치아에좋은음식 무엇이 있을까?

앞니에 대한 장인정신.

2D치과 Since 2016.

안녕하세요.

무삭제 라미네이트 블랙필름과

앞니 부분 교정진료를 토대로

앞니 심미 치료를 중심적으로

진료하고 있는 2D치과입니다.

건강하게 이를 관리하기 위해서는

식사 후 양치질을 제때, 올바르게 하는 것

물론 정기적으로 치과에 내원하여

검진을 받아야 합니다.

이외에도 치아에 도움이 되는 음식을 먹는다면

더욱 튼튼하게 이를 관리할 수 있는데요.

오늘은 이 건강에 좋은 음식들을 함께

살펴보도록 하겠습니다.

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NO. 01

우유

우유에 많이 포함되어 있는 카제인 단백질은

치아를 튼튼하게 해주며, 뼈를 구성하는

칼슘의 흡수가 잘 이루어질 수

있도록 합니다.

또한 입안의 산성 수치를 낮춰서

염증을 예방하고 이의 표면이 상하는

것을 방지해 줍니다.

불의의 상황으로 tooth가 빠지게 되는 경우에

빠진 이를 우유에 담가 병원에 가져가게 되면,

치아의 뿌리 세포가 마르지 않아서

다시 심는 데에 도움을 받을 수 있습니다.

NO. 02

사과

사과의 아삭 아삭한 질감은 잇몸을

강화시키기 때문에 잇몸병과 tooth 손실

위험을 감소시키는 데에 도움이 됩니다.

사과는 수분이 풍부하기 때문에

침을 많이 생성하게 하여 입속 박테리아와

음식물 찌꺼기를 씻어낼 수 있습니다.

NO. 03

섬유질이 많은 채소

섬유질이 많은 채소인 시금치, 배추, 열무 등을

먹는 과정에서 tooth 표면이 닦이고

플라크가 제거될 수 있는데요.

시금치의 경우 코티졸이라는 요소가

호르몬을 조절해 주고 포함되어 있는

마그네슘이 치아를 건강하게 해줍니다.

익혀서 먹는 것보다는 생으로 섭취하는

것이 이 건강에 더 좋습니다.

NO. 04

등 푸른 생선

등 푸른 생선에는 DHA, EPA 등

오메가3 지방산과 같은 다양한 nutrient가

포함되어 있습니다.

또한 칼슘 흡수를 도와주는 비타민D가

많이 들어 있어서 잇몸 질환을 예방해 주며,

불소는 이의 표면을 단단하게

만들어주기 때문에 충치를 방지하고

손상되는 것을 막아줍니다.

대표적인 등 푸른 생선인 고등어나

참치에는 비타민A, D 등의 무기질이

많이 들어있는데요.

이러한 물질들은 병에 대한

면역을 높여줄 수 있습니다.

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소개해 드린 식품들뿐만 아니라,

물을 자주 마셔주면 입안에 남아있는

찌꺼기와 여러 가지 세균들을 씻어낼 수

있어서 구강 컨디션을 건강하게

유지할 수 있는데요.

평소 일상생활 중에 자주 물을

마셔주는 것이 이는 물론 신체 전반에

도움이 될 수 있습니다.

오늘은 이렇게 치아에 좋은 음식들에

대해서 알아보는 시간을 가졌습니다.

오늘 포스팅을 통해 꼼꼼한 양치와

정기적인 검진은 물론 일상생활에서

이 건강에 좋은 음식들을 섭취하시어

튼튼한 건치로 거듭나시기를 바랍니다.

저희 2D를 찾아주시는

모든 분들께 진심으로 감사드리며,

더 궁금한 점이 있으신 경우에는

​편안하게 연락 주시거나

내원해 주시기를 바랍니다.

오늘도 건강하고 행복한 일들로 가득 찬

즐거운 하루가 되시기를 바랍니다.

감사합니다. :)

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나만의 테마 마스터 위젯 미션에 연재중인 글입니다.