안녕하세요, 강정호입니다. 오늘은 양치법에 대해서 설명을 드릴게요. 제가 과거에도 이 단어를 생각하면 굉장히 있었는데, 생각보다 되게 좀 어려워지는 것 같더라고요. 제가 직접 제 치아에 양치법을 좀 설명드리면서 어떻게 양치를 해야 문제를 없앨 수 있는지, 이 부분을 항상 드리고자 합니다.

저희가 칫솔이 2개 정도가 있어야 하는데요. 하나는 일반 칫솔, 하나는 부드러운 칫솔입니다. 일반 칫솔이라는 것은 짧은 시간에, 늦더라도 많은 치면을 닦고 할 수 있게 그렇게 제작된 칫솔이고, 부드러운 칫솔은 칫솔질해서 치아를 닦기보다는 잇몸 틈새에 있는 부분들을 깊이 들어가서 꼼꼼하게 다 제거할 수 있는 그런 칫솔로 봐주시면 됩니다. 실제로 사용하고 좀 다르기도 합니다. 모양도 완전히 많이 다르구요.

부드러운 칫솔은 칫솔모가 좀 더 촘촘하게 심어져 있고, 굉장히 넓기 때문에 우리가 평소에 사용하시는 분들도 무난해요. 칫솔법대로 사용하시는 분들은 무난하다고 얘기하기도 하잖아요. 일반 칫솔은 이 넓은 칫솔로 닦아 주시면 됩니다. 일반 칫솔을 보시게 되면 칫솔모가 밖에 없어요. 이 칫솔로 치아를 닦으면 치아 바깥의 왜 이렇게 모여 있는지가, 뭐가 인공적으로 파고 들어가서 그 사이에 있는 것을 깨끗하게 만들기 위해서는 이걸로 치아를 닦으면 어떻겠어요? 잘 안 닿게 돼요.

그래서 양치질을 할 땐 항상 이 몸을 따라가게 기본으로 사용해야 되고요. 위에서부터 하방으로 내려가면서 앞으로 크게 눌러서 들어가는 게 아니고, 이렇게 흔들어 줍니다. 그래서 흔들었을 때 보면 잇몸 쪽을 파고 나와야 돼요. 이렇게 꽉 눌러서 넣는 게 아니고, 쓸어내리면서 진동을 주면서 흔들어 줘야 된다. 의심 나고 싶어요.

어떤 부위도 잇몸 쪽으로 들어가지 않으면 칫솔질이 잘 안 됩니다. 제가 직접 한번 제 입에서 압박하는 걸 보여드리도록 할게요. 두 번째는 썩은 치아 면을 닦을 때입니다. 이렇게 우리가 치석이 쌓여 있는, 이거 너무 심하게 되면 이가 달라지기 때문에 이런 강한 방법보다는 우리 정 마법이라 해서 이렇게 많이 닦죠. 우리 더미에 가득 넣어 짜내면 이것은 보통 다 하고 계신다고 하지만, 플라그가 널리 나와 있으면 잇몸과 치아 경계, 우리 눈에 보이지 않는 잇몸 사이 쪽에 다만 있어요. 그래서 이 칫솔을 혼용해서 그 부분을 닦아요. 그 부분이 바로 어디냐면 분홍색의 잇몸과 치아 경계가 되겠죠. 치아는 일이 아니라 이 부분을 어떻게 됐느냐, 구멍에서 처음에는 이렇게 내려가게 돼요. 지금은 갔지만 실질적으로 안내고 부위에서 압력을 넣어서 애리는 거야.

이게 잘 안 들어가면 신중하게 가운데서 가죠. 어금니 쪽 보여드려야 아래로 내리는 겁니다. 아래는 당연히 아래에서 압력을 가해서 위로 올린, 그러면서 치아 사이로 파고 들어가는 거죠. 안쪽 면도 되게 중요하고, 안쪽에서 바깥으로 나오는 기분으로 짧고 있어요. 아래에서 밀고 있는 점.

양치질이 잘 안 되시는 분들이 있죠. 그중에 앞니가 되는 분들은 거의 17회 복해 1피가 나오면 오히려 너무 세게 닦아서 피가 나오는 거 아니냐 하는데, 그게 아니라 우리가 계속 만성으로 양치했다면 결국은 잘 닦인 거예요. 그렇게 몇 번 닦아서 피가 나올 정도로 제대로 닦으시면, 2~4회 정도 지나면 피가 나오지 않으셨어요.

눈에 보이는 건 쉽게 닦이긴 하지만, 치아와 치아 사이의 잇몸과 만나는 부위, 치아와 잇몸에 경계 부위에 들어가 있는 것은 안까지 들어가서 닦아내지 않으면 절대로 제거가 안 됩니다. 꼼꼼히 닦아줘야 합니다. 이 모든 세균을 줄일 수가 있습니다. 올바른 양치질이 굉장히 중요하기 때문에요. 제대로 된 양치법을 가지고 관리하셨으면 좋겠습니다.

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