안면홍조 없애는 법 #2 (안면홍조 악화요인, 안면홍조 피해야할 음식) : 네이버 블로그
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홍조, 혈관
안면홍조 없애는 법 #2 (안면홍조 악화요인, 안면홍조 피해야할 음식)
연세봄빛피부과
・ 2018. 1. 9. 7:20
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안녕하세요~ 봄처럼 화사한 피부를 드리는 연세봄빛피부과입니다.
이번 포스팅에서는 안면홍조 악화요인과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다!
안면홍조 악화 요인
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실내외 온도 변화: 추운 곳에 있다가 갑자기 따뜻한 곳으로 들어가면 혈관 확장이 일어나면서 안면 홍조가 심해지게 됩니다. 실내 온도를 너무 높게 유지하지 말고, 추운 야외에 오래 있을 때는 마스크 등을 써서 찬 바람이 직접 얼굴에 닿지 않게 합니다.
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알코올 섭취: 모든 종류의 알코올 섭취가 안면 홍조를 악화시킵니다. 그 중에서도 특히 발효주인 막걸리나 와인이 안면 홍조를 더 심하게 발생시키는 경우가 많습니다. 맥주와 같은 열량이 높은 술도 안면 홍조에 좋지 않습니다.
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스트레스: 정서적인 스트레스가 안면 홍조를 악화시킵니다. 스트레스를 받는 상황이나 사람 등을 멀리하는 것이 좋습니다.
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일광노출: 자외선은 안면홍조를 악화시키고 피부를 예민하게 만듭니다. 자외선 차단제를 반드시 사용하십시오.
안면홍조에서 피해야 할 음식
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매운 음식: 매운 음식은 캡사이신으로 인한 자극으로 직접적으로 혈관 확장을 유발하고, 이차적으로 체온을 상승시켜 안면 홍조가 길어지게 합니다. 특히 인위적으로 캡사이신을 첨가한 매운 닭발, 매운 라면, 매운 족발, 매운 떡볶이 등의 음식은 반드시 피하여야 합니다.
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뜨거운 음식과 차: 맵고 뜨거운 김치찌개, 순두부찌개 등이 안면홍조를 특히 나쁘게 합니다. 뜨거운 커피는 열기 때문에 좋지 않을 뿐 아니라 카페인 성분이 안면홍조를 심하게 만듭니다. 녹차 등도 많이 마시면 좋은 영향을 끼치지 않습니다.
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히스타민이 많이 함유된 음식: 히스타민은 알레르기를 유발하며 혈관 확장을 유도합니다. 안면홍조 환자는 고 히스타민 함유 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대표적으로 과일 중에서는 레몬, 오렌지 토마토, 채소 중에서는 시금치를 피하는 것이 좋습니다. 생선, 소시지, 돼지고기에도 히스타민이 많이 있으며 땅콩, 치즈에도 히스타민이 많이 들어있으므로 피하십시오.
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질산염(sodium nitrate) 함유 음식: 소시지 등에 많이 들어있는 질산염은 최근에 발암 가능성으로 논란이 된 성분이며, 안면 홍조 환자에서 혈관 확장을 일으키는 작용을 합니다. 따라서 질산염이 많이 들어있는 가공육, 치즈 등은 피하는 것이 좋습니다.
안면 홍조 환자가 주의해야 할 화장품
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고체 비누: 고체 비누는 세정력이 강한 편이므로 사용하지 않는 편이 좋습니다. 액상으로 나온 클렌징 폼이나 클렌징 젤, 클렌징 워터를 사용하시고 세안할 때 얼굴을 최대한 부드럽게 문지르는 것이 좋습니다. 클라리소닉 등의 진동클렌저는 사용하지 않는 편이 좋습니다.
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계면활성제: 계면 활성제는 세정제에서 반드시 필요한 성분입니다. 하지만 이 중에서도 피부 자극을 많이 일으킬 수 있는 SLS(sodium lauryl sulfate)나 염화 벤잘코늄(benzalkonium chloride) 등의 성분은 피부 자극을 많이 일으키므로 피하는 것이 좋습니다. 이러한 성분은 최근에 화장품에서는 거의 사용이 줄어들고 있는 추세입니다.
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프로필렌 글리콜(prophylene glycol): 화장품에 많이 사용되는 프로필렌 글라이콜 역시 높은 농도에서는 자극감을 많이 일으킵니다. 프로필렌 글리콜이 함유된 화장품을 사용하고 자극감이 생긴다면 역시 피하시는 것이 좋습니다.
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토너, 애프터쉐이브: 모공 축소 및 수렴 작용을 하는 토너, 그리고 남자들이 습관적으로 바르는 애프터 쉐이브에는 간혹 알콜 성분이 포함된 경우가 많이 있습니다. 사실 토너나 애프터 쉐이브 둘 다 필수적인 화장품이 아니기 때문에 안면 홍조 환자의 경우에는 아예 바르지 않는 것을 추천합니다. 여성의 경우 세안 후 토너를 바르지 말고 바로 에센스나 크림을 바르시면 되고, 남성의 경우 면도 후 애프터 쉐이브를 사용하지 말고 미지근한 수건으로 살짝 덮어서 진정시켜 주시면 좋습니다.
지금까지 안면 홍조를 예방하기 위한 생활습관과 식습관, 화장품에 대해 알아보았습니다. 다음 포스팅에서는 안면홍조 치료에 대해 알아보겠습니다.
연세대 출신의 피부과 전문의가 근무하는 연세봄빛피부과에서 알려드렸습니다. 감사합니다.
글/ 연세봄빛피부과 문의/ 02-837-8275