안녕하세요! 즐거운 토요일 아침입니다
오늘은 우리가 매일 하는 건강 관리 중 하나인 '양치질'에 대해 이야기하려 합니다.
특히, 양치질을 얼마나 오래 해야 하는지 궁금한 분들을 위해 준비했습니다!
▼양치질 헛구역질 이유가 궁금하다면▼
"웩~" 양치질 헛구역질 5가지 이유 여러분들이 궁금해하시는 치과 이야기를 알려드리는 미니쉬치과병원입니다 :) 양치질 할 때마다 "웩~&...
blog.naver.com
왜 양치질 시간이 중요할까요?
먼저, 왜 양치질 시간이 중요한지를 볼까요?
양치질은 단순히 식사 후 음식물 잔여물을 제거하는 것 이상의 의미가 있습니다. 적절한 시간 동안 정확하게 양치를 하면 구강 내의 세균 증식을 막고 치아와 잇몸 건강을 유지할 수 있습니다.
적정한 양치질 시간은?
양치질은 무조건 3분 이상 해야 한다고 알고 계신가요?
1970년대 일본은 '3-3-3 운동', 즉 하루에 양치질 3번, 식사 후 3분 내, 3분 동안 하라는 의미의 양치 습관 캠페인을 만들었는데요. 미국에서도 과거 3-3-3 운동과 같은 내용으로 양치질을 권장했다고 합니다.
그러다 2010년 이후에는 2-2-1을 권장하는 편입니다. 아침과 저녁 한 번씩, 2분씩 양치질하고, 하루 한 번 치실을 사용하라는 의미죠. 영국 치위생사 협회는 하루 2번, 2분 동안 양치질을 하는 것을 권장합니다. 양치질을 너무 자주, 오래 하면 오히려 치아의 겉면인 법랑질(에나멜)이 닳을 수 있기 때문이죠.
하루에 한 번 정도는 치실 사용하는 것도 권장합니다. 또한, 짧게 여러 번 양치질하는 것보다는 한 번 하더라도 제대로 꼼꼼히 살살하는 게 효과가 있습니다.
잘못된 양치법으로 치아를
방치한다면?
치아 사이, 치아와 잇몸 사이에 낀 음식물 및 플라크를 잘 제거하지 못하면 충치, 풍치 같은 구강질환이 생기기 쉽습니다.
저희 미니쉬치과병원에서 집중 구강예방관리 프로그램 및 양치질의 중요성을 계속해서 알려드리는 이유죠!
치과로 오게 만드는 잘못된
양치질 습관 5가지
시간보다 중요한 건? 올바른 양치질 방법 !
단순히 시간만 신경 쓰는 것보다는 올바른 양치질 방법도 함께 고려해야 합니다.
여기에는 두줄모 칫솔 사용, 연필잡듯양치질하는 칫솔 각도 등이 포함됩니다. 무의식적으로 하는 양치질 대신 풍치까지 예방할 수 있는 올바른 양치질을 배워보세요!
치태가 쌓이는 걸 막아, 치석제거(치석 예방)하는 칫솔을 만나보세요. 치과의사가 만든 닥터미니쉬 구강케어 라인은 집들이선물세트로도 인기입니다 :)
닥터 미니쉬 : 네이버쇼핑 스마트스토어 치과의사가 구취의 문제를 고민해서 만들었습니다. 나에게 맞는 치약, 칫솔로 구취 개선
smartstore.naver.com
우리 건강의 핵심적인 부분, 양치질
따라서 적절한 시간 동안 양치질을 하는 것은 구강 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
오늘의 포스팅을 통해 양치질 습관을 다시 한번 점검해 보시고, 필요하다면 개선해 보세요!
미니쉬치과병원에서는 건강한 구강 관리 습관에 관한 예방 교육을 진행합니다.
미니쉬치과병원 서울특별시 강남구 언주로 728
