치과 망하게 하는 양치법!!!이렇게 양치하고 치과오지마세요!!!!!(feat.내가 양치를 잘하고있는지 자가테스트법!!!!)

안녕하세요. 지난 시간에는 치아의 특정 부위와 양치법에 대해 이야기했는데요. 사실 치아는 그 부위뿐만 아니라 여러 곳에서 치석이 많이 쌓이고 충치가 잘 생길 수 있습니다. 오늘은 이런 부분을 어떻게 관리해야 하는지 실전적인 양치법으로 설명드리겠습니다.

일단 치석이 가장 많이 쌓이는 곳은 아래 앞니 안쪽입니다. 이 부분에는 침샘이 있고 침이 가장 직접적으로 닿기 때문에 치석이 잘 생깁니다. 또 안쪽이라 잘 보이지 않아서 혼자 확인하면서 닦기도 쉽지 않죠.

이 부위를 관리하려면 칫솔을 세워서 닦아 주시고, 위아래로 쓸어 올리듯이 닦는 방식이 효과적입니다. 치실을 사용하실 수 있다면 치실을 넣어서 치아 사이도 닦아 주시면 금상첨화입니다.

어금니 뒤쪽에도 음식물과 치석이 많이 생깁니다. 특히 제일 뒤에 있는 어금니의 뒤쪽은 눈에도 잘 보이지 않고, 칫솔질을 한다고 해도 칫솔을 뒤쪽으로 세워서 닦기가 쉽지 않습니다. 칫솔이 잘 들어가지 않기 때문이죠. 그래서 칫솔을 안쪽으로 넣거나, 최대한 각도를 세워서 뒤쪽을 닦아 주는 것이 좋습니다.

사실 쉽지는 않습니다. 특히 큰 칫솔을 사용하시는 분들은 뒤쪽까지 잘 닿지 않을 수 있습니다. 뒤쪽으로 갈수록 칫솔모 자체가 큰 제품을 사용하는 것은 추천드리지 않습니다.

아래쪽도 그렇지만 특히 위쪽은 훨씬 더 잘 보이지 않고 닦기 어렵습니다. 볼살이 두꺼운 분들은 위쪽 어금니의 옆면과 뒷면이 완전히 가려져서 양치가 잘 안 되는 경우가 있습니다. 칫솔이 턱에 걸리는 경우도 있죠. 입을 너무 크게 벌리면 걸리는 지점이 생기기 때문에, 살짝 다문 상태에서 칫솔을 넣어 닦아 주시는 것이 조금 더 효과적입니다.

특히 사랑니가 누워 있는 분들은 그 주변에 음식물이 많이 낄 수밖에 없습니다. 그렇다면 다른 분들보다 훨씬 더 그 부위를 꼼꼼하게 관리해 주셔야 합니다. 이렇게 관리하는데도 1년에 세 번씩 잇몸에서 피가 난다면 가급적 치과에 내원해서 확인을 받아 보시는 것이 좋습니다.

타액선이 많이 존재하는 아래쪽 앞니 안쪽과 혀 쪽, 그리고 맨 뒤 어금니의 뒤쪽을 조금 더 신경 써서 관리해 주세요. 실제로 환자분들을 보면 치석이 가장 많이 쌓여 있는 부분도 이런 어금니 쪽이나 치아 안쪽인 경우가 많습니다.

충치는 어디에 많이 생길까요? 나이가 들수록 충치는 점점 덜 생기는 부위도 있습니다. 눈에 잘 보이고 양치가 잘되는 앞면이나 씹는 면의 일부는 충치가 생기더라도 금방 알 수 있어서 바로 치료를 받을 수 있습니다. 하지만 치아 사이에 생기는 충치는 발견하기가 쉽지 않습니다.

씹는 면에 생긴 충치는 잘 보이지만, 치아 사이에 생긴 충치는 잘 보이지 않거든요. 치아 옆면은 보호막의 두께가 굉장히 얇기 때문에 충치가 생기면 다른 부위보다 훨씬 빠르게 진행될 수 있습니다. 그래서 겉으로 봤을 때는 괜찮은데 뭔가 이상하게 보이는 부분이 있다면, 치실 관리를 잘해 주시고 의심될 때는 치과에 가서 엑스레이를 한 번 찍어 보세요.

치아 안쪽은 충치가 잘 생기는 부위는 아니지만, 한 번 생기면 크게 진행될 수 있습니다. 혀로 덮여 있기도 하고 칫솔이 닿기 어려운 부위가 있기 때문입니다. 반대로 손이나 칫솔이 잘 닿는 부분은 양치를 비교적 잘하시지만, 치아 안쪽이나 칫솔이 잘 닿지 않는 부분은 놓치는 경우가 많습니다. 이런 곳도 회전법 등을 이용해서 빠짐없이 관리해 주셔야 합니다.

자, 양치를 다 끝내신 다음에 집에 워터픽처럼 물줄기가 나오는 도구가 있다면 물을 쫙 쏜 다음, 나온 것을 컵에 한 번 뱉어 보세요. 뭔가 아주 조금이라도 후춧가루 같은 건더기가 나온다면 양치를 조금 더 할 여지가 남아 있다는 뜻입니다.

워터픽이 없다면 가글을 한 다음 컵에 뱉어 보셔도 됩니다. 뭔가 나온다면 양치가 덜 된 것이죠. 이런 식으로 확인해 보시면 됩니다.

지난번에는 조금 교과서적인 이야기를 했다면, 이번에는 약간 실전적인 내용으로 설명해 봤습니다. 결국에는 어떤 방법을 사용하든 내 치아와 구강 구조를 잘 파악해서 깨끗하게 닦는 것이 가장 중요합니다. 본인이 생각하는 것보다 대부분의 사람은 치아를 완벽하게 닦지 못합니다. 그럼 구강 관리 열심히 하세요. 안녕히 계세요.