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피부이야기
겨울철 피부관리법 – 스키장 나들이 전후 피부 관리법 (스키장 피부 관리, 자외선 차단, 보습)
연세봄빛피부과
・ 2018. 1. 26. 7:40
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안녕하세요, 저희는 구로디지털단지에 위치한 연세봄빛피부과입니다^^
전 세계적인 겨울 축제인 2018 평창 동계 올림픽을 앞두고 있어 그런지 스키나 스노우보드, 아이스 스케이트 등 겨울 스포츠에 대한 관심이 그 어느때보다 뜨거운 것 같아요.
겨울 방학과 스키 시즌을 맞아 전국의 스키장이 사람들로 북적이고 있습니다. 새하얀 눈 위를 스키나 스노우보드를 타고 신나게 내려가는 그 즐거움은 말로 이루 표현하기 어렵죠~
하지만 설원의 건조하고 차가운 칼바람과 흰 눈에 반사된 자외선은 우리 피부의 적입니다. 고글과 마스크, 모자, 넥워머 등으로 최대한 가린다고는 하지만 그래도 스키장에 한번 다녀오면 우리 피부에 가해지는 자극도 상당히 크답니다. 그래서 오늘은 스키장 나들이를 다녀오실 때 알아두면 좋은 피부 관리법에 대해 말씀을 드려보려고 합니다^^
스키장의 자외선은 쨍쨍하고 뜨거운 한여름의 자외선보다 결코 약하지 않다는 점 알고 계신가요? 설원에 펼쳐진 하얀 눈에 반사된 햇빛은 햇빛 반사율이 90% 가까이 되기 때문에 한여름 바닷가보다도 자외선이 4배나 강하다고 해요. 잘 알고 계시겠지만 자외선은 기미나 주근깨 등의 색소 질환을 유발, 악화 시키고 우리 피부의 노화를 일으키기 때문에 주의해야 합니다. 자외선 차단의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
자외선은 빛의 파장에 따라 UVA와 UVB로 나누어 지는데요, UVA는 피부 노화를 촉진하여 주름이 생기게 하고 기미를 포함한 각종 색소 질환을 유발합니다. 또 UVB는 일광 화상과 피부암을 유발할 수 있구요. 따라서 UVA와 UVB를 모두 효과적으로 차단하는 것이 중요합니다.
통상적으로 SPF30 이상, +는 3개인 자외선 차단제를 사용하시면 UVA와 UVB 모두를 충분히 차단할 수 있어 SPF30, PA+++ 이상인 자외선 차단제 사용을 권장하고 있습니다. 그리고 자외선 차단제는 햇빛에 노출되기 20-30분전에 미리 발라주어야 제대로 된 차단 효과를 볼 수 있고 스키를 타다 보면 땀이나 물에 지워질 수 있어, 원칙적으로는 2-3시간 마다 덧발라주는 것이 좋습니다.
여성들의 경우 파운데이션이나 파우더 등에 자외선 차단 기능이 포함된 제품을 바르는 경우가 많아 정작 자외선 차단제 자체는 바르지 않는 분들도 꽤 있는데요, 스키장에서는 자외선이 워낙 강하기 때문에 이런 기능성 제품보다는 자외선 차단 기능이 확실한 자외선 차단제를 따로 발라주는 것이 좋습니다. 그리고 열심히 스키나 스노우보드를 타다 보면 아무리 온도가 낮아도 땀이 제법 나게 되기 때문에 모공을 막아 트러블을 일으킬 수 있는 스틱형의 자외선 차단제 보다는 로션이나 크림 타입을 사용하는 것이 좋습니다.
스키장 나들이를 계획 중이시라면 자외선 차단 못지 않게 신경 써야 할 또 한가지가 바로 보습입니다. 우리 피부는 차갑고 건조한 바람과 자외선에 노출되면 수분을 잃고 건조해집니다. 피부 결이 거칠어지고 피부 건조증 혹은 각종 피부염이 생길 수 있고 잔주름이 늘어나는 원인도 될 수 있어요. 따라서 보습을 잘 해주어야 하는데요, 보습 관리는 스키장을 가기 전과 다녀온 후 모두 신경 써서 해주는 것이 중요합니다.
스키장에 가시기 며칠 전부터 평소보다 신경 써서 전신에 보습제를 넉넉하게 발라 주시고 특히 노출 부위인 얼굴에는 보습이 잘 되는 크림이나 눈가나 입가 등의 건조한 부위는 오인트 제형으로 평소보다 넉넉하고 꼼꼼하게 잘 바르고 흡수 시켜주는 것이 좋습니다. 그리고 가능하다면 스키장에서 운동을 하는 동안에도 립밤을 휴대해 틈틈이 발라주면 입술의 건조함을 막을 수 있어요.
스키장을 다녀 온 후의 피부는 낮은 온도와 차가운 바람, 그리고 강한 자외선으로 인해 매우 예민해진 상태가 됩니다. 따라서 너무 뜨거운 물로 세안을 하는 것보다는 미지근한 물과 클렌저를 이용하여 깨끗하게 세안을 한 뒤 보습제를 충분히 발라 주는 것이 좋습니다.
얼굴뿐만 아니라 몸도 겹겹이 옷을 껴입은 상태로 추위에 노출 되었다가 땀을 흘렸다를 반복하기 때문에 스키장에 다녀온 뒤에는 전신의 피부가 건조하고 예민해질 수 있습니다. 심하면 피부가 트거나 가려움증의 원인이 될 수 있으니 몸에도 보습제를 충분히 잘 발라주는 것이 중요합니다.
보습제를 넉넉하게 충분히 바르라고 해서 평소보다 많은 양을 한꺼번에 듬뿍 바르시는 분들이 있는데요, 많은 양을 바르는 것도 좋지만 보습제를 한번만 바르지 않고 2-3차례 반복하면서 중간 중간 흡수 되는 시간을 갖고 여러 번 덧발라 주는 것이 좋습니다. 그리고 간혹 스키장 나들이 후 피부에 각질이 생긴다고 해서 스크럽제 등을 이용하여 각질을 제거하시는 분들이 있는데, 이럴 경우 오히려 피부가 더 자극 되고 손상되어 더욱 예민해질 수 있으니 각질 제거는 따로 하시지 않는게 좋아요. 충분한 보습에 힘쓰며 지내다 보면 우리 피부도 스스로 건강하게 회복이 된답니다.
피부과 의사로서 언제나 강조하게 되는 자외선 차단과 보습! 스키장 나들이 다녀오실 때도 꼭 기억해주시고 추운 겨울에도 건강하고 아름다운 피부를 유지하시면 좋겠습니다^^
언제나 봄처럼 화사하고 건강한 피부를 꿈꾸는 연세봄빛피부과에서 알려드렸습니다~
글/ 연세봄빛피부과 문의/ 02-837-8275