양치는 하루에 몇 번 하는 게 좋을까?

의사들이 모두 공통되게 말씀하는 가장 중요한 양치 시기는 잠자기 직전입니다. 안녕하세요. 콤비치과 대표원장 황용인입니다. 오늘은 제 주변 지인분들이나 환자분들, 그리고 아이를 가지고 계신 부모님들이 자주 물어보시는 질문인데요. 양치질은 하루에 몇 번 하는 게 좋을까요? 이런 질문을 많이 물어보십니다.

그래서 여기에 대해서 제가 좀 설명을 드리자면, 여러 책도 찾아보고 예방치과를 공부했던 동료들에게도 물어봤는데, 양치질을 하루에 몇 번 하는 게 좋은지에 대해서는 명확하게 말씀드리는 분이 주변에 없었습니다. 그래서 경험적으로, 그리고 제가 공부한 내용에 대해서 답변을 드리자면 양치질 같은 경우에는 국가에서 진행하는 구강건강 캠페인에서 말하듯이 하루에 3번 이상을 권장하고 있습니다.

여기에 대해서 조금 더 구체적으로 말씀드리면, 만약 내가 하루에 꼭 한 번 양치질을 해야 된다라고 하면 의사들이 모두 공통되게 말씀하는 가장 중요한 양치 시기는 잠자기 직전입니다. 그래서 이 영상을 보시는 분들은 잠자기 전에는 꼭 양치질을 해야 된다고 생각하시면 됩니다. 만약 내가 하루에 한 번만 양치를 한다면, 잠자기 전에는 꼭 양치를 하셔야 되는데요.

왜 그러냐 하면 우리가 낮에 일어나서 일상생활을 하는 도중에는 커피도 마시고, 물도 마시고, 뭔가를 마시게 되면 입안에 있는 음식물 찌꺼기나 세균들이 그 액체에 씻겨서 아래로 넘어가게 됩니다. 그래서 그 액체가 세정 작용을 해서 그나마 치아 건강을 좀 도와주는데, 잠을 잘 때는 사람이 액체를 추가적으로 이렇게 마시는 행위를 하지 않기 때문에 입안이 건조하게 됩니다. 건조하게 되면 세균이 증식하기 좋은 환경이 됩니다. 그래서 충치도 잘 생기고, 잇몸 질환도 생기기 때문에 만약에 양치질을 꼭 해야 되는 순간을 1순위로 꼽는다면 잠자기 직전이라고 생각하시면 될 것 같습니다.

그리고 두 번째로 치과에서 중요하게 생각하는 시기는 기상 직후입니다. 밤새 동안 건조한 상태에서 세균들이 많이 증식하고 안 좋은 역할을 했기 때문에 아침에 일어나서 그 세균들을 입 안에서 깨끗하게 청소해주는 양치가 두 번째로 중요합니다. 나머지는 일상생활을 하면서 식사 후에 양치할 여건이나 시간이 된다면 그때는 추가적으로 두 번째, 세 번째로 양치질을 해 주시면 될 것 같습니다. 네, 감사합니다.