점점 다가오는 여름과 함께
느껴지는 다이어트의 압.박. TT
다이어트의 적, 여자들의 적
셀룰라이트에 대해 알고 계신가요?
오늘은 울퉁불퉁한
셀룰라이트 없애는 방법에 대해 알려드릴게요!
- 소금과 설탕 멀리하기
설탕과 소금은 셀룰라이트를
더 눈에 띄게 할 수 있습니다!
설탕은 지방 세포에 저장이 되어
셀룰라이트가 더 악화되게 하며
소금은 부종을 유발하고
짠맛으로 인해 탄수화물 섭취를
부채질한다고 합니다 T-T
- 스크럽과 마사지 하기
마사지는 혈액순환을 원활하게 해주고
지방조직을 파괴하여
셀룰라이트가 생기는 원인을 제거해 줍니다.
커피 찌거기와 올리브오일을 섞어 만든
스크럽 팩을 이용하는 것도 좋습니다!
- 꾸준히 운동하기
운동으로 체지방을 분해하는 것 또한
셀룰라이트 완화에 큰 효과가 있습니다.
런지, 스쿼트 등으로
하체의 불필요한 지방을 제거할 수 있는데,
셀룰라이트 완화와 동시에
체중 감량의 효과까지 얻을 수 있답니다!
- 아마씨 먹기
아마씨는 셀룰라이트를 없애는데
매우 뛰어난 식품입니다!
콜라겐을 강화해 피부 탄력을 높이고
셀룰라이트를 줄여줍니다.
또한 음식을 섭취할 때 곁들여 먹어도
도움이 된다고 하네요!
- 물 많이 마시기
몸의 원활한 순환을 위해서는
충분한 수분섭취가 꼭 필요합니다.
하루 권쟝량인 2L 이상을 꼭 섭취하여
셀룰라이트의 생성을
막아주는 것이 좋습니다.
오늘은 여자의 적, 다이어트의 적
셀룰라이트 없애는 방법에 대해서 알아봤는데요!
건강한 습관으로
셀룰라이트를 관리하세요^.^