허니부시를 자주 마셔 주면 상당히 피부 미용에 도움이 됩니다.

한때 저도 레이저 치료, 미백 치료, 색소 치료를 하시는 분들에게 영양제를 권할 때 고용량 비타민 C를 드시는 것을 추천하면서, 허니부시 영양제나 차도 많이 말씀드렸었죠.

넘버원은 역시 뭐니 뭐니 해도 녹차입니다. 세포 손상을 일으키는 활성산소라는 독성을 띤 물질이 나오게 되는데, 이것을 제거해 주는 기능을 하는 것을 항산화제라고 해요. 정말 다양하게 많죠. 비타민 종류도 많고 플라보노이드도 있고 여러 가지가 많습니다. 녹차는 그런 성분들을 잘 갖고 있다는 것이죠.

피부 미백과 피부결 개선에 도움이 되는 피부 미용 차 세 가지를 설명해 봤는데요. 여드름이 많은 분들에게는 어떤 차가 좋을지 세 가지 정도 말씀드리면, 박하차, 율무차, 히비스커스차 정도를 챙겨 드시면 항염 작용을 해 주기 때문에 도움이 될 것 같습니다.

습관처럼 저희가 커피를 많이 마시잖아요. 그러면 커피를 자주 마실 때 피부에 어떤 영향을 끼치는지 궁금하실 텐데요. 커피 자체에는 녹차처럼 폴리페놀이 있기 때문에 오히려 항산화 기능도 있고, 어느 정도 피부에 나쁘다고 할 만한 건 없죠.

그런데 과용했을 때 이뇨 작용이 너무 활발해지면 탈수가 일어날 수 있어 약간 거칠어질 수 있는 부분이 있을 것 같고, 피부보다는 치아에 미치는 영향이 더 클 것 같습니다. 치아에 착색이 되면서 치아 색깔이 변색될 수 있는 부분은 미적으로 좋지 않을 수 있을 것 같고요.

그리고 역시 제일 문제가 되는 건 카페인입니다. 디카페인 커피를 마시더라도 카페인이 전혀 없는 건 아니기 때문에, 카페인에 대한 민감도가 높으신 분들은 잘못하면 부정맥이 생기기도 해요. 실제로 제가 경험하기도 했었고요. 그러니 무심코 지나가지 말고, 하루에 먹는 양은 어느 정도 스스로 조절하는 것이 좋지 않을까 생각합니다.

커피만 마셔도 몸의 수분량을 어느 정도 보충하는 효과가 있다는 연구도 봤고요. 그래서 커피를 마신 만큼 이만큼은 더 물을 마셔야 한다는 것까지는 아닌 것 같아요. 그래도 적절하게 조절해 주시는 것은 도움이 될 것 같습니다.

반대로 부작용이 있다면 어떤 게 있을까요?

녹차는 커피처럼 약간의 카페인이라는 각성 물질이 같이 있고, 녹차 특유의 떫은맛을 내는 탄닌이라는 성분도 있는데요. 과용하게 되면 예민한 분들의 경우 심장 두근거림이나 이뇨 작용, 각성 등의 측면에서 커피와 비슷한 효과를 느낄 수도 있습니다. 또 위장이 약하신 분들은 자극감, 메스꺼움, 속 쓰림 같은 부작용이 있을 수 있어요. 그러니 체질을 보시고 적절하게 조절해 주시면 될 것 같아요.

어차피 하루 종일 마셔야 되는 물, 맛있고 피부에 좋게 마시자는 취지에서 콘텐츠를 준비해 봤고요. 여러 가지 좋은 차들 중에서도 피부가 밝아지고, 맑아지고, 촉촉해지고, 피부결이 좋아지는 데 도움을 줄 수 있는 성분을 가진 세 가지 차를 소개해 드려 봤습니다.

여러분께 유익한 정보가 되었길 바라고요. 오늘도 끝까지 시청해 주셔서 감사합니다. 다음에 또 만나요. 바이바이.

의사가 마시는 물🚨 피부트러블 많은 분들 주목!🤯