아토피피부염 환자의 가을, 겨울철 피부 관리 : 네이버 블로그
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피부이야기
아토피피부염 환자의 가을, 겨울철 피부 관리
연세봄빛피부과
・ 2017. 10. 13. 18:19
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심한 가려움을 동반한 습진이 만성적으로 반복되는 아토피피부염. 피부가 건조하고 가렵고, 진물도 나고, 두꺼워지고, 색소침착도 생기기 때문에 환자들에게 큰 스트레스가 될 수밖에 없는 질환입니다.
최근에는 소아/청소년 환자보다 성인 아토피피부염 환자의 수가 빠르게 증가하고 있는데요, 건강보험심사평가원에 따르면 2011년에서 2015년까지 소아/청소년 아토피피부염 환자는 33% 감소한 반면, 20세 이상의 성인 환자는 67%나 급증했다고 합니다. 이렇게 최근 들어 성인 아토피피부염 환자가 크게 늘어나고 있는 것은 스트레스 및 유해 환경의 증가가 관여할 것으로 생각되고 있어요
성인은 아토피피부염이 악화되면 얼굴, 목, 손 등의 노출 부위에 증상이 심하게 나타나는 경우가 많아 피부염으로 인한 고통과 불편함을 겪을뿐만 아니라 외모에 대한 스트레스로 인해 자존감이 떨어지고 우울감이 생길 수 있습니다. 따라서 아토피피부염이 악화되지 않도록 꾸준히 치료하고 관리하는 것이 굉장히 중요한데요, 특히 날씨가 춥고 건조해지는 가을과 겨울철에는 아토피피부염이 심해질 수 있기 때문에 더욱 신경 써서 관리하는 것이 필요합니다! 이번 포스팅에서는 아토피피부염 환자의 가을, 겨울철 피부 관리법에 대해 말씀드릴게요~
가을과 겨울철에는 찬바람이 피부를 자극하고 공기가 건조해지며 일교차 및 실내외 기온차도 심하기 때문에 피부가 건조해지고 거칠어지며, 아토피피부염이 악화되기 쉽습니다. 따라서 실내외 온도 차이가 너무 크지 않게 실내 온도는 20-21℃ 정도로 유지하는 것이 좋고 실내 습도도 가습기를 이용해 55-60% 정도로 유지하는 것이 피부 건강을 위해 좋습니다.
하지만, 적당하게 조절된 실내 온도와 습도는 우리 피부뿐만 아니라 곰팡이나 진드기가 활동하기에도 좋은 환경이 되어 알레르기를 악화시킬 수 있기 때문에 실내 청소를 깨끗하게 해주고, 먼지가 잘 끼거나 집먼지 진드기가 서식할 수 있는 카페트나 커튼, 침대 매트리스, 쿠션 등은 특히 청결히 해주고 가능하면 접촉을 최소화 하는 것이 좋습니다.
또 적절한 목욕은 피부 각질층 내에 수분을 공급해주고 피부표면에 있는 알레르겐 및 기타 자극 물질을 줄여 주고 피부표면의 세균 수도 줄여 주기 때문에 올바른 방법으로 적절하게 하는 목욕은 아토피피부를 관리하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 올바른 목욕법은 어떤 것일까요?
하루 15분 정도 미지근한 물과 자극이 적은 비누를 이용해 목욕하고, 목욕 시에는 때를 밀거나 강하게 문지르는 자극을 피해야 합니다. 그리고 목욕 후에는 물기가 완전히 마르기 전에 바로 전신에 보습제를 바르는 것이 굉장히 중요해요. 하루 15분, 미지근한 물, 샤워보다는 목욕, 그리고 보습! 이것이 아토피 피부염의 올바른 목욕법이라 할 수 있습니다.
아토피피부염은 피부 장벽이 손상되어 있는 상태이기 때문에 보습제를 잘 바르는 것이 매우 중요합니다. 세라마이드라는 생리적 지질 성분이 포함된 보습제를 전신에 충분히 바를 수 있을 만큼 넉넉하게 하루 2회 이상 도포하는 것이 필요합니다.
세라마이드가 함유된 병원처방용 보습제 제로이드 인텐시브 MD
그리고 날씨가 추워지면서 자주 입게 되는 모직 의류의 경우 아토피피부염을 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋고 합성 섬유로 만든 의류나 지나치게 달라붙는 타이즈, 스키니진, 스타킹 등도 피부에 쉽게 자극을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 아토피피부염 환자분들은 가급적 면으로 된 의류를 다소 헐렁하게 여러 겹으로 입으시는 것이 온도 조절과 환기에 용이하고 옷으로 인한 물리적 자극을 피할 수 있어 좋아요
마지막으로 한가지 더! 최근 아토피피부염에 있어 비타민D의 중요성이 점점 강조되고 있습니다. 아토피피부염 환자에서 비타민D의 부족은 잦은 포도상구균 감염의 원인이 될 수 있다는 것이 연구를 통해 밝혀진 바 있는데요, 우리 나라와 같은 고위도의 국가에서는 겨울철에 햇빛 노출이 줄어들면서 비타민D가 부족해 질 수 있기 때문에 가을, 겨울철 비타민D의 보충 치료를 고려할 수 있습니다^^
춥고 건조한 가을과 겨울철 혹시라도 아토피피부염이 급성으로 악화되었을 때에는 방치하지 마시고 피부과 전문의에게 진료 받고 적절한 치료를 꼭 받으시구요~ 위의 관리 방법들을 참고하셔서 올해 가을과 겨울도 건강한 피부를 유지하면서 잘 지내실 수 있기를 바라겠습니다^^
이상 피부 치료를 위해 끊임없이 노력하는 연세봄빛피부과에서 전해드렸습니다.