겨울철 생기는 피부건조증, 건성습진 #2 (피부보습관리, 올바른 목욕법) : 네이버 블로그
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피부이야기
겨울철 생기는 피부건조증, 건성습진 #2 (피부보습관리, 올바른 목욕법)
연세봄빛피부과
・ 2018. 1. 2. 7:50
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안녕하세요, 피부과 전문의가 진료하는 구로피부과, 연세봄빛피부과입니다.
오늘은 지난 포스팅에 이어 피부건조증을 예방하기 위한 생활습관에 대해 알아보겠습니다.
씻을수록, 물을 묻힐수록 건조해진다.
피부에 묻은 물이 증발할 때는 혼자 사라지지 않고 친구들을 함께 데리고 갑니다. 그 결과 피부에 물을 적시면 피부가 촉촉해지는 것이 아니라 결과적으로 그 이전보다 훨씬 건조해지게 됩니다. 이러한 현상이 반복되어 생기는 질환의 대표적인 예가 설거지를 많이 하는 주부의 손에 생기는 주부 습진입니다.
이와 같이 물에 건조해지는 것을 방지하기 위해서는 물을 뭍인 후에는 반드시 보습제를 발라줘야 하고, 가능한 피부를 물에 닿지 않게 하는 것이 바람직합니다.
특히 겨울철에는 때 밀지 마세요~
우리나라에는 때를 미는 목욕 문화가 널리 퍼져있습니다. 때밀기는 중독이 되는 특징이 있어서, 때를 밀던 사람이 때를 밀지 않으면 왠지 몸이 더 가려운 것 같고 시원한 느낌이 들지 않습니다. 심지어 피부과 전문의들 중에서도 아직도 때를 미는 사람들이 있을 정도입니다.
그러나 이것은 피부과학적인 관점에서는 사실 잘못된 목욕 문화로 때밀기는 가급적 특히 겨울철에는 하지 않는 것이 좋습니다. 특히 30대~40대를 넘어가기 시작하면 웬만하면 때밀기를 하지 않는 목욕습관으로 바꾸시는 것이 좋습니다.
피부의 가장 겉표면을 이루고 있는 각질층은 죽어있는 세포층이 아니라 풍부한 자연보습인자와 지질 성분을 함유하고 있고, 각질층 자체가 단단한 보호막을 형성하고 있기 때문에 피부 장벽 보호에 필수적입니다. 때를 밀어서 이 각질층을 없애버리는 것은 피부 건조증 환자에게서는 일종의 자기 파괴 행위이며, 마치 맨몸으로 에베레스트를 등정하려는 것과 같습니다.
올바른 목욕법을 알려드립니다.
건성 습진을 예방하기 위해서는 올바른 목욕 습관과 보습 습관이 가장 중요합니다. 뜨거운 물일수록 피부의 지질 성분을 녹여내므로 목욕은 약간 추울 정도의 미지근한 물로 하는 것이 좋습니다. 목욕 시간은 최장 15분을 넘기지 않는 것이 좋으며, 반신욕이나 탕목욕 등은 권장하지 않습니다.
차거나 미지근한 물에 샤워를 하면 피부보습에 도움이 됩니다. 목욕시간이 자연스럽게 짧아지는 효과도 있습니다.
앞서 말한 것처럼 때미는 행위는 절대 하지 않는 것이 좋습니다. 간단한 샤워 정도가 가장 바람직한데, 땀이 많이 나는 계절에는 매일 샤워를 해줘야겠지만 겨울철에는 일주일에 2-3회만 샤워를 해줘도 충분합니다.
목욕 시에는 비누 보다는 보습제가 함유된 크림 형태의 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 목욕 후 드라이어 등으로 몸을 말리는 행위는 피하고, 수건으로 몸을 닦을 때도 몸을 박박 문지르지 말고 물기 있는 부분만 톡톡 쳐가면서 닦아주는 것이 좋습니다.
지금까지 피부건조증 증상을 예방하는 생활 습관, 목욕법에 대해서 알아보았습니다. 조금만 신경쓰면 금방 좋아지는 피부건조증과 건성 습진, 방치하지 마세요! 약간의 생활 습관의 변화로 매년 겨울마다 고생하던 건성피부에서 해방될 수 있습니다^^
다음번 포스팅에서는 피부건조증, 건성피부에 효과적인 피부보습제 추천 및 바르는 법에 대해서 알려드리겠습니다. 감사합니다^^
글/ 연세봄빛피부과 문의/ 02-837-8275