미백에 좋은 음식 알려드려요! (잠실고운세상피부과) : 네이버 블로그
NAVER 블로그
☀잠실고운세상피부과의원 공식블로그
블로그 검색
이 블로그에서 검색
공감 0
칭찬 0
감사 0
웃김 0
놀람 0
슬픔 0
span.u_likeit_button) 공감 face 3개 (전체)) -->
공감 0
공감 0
칭찬 0
감사 0
웃김 0
놀람 0
슬픔 0
첫 댓글을 남겨보세요
공유하기
블로그 주소 변경 불가 안내
블로그 마켓 판매자의 이력 관리를 위해
블로그 주소 변경이 불가합니다.
자세히 보기 레이어 닫기
블로그 아이디가 필요해요!
블로그에서 진짜 나를 기록하고
다양한 이웃과 소식을 만나보세요. 지금 시작해볼까요?
블로그 아이디 만들기 블로그 아이디 만들기 레이어 닫기
blog.naver.com/
입력 내용 삭제
설정한 아이디는 나중에 변경할 수 없으니 신중하게 입력해주세요.
변경 전 공유된 블로그/글/클립 링크는 연결이 끊길 수 있습니다.
네이버 아이디 또는 개인정보가 포함된 문자 사용은 피해주세요.
블로그 도움말에서 아이디 변경 유의사항을 확인해보세요.
나중에 할게요
- 이전 주소로 공유된 글은
3개월간 새로운 주소로 연결을 지원하며
이후 언제든 연결이 끊길 수 있습니다.
- 블로그 아이디는 한번 변경하면
다시 변경이 불가능합니다.
변경하시겠습니까?
취소 확인
블로그 아이디는 한번 정하면
다시 변경이 불가능합니다.
이 아이디로 블로그를 만들까요?
취소 확인
환영합니다!
블로그 아이디가 만들어졌어요.
blog.naver.com/
바로 시작하기 추가정보 입력하기
기본정보를 입력해주세요.
나중에 언제든지 변경할 수 있어요.
프로필 이미지 설정
지우기
사진 업로드
취소 적용
별명
블로그명
블로그 주제 주제 없음
엔터테인먼트·예술
문학·책
영화
미술·디자인
공연·전시
음악
드라마
스타·연예인
만화·애니
방송
생활·노하우·쇼핑
일상·생각
육아·결혼
반려동물
좋은글·이미지
패션·미용
인테리어·DIY
요리·레시피
상품리뷰
원예·재배
취미·여가·여행
게임
스포츠
사진
자동차
취미
국내여행
세계여행
맛집
지식·동향
IT·컴퓨터
사회·정치
건강·의학
비즈니스·경제
어학·외국어
교육·학문
주제없음
주제 선택 보류
나중에 할게요
기본정보 입력 주제 선택 이웃 맺기
뒤로가기 버튼
주제를 선택해 주세요.
선택한 주제의 글과 이웃을 추천받을 수 있어요.
나중에 할게요
기본정보 입력 주제 선택 이웃 맺기
뒤로가기 버튼
인기블로거와 이웃을 맺으세요.
이웃을 맺으면 이웃새글에서 글을 받아볼 수 있어요.
블로그 시작하기
기본정보 입력 주제 선택 이웃 맺기
뒤로가기 버튼
확인
확인
이웃추가 이웃
메뉴 바로가기 본문 바로가기
내 블로그
이웃블로그
-
블로그 홈
로그인
검색어 켜기
-->
| ☀잠실고운세상피부과의원 공식블로그 |
| 프롤로그 블로그 | 안부 |
블로그
글쓰기
가벼운 글쓰기툴 퀵에디터가 오픈했어요!
| | | |
| 공지글 글 제목 | 작성일 | |
|---|---|---|
| 공지 잠실고운세상피부과 10월 진료 일정 안내드립니다. | 2025. 9. 12. |
| | | |
| | | |
| | 건강칼럼 107개의 글 건강칼럼목록열기 | |
| | | |
| | | |
건강칼럼
미백에 좋은 음식 알려드려요! (잠실고운세상피부과)
잠실고운세상
・ 2016. 10. 21. 9:10
URL 복사
이웃추가
본문 기타 기능
공유하기
신고하기
잠실고운세상피부과 스킨 다이어리:
“미백에 좋은 음식”
여자라면 누구나 꿈꾸는 잡티 하나 없이 깨끗하고 맑은 피부, 어떻게 가꾸어야 할까요? 자외선 등 외부 환경으로 인해 우리 피부는 쉽게 색소침착과 광노화에 노출되기 마련인데요. 기미, 주근깨 등을 예방하고 뽀얗고 맑은 피부를 유지하기 위해서는 그만큼 부단한 노력과 꾸준한 관리가 필수입니다.
