치아에좋은비타민에는 어떤 것들이 있을까?

치아에좋은비타민에는

어떤 것들이 있을까?

앞니에 대한 장인정신.

2D치과 Since 2016.

안녕하세요.

무삭제 라미네이트 블랙필름과

앞니 부분 교정진료를 토대로

앞니 심미 치료를 중심적으로

진료하고 있는 2D치과입니다.

비타민(vitamin)은 우리 몸이 원활하게

제 기능을 하도록 돕는 필수 영양소로서,

신진 대사를 촉진하고

면역 체계를 강화하는 역할을 합니다.

또한 시력과 신경 기능을

정상적으로 유지하는 데에도

필요한 요소라고 할 수 있는데요.

뿐만 아니라 건강한 치아를

관리하는 데에도 긍정적인 기능을 합니다.

오늘은 치아에좋은비타민에는

어떤 것들이 있는지와 함께

이러한 vitamin이 포함되어 있는

다양한 음식들에 대해서도

살펴보도록 하겠습니다.

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vitamin C

비타민 C는 튼튼한 혈관 건강에 도움을 줍니다.

신체에 충분하게 공급되면

조직 재생과 상처 치유를 도와

염증이나 출혈을 방지하고

각종 치주 질환을 예방합니다.

오렌지, 레몬, 자몽, 딸기, 키위, 블루베리 등에

비타민 C가 많이 들어있습니다.

vitamin A

비타민 A는 잇몸 세포와 치아를 보호하는

점막의 재생을 돕습니다.

또한 치아의 미네랄화를 촉진하여

충치를 예방하는 데에도 도움을 주는데요.

호박, 고구마, 시금치, 당근 등

베타카로틴이 풍부하게 포함된

채소나 과일을 통해서 섭취하실 수 있습니다.

vitamin D

칼슘과 인의 흡수를 촉진하여

뼈를 튼튼하게 만들어주는 비타민 D는

치아에도 긍정적인 기능을 합니다.

칼슘이 충분하게 체내에 공급되면

치아 강도를 단단하게 만들어주고

외부의 손상이 있을 때에도

빠르게 회복할 수 있도록 합니다.

햇빛을 충분히 쐬어주면

자연적으로 생성된다고 알려져 있으나,

실내 활동이 많아 햇빛을 쐬는 것이 힘들다면

달걀, 연어 등의 음식을 통해서

부족한 비타민 D를 보충할 수 있습니다.

vitamin K

비타민K는 혈액 응고를 촉진하여

잇몸의 출혈이나 외부 충격으로부터

치아를 보호하는 데에 도움을 줍니다.

또한 치주 조직을 강화하여

잇몸이 탄탄해질 수 있도록 하며,

박테리아의 증식을 막아

충치를 유발할 수 있는 세균이

번지지 않도록 조절하는 기능도

가지고 있습니다.

주로 시금치, 브로콜리, 아보카도, 케일과 같이

초록색의 잎채소에 많이 포함되어 있습니다.

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오늘 알아본 치아에좋은비타민과 음식을

평소에도 꾸준하게 섭취하시면서

소중한 치아 관리에

도움을 받아보시기를 바랍니다.

저희 2D를 찾아주시는

모든 분들께 진심으로 감사드리며,

더 궁금한 점이 있으신 경우에는

​편안하게 연락해 주시거나

내원해 주시기를 바랍니다.

오늘도 즐겁고 행복한 하루

보내시기를 바랍니다.

감사합니다. :)

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나만의 테마 마스터 위젯 미션에 연재중인 글입니다.