무더위가 본격적으로 시작되면 높은 기온과 널뛰는 습도
그리고 자외선 등 다양한 외부 요인으로 인해 피부 관리에 더 많은 신경이 쓰이게 됩니다.
땀이 많아지는 여름철 어떻게 피부관리를 하는 게 좋을까요?
▷ 자외선 차단제 꼭 바르기 ◁
미국 피부암재단은 비흑색종 피부암의 90%는 햇빛 노출과 관련이 있다고 보고하고 있어요.
하지만 우리나라 사람 대부분은 별로 자외선을 신경을 쓰지 않고 있지요.
실제로 남성의 49%, 여성의 29%는 지난 12개월 동안 차단제를 쓰지 않았다고 합니다.
그 이유로는 뭘 바르고 얼마나 효과가 가는지 모르기 때문이지요.
자외선차단제 여름은 물론 사계절 내내 바르는 것이 좋답니다.
▷ 자외선 차단제 제대로 바르기 ◁
차단제를 열심히 바르는 사람이라 해도 제대로 바르는 방법을 모르는 경우가 많답니다.
실제로 얼마나 많이 또 자주 발라야 하는지 잘 모르는 것이지요.
피부암재단 조사에 따르면 남성은 거의 자외선 차단제를 다시 바르지 않아요.
약 60% 이상이 한번 바르면 적어도 4시간은 보호해 준다고 믿고 있었다고 하네요.
자외선차단제는 두 시간마다 바르는 것이 좋아요.
만약 수영을 하거나 땀을 많이 흘리게 되면 더 자주 발라 주어야 합니다.
옷이나 모자 등으로 가려지지 않는 부위는 특히 더 꼼꼼하게 발라야 해요.
▷ 선글라스를 꼭 쓰고 다녀요 ◁
강한 햇볕은 눈에 악영향을 미치게 됩니다.
햇볕이 강렬할 때 눈을 보호하지 않으면
망막 손상이나 시력감퇴 위험이 높아지기도 하지요.
따라서 특히 햇살이 강한 여름에는 선글라스를 제대로 쓰는 것이 좋아요.
UVA(자외선A)와 UVB(자외선B) 광선의 99%를 차단해 줄 수 있는 제품을 선택하는 것이 현명합니다.
혼자 선택하기 어렵다면 전문가에게 조언을 구하는 것도 좋지요.
썬글라스는 강한 빛으로 찡그리는 얼굴로 인해 발생하는 잔주름도 예방해 줄 수 있어요.
▷ 왁싱이나 면도를 했다면 피부를 진정시켜 주세요 ◁
간혹 면도나 왁싱, 제모를 하고 난 뒤 곧장 물에 들어가는 사람들이 있어요.
하지만, 이 때는 피부가 매우 민감해진 상태라서 쉽게 염증을 일으킬 수 있다고 합니다.
물놀이 계획이 있다면 적어도 2, 3시간 전에 미용 관리를 마치는 것이 안전해요.
▷ 충분한 수분 보충이 필요해요 ◁
피부도 더우면 목이 마르답니다.
햇볕이 피부에서 습기를 빼앗아 가기 때문이지요.
이로 인해 각질이 생기고 피부가 갈라지기도 해요.
따라서 덥고 땀이 나서 끈적이는 느낌이 들더라도
풍부한 로션과 보습제를 바르는 것이 중요합니다.
몸 안의 습기가 빠져나가지 않도록 관리해 주는 것도 좋아요.
물을 충분히 마시도록 하고, 수박이나 오이, 복숭아 등
수분이 풍부한 음식을 먹는 것도 도움이 되지요.
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