소금(물)양치 이왕 하는거 제대로 하세요.(feat.서울대 출신의사들이 알려주는 소금양치의 모든것!!!!)

안녕하세요. 저는 홍준기입니다. 반갑습니다. 오늘은 소금 양치와 소금물 양치에 대해서 가볍게 얘기를 나눠 보려고 합니다. 제1부에서 화제가 된 영상이 있다고 하더라고요. 소금으로 양치하는 것을 굉장히 안 좋게 이야기해서 반대 의견도 많이 달렸죠.

그런데 그 영상을 직접 보지는 못했어요. 소금 양치를 해 보신 적 있으세요?

저는 있어요. 어릴 때 할머니가 죽염으로 양치하는 것을 굉장히 좋아하셨어요. 아마 죽염은 옛날에 많은 할머니들이 가지고 계셨던 것 같아요. 저는 어릴 때 할머니와 같이 살아서, 그냥 그렇게 닦는 건가 보다 하고 닦았어요.

원장님은 소금으로 양치해 보신 적 있으세요?

아, 있죠. 저희 목욕탕에 가면 항상 소금이 있었어요. 보통 소금이긴 하지만, 죽염까지는 아니었고요. 입자 자체가 굵고 거친 소금 같은 경우에는 잇몸이 아팠던 기억이 나요. 특히 잇몸이 자극될 수 있죠. 입자가 크기 때문에 소금을 조금 묻혀서 막 문질러 닦으면 이가 상하지는 않겠지만, 잇몸에 상처가 날 수 있다고 생각해요. 실제로 너무 굵은 입자를 사용했을 때 잇몸에서 피가 나기도 하거든요.

소금 자체를 사용하는 것에는 크게 문제가 없을 것 같은데, 소금만 사용하면 확실히 문제가 된다고 이야기할 수 있을 것 같아요.

양치를 한다는 것은 치아 사이에 있는 음식물과 플라그를 제거하는 게 가장 중요한 목적이잖아요. 그런데 소금만 가지고 하기에는 잘 안 될 것 같아요. 그래도 칫솔에 고운 입자의 소금을 묻혀서 사용하는 분들도 있다고 하더라고요. 목욕탕에서 손가락으로 소금을 조금 떠서 그걸로 이를 닦는 분을 본 적도 있어요. 제가 너무 놀랐어요.

그렇게 하면 기분은 좋아요. 실제로 뭔가 더 건강해지는 느낌이 나겠죠. 소금을 입안에 두면 세균을 죽여 주지 않을까 하고 옛날에는 그렇게 생각했어요. 그래서 열심히 했죠.

약간의 효과는 있을 수 있어요. 잇몸이 부어 있는 경우에 고농도의 소금물이 닿으면 삼투압 때문에 조직의 수분이 조금 빠져나가서 붓기가 살짝 가라앉는 느낌이 나지 않을까 싶어요. 물론 그런 효과는 좀 있을 수 있을 것 같아요.

그래도 칫솔 위에 소금을 올려서 사용하면 양치의 기본은 될 것 같은데, 별도의 치약이 있는 건 아니죠.

그렇죠. 일단 기본적으로 치약을 사용해서 양치하는 게 가장 중요하죠. 소금만 사용하는 게 가장 나쁘고, 그다음은 소금을 칫솔에 묻혀 쓰는 방법입니다. 그보다 치약을 칫솔에 묻혀 일반적으로 양치하는 방법이 가장 효과적입니다.

어쨌든 치약만큼 소금이 효과적일 수는 없어요. 성분 자체도 그렇고, 입자의 크기도 그렇고요. 일반적으로 치약을 묻혀 칫솔로 양치를 해서 음식물과 플라그를 모두 제거한 다음, 물에 녹인 소금을 사용하는 것, 즉 가글을 하는 것은 크게 문제 될 것까지는 없을 것 같습니다.

저는 어릴 때 치약을 안 쓰고 소금물로만 양치한 적이 있었거든요. 그때 충치가 굉장히 많이 생겼어요.

맞아요. 아무래도 그랬겠죠. 제가 말씀드릴 수 있는 것은, 치료를 많이 받았다는 거예요. 소금물 사용을 말리는 것은 아닙니다. 거듭 말씀드리지만 기본적으로 양치를 잘하고, 그다음에 추가적으로 사용하시는 것을 추천해 드립니다.

저희 할머니는 치아 상태가 굉장히 좋았어요. 죽염만 사용한 것은 아니었고, 정상적으로 치약으로 양치를 다 하신 다음에 추가적으로 죽염을 사용하셨어요. 그래서 치아가 더욱 좋아졌던 모습이었는데, 정말 그럴까요?

아직까지 거기에 대해서 100% 밝혀진 바가 없어서, 바로 적용하기에는 조금 경험적인 영역인 것 같습니다. 이렇게 사용했을 때 어떤 효과가 있는지에 대해서 명확한 근거를 기반으로 한 논문은 없는 것으로 알고 있어요. 찾아봐야겠지만요. 양치를 잘하면 99% 정도는 해결된다고 봅니다. 사실 그렇게 중요한 이야기는 아니니까 그냥 치약 쓰세요.

오늘은 소금물 양치법에 대해서 알아봤는데요. 사용하시더라도 고운 입자의 소금을 쓰시고, 물에 녹여 가글 용도로 사용하세요. 양치는 꼭 하신 뒤에 사용하시기 바랍니다. 그 정도로 생각해 주시면 되겠습니다. 지금까지 이야기 나눴습니다. 감사합니다.