오늘 잠실고운세상 스킨 다이어리에서는 평상시에 실천할 만한 피부 관리 방법으로 미백에 좋은 음식 에 대해 알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다.
잠실고운세상피부과 미백에 좋은 음식 01 유자
흔히 비타민 C가 많이 함유된 과일이라 하면 오렌지나 레몬을 떠올리기 쉬운데요. 유자 는 비타민 C가 레몬의 3배 정도 많이 함유되어 있어 멜라닌 세포 활동을 억제해 기미나 잡티, 주근깨 예방에 탁월한 효과가 있어 피부 미용에 아주 좋은 식품이라 할 수 있습니다. 또한 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 촉진시켜 피부 내 영양 공급 및 독소 제거, 항산화 효과가 있어 노화 방지에도 좋습니다.
유자는 얇게 저민 후 따뜻한 물에 2~3조각 넣어 차를 우려 마시거나 시원한 탄산수와 함께 톡쏘는 에이드로 즐기는 등 다양하게 섭취할 수 있다는 장점도 있답니다.
잠실고운세상피부과 미백에 좋은 음식 02 파프리카
피망의 사촌이라 불리는 파프리카, 알록달록 다양한 색 만큼이나 영양소 또한 풍부한 식품인데요. 비타민 A와 C를 비롯하여 철분과 베타카로틴 등을 많이 함유하고 있어 기미, 주근깨, 검버섯 등 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 신진대사를 촉진시켜 피부를 윤택하게 만들어주는 효능이 있으며 칼로리는 낮기 때문에 피부 미용은 물론 다이어트에 관심 많은 여성들에게도 아주 좋은 식품이라 할 수 있습니다.
파프리카 는 매운맛이 거의 없고 단맛을 지니고 있어 샐러드 등에 넣어 생으로 먹거나 약간의 기름과 함께 조리하여 볶음, 조림, 전 등으로 즐길 수 있습니다.
잠실고운세상피부과 미백에 좋은 음식 03 아보카도
숲 속의 버터, 아보카도 는 과일로는 드물게 지방이 함유되어 있어 이와 같은 애칭을 얻었는데요. 비타민과 미네랄, 칼륨 함유량이 높고 필수 지방산 성분도 있어 주름이나 기미를 예방하는 등 피부 건강에 좋으며 나트륨을 배출에도 도움을 줍니다. 이와 더불어 높은 포만감을 주면서도 칼로리는 낮기 때문에 다이어트 식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 아보카도는 얇게 썰어 샐러드 토핑으로 먹거나 부드럽게 으깨어 빵이나 과자에 발라먹거나 소스로 이용하는 등 섭취 방법도 다양하게 즐길 수 있습니다.
잠실고운세상피부과 미백에 좋은 음식 04 감자
유럽에서는 감자를 ‘대지의 사과’라고 부른다고 합니다. 비타민 함유량이 높은 것이 그 이유인데요. 감자는 비타민 B1, B2, 그리고 특히나 비타민C를 많이 함유하고 있어 기미를 완화하고 피부의 탄력을 유지하여 주름을 예방하는데 효과적입니다. 더군다나 감자에 들어있는 비타민C는 다른 식품과는 달리 열에 의해 쉽게 파괴되지 않아 훨씬 많은 양의 비타민을 수월하게 섭취할 수 있다는 장점도 가지고 있습니다.
감자는 물에 삶거나 오븐에 굽는 것도 좋지만, 찌는 방식의 조리법이 감자 속의 비타민을 더 많이 유지할 수 있기 때문에 찐 감자를 소금에 찍어 먹거나 으깨어 샐러드로 만들어 먹는 등의 방법이 가장 좋은 섭취법이라 할 수 있습니다.
음식 섭취만으로는 관리하기 힘든 기미와 잡티가 고민이라면, 잠실고운세상피부과의 J 화이트닝 프로그램은 어떨까요?
잠실고운세상피부과 J 화이트닝 프로그램 ▼자세히 알아보기▼
-->
잠실고운세상의 J화이트닝을 소개합니다 (잠실역피부과/잠실피부과추천)
잠실고운세상피부과 J화이트닝 프로그램:
blog.naver.com
본문으로 이동 -->
[잠실고운세상 스킨 다이어리] 오늘의 포스팅, 도움 되셨나요?앞으로도 다양하고 흥미로운 주제로 더욱 유익한 피부 이야기를 전해드리도록 하겠습니다. 감사합니다!
